Menurut Kim West, MD, Annapolis, Maryland, USA UU., Sleep Trainer dan penulis The Sleep Lady Good Night, Sleep Tight: Gentle Proven Solutions untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak dan bangun dengan bahagia saat ia tidur, bayi akan merekam lagi di otak segala hal yang telah dipelajari sebelumnya Tentu saja, ini akan memudahkan akses ke ingatan ini ketika Anda bangun nanti. Ibu dan bayi

Pertumbuhan dan perkembangan anak akan lebih besar jika ia terbiasa tidur siang dan tidur nyenyak di malam hari. Karena selama tidur, tubuh bayi akan menghasilkan hormon pertumbuhan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (yang berarti bahwa anak-anak yang cukup tidur jarang sakit).

Penelitian dari Pusat Medis Universitas Columbia di Amerika Serikat melaporkan bahwa tidur meningkatkan keterampilan belajar anak-anak dari segala usia. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat mencegah kelelahan bagi anak-anak yang bisa membuat mereka kesal sepanjang hari. Itu sebabnya perlu tidur untuk anak-anak. Jika anak tidak cukup tidur di malam hari, Anda dapat bertemu dengannya di siang hari. Tidur siang menawarkan manfaat yang baik untuk kesehatan anak-anak dan tidur malam hari.

Sebuah studi oleh University of South Mississippi di Amerika Serikat, yang meneliti laporan dari orang tua, menemukan bahwa anak-anak berusia 4 hingga 5 tahun yang tidak pernah tidur siang ternyata memiliki hiperaktif, kecemasan, dan depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan Anak-anak yang tidur siang setidaknya seminggu sekali.

• Cobalah 4 cara berikut untuk anak-anak tidur siang:

1. Dorong anak untuk tidur siang tidak lama setelah makan siang.

Seperti orang dewasa, anak-anak tidur setelah makan. Ambil kesempatan emas ini untuk menidurkan bayi. Ciptakan lingkungan yang nyaman agar anak bisa tidur lebih cepat. Misalnya, nyalakan AC atau kipas angin agar anak tidak kepanasan, matikan TV dan matikan lampu kamar.

2. Rencanakan tidur siang yang sama setiap hari

Merencanakan tidur dan selalu bangun tepat waktu adalah salah satu langkah pertama yang paling penting jika Anda ingin bayi Anda cukup tidur. Sebisa mungkin, tidur siang dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada hari libur. Dengan mengikuti jadwal tidur teratur setiap hari, tubuh bayi menjadi lebih ringan karena hormon kortisol dilepaskan lebih teratur. Hormon kortisol, yang selalu stabil, menyediakan lebih banyak energi dan tahan terhadap aktivitas lain.

Tidur siang bisa membuat anak sulit tidur nyenyak di malam hari. Itu sebabnya Anda harus mengantisipasi jadwal dan membatasi jumlah tidur siang menjadi sekitar 20-30 menit per hari. Misalnya, anak-anak tiba di rumah dari sekolah pukul 12.00, memberi mereka ruang selama 1 jam saat makan siang dan membersihkan diri. Anda kemudian dapat menjadwalkan bayi Anda untuk tidur siang pada pukul 1.15 malam. dan bangun jam 1.45 malam Jika bayi terbiasa tidur pada saat yang sama, tubuhnya akan secara otomatis terbiasa khawatir tentang meyakinkan anak-anak untuk tidur siang.

3. Ajari anak tidur sendirian

Hindari memaksa anak Anda tidur siang, karena mereka cenderung menolak, berpura-pura tidur, dan terus bermain sendirian di kamar mereka ketika mereka pergi. Latih anak-anak untuk tidur sendirian tanpa dibujuk. Jika Anda berpikir bayi sedang tidur, bawa dia ke tempat tidur dan biarkan dia tidur sendiri. Cobalah untuk tidak menyentuh pantat Anda atau membelai dahi Anda. Mainkan musik yang tenang untuk membantu anak-anak tertidur dengan cepat.

