Skip to content

Kehidupan Keluarga Harmonis

  • HOME
  • About Us

Kehidupan Keluarga Harmonis

Informasi tentang keluarga

Cara agar membiasakan si anak untuk mengkonsumsi makanan sehat

November 17, 2020 by admin

Membiasakan makan makanan sehat memang tidak mudah, apalagi bagi anak-anak. Sebagian besar makanan sehat cenderung terasa tidak enak, membuat anak Anda menjadi pemilih makanan. Meskipun terkadang dapat mengganggu, kebiasaan pilih-pilih makanan sebenarnya merupakan proses alami dan dapat terjadi pada anak-anak.

Dalam hal makanan, anak-anak sering kali memilih hal-hal yang mereka sukai dan mereka sukai. Sayangnya, jika tidak ditangani dapat membuat anak-anak berisiko mengalami malnutrisi akibat kurangnya makanan bergizi dan sehat. Padahal, pola makan sehat dan gizi seimbang sangat diperlukan selama masa pertumbuhan anak.

Jadi, bagaimana Anda mengajak anak Anda makan makanan sehat?

1 Ubah menu
Salah satu tips yang bisa dilakukan agar si kecil mau makan makanan sehat adalah dengan mengganti menu. Jika anak sangat menyukai suatu makanan, misalnya sosis, ibu dapat membuat makanan jenis ini lebih sehat. Cobalah membuat hot dog herbal Anda sendiri. Atau bunda bisa mengolah hot dog dengan cara menumisnya dengan berbagai jenis sayuran. Keluarga

2 Kurangi makanan tidak sehat
Salah satu faktor yang membuat anak enggan mengonsumsi makanan sehat adalah kebiasaan makan yang tidak sehat, terutama sebelum makan. Saat makan makanan tidak sehat, anak akan merasa kenyang dan tidak ada lagi ruang untuk makanan sehat masuk. Nah, untuk menghindarinya, para ibu bisa mulai dengan mengurangi porsi konsumsi makanan tidak sehat pada anak-anaknya.

Lakukan ini perlahan. Anda dapat secara bertahap mengurangi asupan makanan atau camilan tidak sehat pada anak Anda. Seiring waktu, anak Anda akan terbiasa dan mulai “beralih” ke makanan sehat. Keluarga Bahagia

3 Makanan berwarna
Agar anak Anda lebih bersemangat makan makanan sehat, cobalah membuat hidangannya lebih berwarna. Hal tersebut dilakukan dengan memilih jenis sayuran yang berwarna-warni. Anda bisa memilih sayuran seperti wortel, kacang-kacangan, paprika dan tomat. Kehidupan keluarga harmonis
Semakin banyak warna pada hidangan, semakin menggoda selera anak Anda. Selain jenis sayurnya, bunda juga bisa mengatasi masalah ini dengan memilih masakan berwarna cerah, misalnya merah.

Read More: Alasan memberikan makanan yang sehat bagi si anak

4 Mulailah dengan porsi kecil
Mengajari anak makan dengan sehat bisa dimulai dengan porsi kecil terlebih dahulu. Dengan begitu, anak Anda tidak akan kesulitan menghabiskan makanannya. Cara ini juga bertujuan agar anak tidak berusaha terlalu keras bahkan sampai muntah makanan.
Meski porsinya kecil, setidaknya ada makanan sehat yang masuk ke tubuh. Pastikan bunda rutin memberikan makanan sehat untuk anaknya, agar lidahnya semakin paham dengan rasa makanan tersebut. Ibu dan anak

5 Gabungkan makanan
Trik selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah memadukan pola makan sehat dengan menu favorit anak Anda. Jika anak Anda termasuk tipe yang sangat teliti dan enggan makan jika melihat sesuatu yang aneh di tengah makanan, bunda bisa mengolah makanan sehat dan mencampurkannya ke dalam hidangan anak. Misalnya, haluskan daun bayam lalu masukkan ke dalam adonan kue favorit anak Anda.

60

SHARES
Share on Facebook
Tweet
Follow us
Share
Share
Share
Share
Share

Post navigation

Previous Post:

Alasan memberikan makanan yang sehat bagi si anak

Next Post:

Cara mengatasi anak-anak yang memilih makanan

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Must Know! These are 5 Important Roles of Husbands in the Pregnant Wife Program
  • Tips for Running Ramadan during a Pandemic to Make it Easier and More Meaningful
  • The Throat Often Feels Hot when Pregnant, What Causes It?
  • Here Are 6 Reasons Not To Eat Junk Food While Pregnant
  • Is it true that using cell phones during pregnancy can affect the fetus?

Recent Comments

    Archives

    • April 2021
    • March 2021
    • February 2021
    • January 2021
    • December 2020
    • November 2020
    • October 2020
    • September 2020
    • August 2020
    • July 2020
    • June 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • March 2020
    • February 2020
    • January 2020
    • December 2019
    • November 2019

    Categories

    • berita
    • pengetahuan
    • Uncategorized
    © 2021 Kehidupan Keluarga Harmonis | WordPress Theme by Superbthemes