4. Jelaskan bahwa Anda dapat terus bermain setelah tidur siang.

Banyak anak menolak untuk tidur siang karena mereka sibuk bermain dan tidak ingin bersenang-senang. Namun, anak-anak masih harus tidur siang karena mereka membutuhkannya. Saat bermain dengan teman, pahami bahwa teman bermainnya juga harus tidur siang. Cobalah jelaskan kepada anak bahwa ia dapat terus menonton televisi atau bermain lagi setelah tidur siang.

Jika anak masih menolak untuk tidur siang, itu tidak boleh dimarahi atau dipaksakan. Berikan beberapa mainan atau buku dan berikan waktu untuk menenangkan diri. Setidaknya, metode ini bisa menghemat energi dan membuatnya sedikit beristirahat.

Ketika ada anak-anak yang suka biji, tidak ada masalah. Tentu saja, memanjakan diri termasuk dalam fase pengembangannya. Anak-anak mempelajari dunia mereka dengan meletakkan segala sesuatu di mulut mereka. Ibu dan bayi

Namun, bagaimana jika kebiasaan ini masih terlihat sampai usia yang lebih tua atau usia anak? Padahal, perilaku mengemut menjadi gigitan. Apakah Anda memperhatikan si kecil, apakah ia memiliki kebiasaan menggigit pakaiannya? Kadang-kadang ini dilakukan sampai ujung pakaian basah atau berlubang.

Apakah normal hal ini terjadi? Ada 2 alasan mengapa anak-anak masih sering melakukan ini:

• Kebutuhan sensorik

Diana C. Fitts, O.T., terapis okupasi di California, AS UU Dan pendiri The Sensory Toolbox, mengatakan perilaku mengenakan pakaian pada anak-anak adalah normal. “Tidak ada masalah. Itu adalah tanda bahwa anak-anak membutuhkan lebih banyak informasi sensorik di siang hari,” katanya.

Fitts telah mendefinisikan kebiasaan menggigit pakaian dengan istilah “stimming”. Fitts mengatakan bahwa perilaku ini mampu memberikan informasi sensorik yang Anda inginkan. Artinya, jika Anda menggigit pakaian Anda, Anda memerlukan lebih banyak informasi sensorik hari itu. Anda dapat mengalihkan perhatiannya dengan permainan sensorik lain yang mengaktifkan panca indera. Misalnya, permainan mengejar cahaya, bermain menebak suara, memainkan aroma beberapa aroma, bermain melompat di sepanjang garis atau memainkan pasir dan air.

• Mencari kedamaian

Melanie Pottock, M.A., CCC-SLP., Spesialis Patologi Linguistik Anak dan Spesialis Nutrisi Anak, penulis Raising a Healthy Happy Eater, mengatakan bahwa menggigit pakaian membantu menenangkan anak-anak dan membuat mereka lebih fokus. “Mengunyah tidak hanya membantu mereka fokus pada pekerjaan sekolah, tetapi juga membuat mereka cemas,” kata Melania. Dia melanjutkan: “Kami biasanya melihat anak-anak menggigit pakaian mereka selama minggu pertama sekolah, terutama di taman kanak-kanak.”

Melanie mengatakan aktivitas menggigit pakaian bisa dilihat ketika anak-anak berada dalam situasi baru atau merasa tertekan. Apakah Melanie berusaha mengingatkan orang tua jika mereka pernah menunjukkan perilaku seperti menggigit pensil atau pena saat mengerjakan tes atau di tempat kerja? Nah, jawaban atas pertanyaan ini bisa menggambarkan mengapa anak-anak menggigit pakaian mereka.

Tahun Baru Cina atau Tahun Baru Cina adalah waktu yang menyenangkan bagi anak-anak. Tidak hanya untuk kegiatan menghias rumah dengan lentera, jumlah camilan tradisional Cina atau kemungkinan menghadiri berbagai jenis pertunjukan. Tahun baru Imlek tentu merupakan bidang “keberuntungan” bagi anak-anak karena pada saat ini mereka akan menerima banyak amplop merah atau angpau. Ibu dan bayi

Ya, dalam tradisi komunitas Cina, orang dewasa dalam keluarga selalu memberikan angpau atau amplop merah yang berisi uang kepada anak-anak. Anak-anak secara alami menerima lebih dari dua atau tiga amplop, tergantung pada ukuran keluarga. “Jika dihitung, setiap tahun, anak saya bisa mendapatkan enam digit, Anda tahu, dari hujan,” kata Virgina (29). Seorang ibu lain, Fenny (34) mengatakan berapa banyak penghasilan anak-anak Angpau-nya. “Keluarga besar saya adalah tipe orang yang sangat murah hati ketika memberikan hadiah kepada anak-anak. Juga, jika mereka memiliki banyak keberuntungan, banyak pekerjaan, banyak proyek, yah, isi amplop semakin besar.” Semua anak saya mengerti bahwa ada tiga anak, hehehe. Seorang anak bisa mendapatkan total jutaan, Anda tahu, jika mereka dikumpulkan, “katanya tanpa menyebutkan nilai nominal yang tepat.

Jadi apa yang akan digunakan untuk uang atau si kecil? Beli mainan yang Anda cari? Apakah orang tua menggunakannya untuk memenuhi kebutuhan lain karena dianggap bahwa anak tidak dapat mengelola uang? Atau digunakan untuk liburan bersama?

Rencana jangka panjang ke depan
Ada rencana jangka panjang yang dapat Anda lakukan dengan uang anak-anak Anda, yaitu mengajar untuk berinvestasi. Bisakah kamu begitu muda? Tentu saja, penelitian di University of Cambridge di Inggris mengungkapkan bahwa kebiasaan finansial anak-anak mulai terbentuk sejak usia 7 tahun.

Beth Kobliner, seorang ahli keuangan pribadi di New York dan penulis Make Your Kid a Money Genius (bahkan jika Anda tidak), mengatakan bahwa semakin cepat orang tua mulai menggunakan momen harian untuk mengajar uang, semakin baik anak-anak kita. “Orang tua adalah pengaruh nomor satu pada perilaku finansial anak-anak. Karena itu, orang tua akan berperan dalam membesarkan generasi konsumen, investor, penabung atau seorang dermawan,” katanya. Caranya: dari anak ke anak

Edwin Gan, penasihat keuangan untuk Penghasilan, sebuah perusahaan asuransi di Singapura dan ayah dari tiga anak, menawarkan nasihat tentang cara mengelola uang jangka panjang anak-anak Anda dan mengajari mereka cara berinvestasi.

• Duduk dan hitung bersama

Mintalah anak Anda duduk bersama untuk membuka amplop merah dan menghitung jumlah uang yang mereka terima. Anda bisa mengajarinya menghitung dengan pecahan. Misalnya, denominasi Rp10.000, Rp20.000, Rp50.000 dan Rp100.000. Total total.

• Diskusikan tujuan keuangan “jangka pendek” dan “jangka panjang”

Setelah Anda dan anak-anak Anda tahu berapa jumlah totalnya, tanyakan kepada mereka uang apa yang dapat digunakan dengan cara terbaik. Beberapa anak mungkin telah merencanakan untuk membeli mainan atau sesuatu. Di sinilah fungsi awalnya adalah untuk menjelaskan perbedaan antara tujuan keuangan “jangka pendek” dan “jangka panjang”.

Tunjukkan bagaimana cara menunda kepuasan dengan tidak segera menghabiskan uang. Anda dapat menjelaskannya, namun, Anda dapat menunggu di tahun-tahun berikutnya atau hadiah uang tunai lainnya untuk memenangkan jumlah yang lebih besar. Dengan cara ini, Anda akan memiliki lebih banyak opsi tentang apa yang dapat Anda beli.

• Mulai dengan menabung

Sebelum masuk untuk menjelaskan investasi, Anda bisa mulai dengan penjelasan tentang tabungan. Menurut Gan, menabung adalah hal mendasar dalam pengelolaan uang. Ajari anak-anak pentingnya menabung sebelum memberikan ide investasi.

Jika Anda selalu menyimpan uang untuk anak Anda sejak ia masih sangat muda, ini adalah waktu yang tepat untuk menunjukkannya. Namun, jika tidak, sekarang saatnya untuk memulai. Anda dapat mulai memintanya untuk berbicara tentang menabung sebagai akumulasi kekayaan. Dorong dia untuk menyimpan uang dalam perspektif bahwa jika uang yang dia terima masih terkumpul dalam periode tertentu, dia mungkin memiliki jumlah yang lebih besar.

• Manfaat dari “umpan”

Dalam benak anak-anak, tabungan dapat dibatasi pada tidak digunakannya uang dan tabungan mereka. Anda dapat menjelaskan kepada anak Anda bahwa menabung dalam periode tertentu akan memberi Anda manfaat lebih besar. Anda dapat berbicara tentang menyimpan uang di rekening bank dan mulai menjelaskan bunganya. Artinya, uang bisa tumbuh dari sana. Ini akan menarik minat Anda dan memberi Anda semangat untuk mencoba.

• Prinsip 20: 80

Orang tua dapat mempertimbangkan mengalokasikan 20% dari uang sebagai tabungan di bank untuk likuiditas dan 80% untuk rencana asuransi. Saudaraku, kami sarankan menggunakan 80% untuk jenis rencana tabungan atau asuransi abadi. Mengapa tidak asuransi jiwa atau medis? Karena, menurut dia, jenis rencana tabungan defensif ini menjamin jumlah pokok dengan pengembalian tanpa jaminan melebihi dari rekening tabungan bank pada umumnya.

Salah satu fasilitas yang dapat digunakan adalah dana pendidikan yang dapat mengambil manfaat dari manfaat ketika anak memasuki tingkat pendidikan lain, seperti sekolah menengah, sekolah menengah atau bahkan perguruan tinggi. Anda dan anak Anda dapat memilih bagian akhir dari polis Anda. Misalnya, jika dana tersebut digunakan untuk pendidikan tinggi, dimungkinkan untuk memilih periode 10 tahun jika anak berusia 7 tahun. Artinya, dana dan bunga akan dicairkan pada usia 17 tahun. Ini akan memberi Anda semakin banyak gagasan yang jelas tentang prinsip-prinsip investasi dan manfaat yang dapat diperoleh.

Sudah malam, tetapi anak-anak tidak ingin tidur, tetapi terus bermain. Temukan cara yang aman untuk mengundangnya tidur. Karena berbeda dari orang dewasa yang menganggap bahwa tidur adalah situasi yang menyenangkan, tidur bukanlah kegiatan yang ditunggu-tunggu oleh anak kecil. Ibu dan bayi

Persiapkan malam yang baik. Atur waktu tidur yang tepat bagi anak-anak untuk tidur siang dan tidur di malam hari. Jika Anda tidur siang setiap kali dari jam 1:00 sampai jam 3:00 malam dan tidur pada jam 8:00 malam, Anda juga patuh untuk membuatnya tidur pada saat ini. Pastikan waktu tidur Anda sama setiap hari, sehingga bayi dan tubuhnya dilatih dan belajar didisiplinkan dengan aturan. Waktu tidur berlaku di mana pun Anda berada.

Persiapkan anak-anak ketika mereka mendekati waktu tidur. Setelah anak terbiasa tidur, hindari merusaknya! Jangan bawa ke acara saat tidur. Jika itu dilakukan, tubuh anak, tanpa menyadarinya, belajar untuk tetap terjaga pada saat itu dan, akhirnya, akan sulit untuk terbiasa tidur pada waktu itu. Biasakan anak-anak untuk membersihkan tubuh mereka dan menyikat gigi sekitar 30 menit sebelum tidur. Ini dapat membantu memberi sinyal kepada anak dan tubuh yang akan berbaring.

Ciptakan lingkungan yang nyaman. Suasana kamar yang nyaman sangat memengaruhi jika proses tidur cepat. Matikan lampu kamar atau ganti dengan cahaya redup, tanpa suara, TV tidak menyala, jauh dari mainan yang dapat mendorong anak-anak untuk bangun dan bermain. Jika dingin, kenakan pakaian tanpa lengan dan celana panjang. Lengkap dengan lagu pengantar tidur atau lagu pengantar tidur karena ritme sangat santai, sehingga membuat anak mengantuk dengan cepat.

Hindari kegiatan yang membuat anak aktif. Kegiatan tidur harus jauh dari melompat, berlari atau gerakan besar lainnya. Gerakan-gerakan ini dapat “membangunkan” tubuh sehingga tubuh terjaga dan, akibatnya, akan sulit untuk diajak tidur. Selain itu, ia juga menghindari kegiatan yang mengingatkan anak-anak, seperti menonton televisi, bermain video game. Lebih baik membaca buku cerita, selain menenangkan, itu juga membuat anak-anak mengenali kosakata baru. Baca buku cerita dengan tenang untuk menciptakan suasana damai.

Berikan sentuhan lembut. Sentuhan lembut atau pijatan sebelum tidur adalah cara untuk menciptakan kondisi yang dapat membuat anak tidur. Sentuhan dan pijatan menunjukkan bahwa anak-anak merasa nyaman. Mulai dari arah kaki, terus ke arah tubuh, tangan dan kepala dengan penuh kasih sayang. Pastikan tangan Anda bersih.

Menyediakan mesin minuman yang menenangkan. Segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh bayi dalam posisi santai, yang merupakan efek dari kandungan triptofan dalam ASI. Minuman panas meningkatkan suhu anak sehingga ia merasa lebih nyaman tidur. Hindari memberikan minuman berkafein sebelum tidur, yang dapat membuat hati Anda siap untuk bekerja. Alih-alih tidur, ia akan terus terjaga.

Cukup tidur siang. Para ahli merekomendasikan tidur siang karena mereka baik untuk kesehatan dan pertumbuhan anak-anak. Manfaat yang diperoleh ketika anak tidur siang adalah pemulihan kondisi fisik dan mental, konsentrasi, komunikasi dan adaptasi. Namun pastikan tidur bayi Anda tidak berlebihan sehingga tidak mengganggu tidur malam Anda, tidur siang 1 hingga 2 jam sudah cukup.

Puaskan kebutuhan anak sesuai kebutuhan. Ketika anak bangun di malam hari, hindari memenuhi atau menyetujui permintaannya. Ketika dia mengundang Anda untuk bermain dan Anda menerima, anak itu akan terbiasa dan terus mengulanginya. Adalah perlu untuk memiliki hati untuk melakukannya sehingga Anda mengerti bahwa langit gelap, tanda bahwa setiap orang harus tidur. Lain cerita kalau dia bangun karena ingin buang air kecil atau haus: kebutuhan ini harus segera dipenuhi.

Selain berperan dalam pasokan energi pagi hari, sarapan juga membuat tubuh dalam suasana hati yang baik saat bergerak. Namun seringkali banyak yang salah memilih menu makanan untuk sarapan. Alih-alih ingin menambah energi, beberapa makanan ini benar-benar membuat Anda mengantuk. Hmm, makanan seperti apa, ya? ibu dan bayi

• Bubur ayam

Saya akui, siapa yang sering memilihnya sebagai menu sarapan pagi? Ya, bubur ayam telah menjadi menu makanan favorit, terutama untuk orang Indonesia. Selain rasanya yang lezat, bubur ayam benar-benar dapat mengisi Anda.

Tetapi siapa yang menyangka bahwa bubur ayam mengandung kalori yang sangat tinggi? Ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan bahkan menambah berat badan. Sesekali Anda mampu, tetapi jangan membuat bubur ayam sebagai menu sarapan setiap hari, ya!

• Nasi Uduk

Seperti bubur ayam, nasi Uduk juga termasuk daftar menu sarapan favorit masyarakat. Kenikmatan nasi tidak ada bandingannya, apalagi bila ditambah dengan ayam dan mie sebagai pelengkap.

Meskipun terlihat seperti spesimen, nasi Uduk, yang merupakan campuran beras dan santan, secara signifikan dapat meningkatkan lemak tubuh lebih cepat daripada jenis makanan lainnya. Tak heran, setelah makan nasi Uduk, tubuh malah mengantuk.

• Sereal instan

Mungkin Anda sering melihat iklan yang menawarkan sereal untuk sarapan, bukan? Padahal, makanan ini tidak cocok untuk dimakan di pagi hari. Kadar gula yang sangat tinggi dapat secara signifikan meningkatkan kadar gula darah Anda jika dikonsumsi secara teratur.

Satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan mencampur sereal dengan susu rendah lemak atau memilih sereal rendah gula yang bahan dasarnya adalah gandum.

• Jus

Selain makanan berat, beberapa orang juga mengonsumsi jus botolan sebagai menu sarapan, lho. Meski konon nama jusnya terbuat dari buah asli, minuman ini sama sekali tidak bergizi.

Jarang ada jus botolan yang mengandung persentase buah yang tinggi, selain melakukannya sendiri. Makan jus buah botol setiap pagi akan membuat tubuh Anda merasa lemas dan cepat lapar.

• Donat

Untuk pecinta kopi pagi, Anda pasti akan memilih donat atau muffin sebagai hidangan pembuka yang sempurna. Ya, keduanya adalah campuran yang enak untuk dikonsumsi di pagi hari. Tapi ternyata donat bukan makanan yang tepat untuk sarapan di sini.

Karbohidrat dan kadar gula yang tinggi tidak baik untuk kesehatan Anda. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih roti gandum dengan selai buah asli.

Jadi, untuk sarapan berikutnya, lebih baik hindari kelima jenis makanan ini agar tubuh Anda tetap sehat, ya cewek!

Beberapa makanan ini tampak sehat dan biasa digunakan sebagai bekal. Ibu dan bayi Namun ternyata, tidak baik untuk dikonsumsi anak-anak:

• Minuman berenergi

Banyak orang tua percaya bahwa anak-anak mereka membutuhkan minuman berenergi setelah berolahraga. Dalam sebuah survei, 1/4 orang tua berpikir minuman energi itu sehat. Bahkan, minuman berenergi tidak dianjurkan untuk anak-anak.

Elektrolit yang hilang setelah aktivitas dapat digantikan oleh asupan makanan. Sebotol minuman berenergi mengandung bahan-bahan yang tidak dibutuhkan anak-anak, seperti lebih dari 8 sendok teh gula, rasa buatan dan pewarna makanan.

• Selai kacang selai

Berdasarkan dua bahan utama, gula dan minyak. Dalam satu porsi, isinya 21 gram gula. Jumlah ini lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh American Heart Association, yang membatasi konsumsi gula untuk anak-anak 5 sendok teh per hari.

Disalahpahami sebagai selai kacang cokelat sebagai sesuatu yang sehat mungkin karena pengaruh iklan, roti selai kacang coklat digambarkan sebagai sarapan sehat.

• Permen buah

Segenggam permen buah mengandung banyak gula tambahan. Namun sayangnya, masih dianggap lebih sehat daripada permen biasa. Meskipun label permen buah mengatakan “dibuat dengan buah asli,” yang berarti dibuat dengan konsentrat jus buah. Bahkan, masih mengandung pemanis buatan yang tinggi.

• jus

American Academy of Pediatrics membatasi konsumsi jus buah untuk anak-anak dalam satu hari. Anak-anak antara 1 dan 6 tahun, maksimal 200 ml jus dan maksimal 350 ml jus selama 8-12 tahun. Jus buah, yang termasuk 100% buah asli, adalah sumber kalori dan gula alami. Rasanya memiliki rasa manis, sehingga anak-anak cenderung mengonsumsi secara berlebihan. Minum jus terlalu banyak akan merusak nafsu makan anak, bahkan bisa menyebabkan diare dan penambahan berat badan.

• Kue Graham

Kraker terutama ditujukan untuk anak-anak prasekolah, tetapi dalam kenyataannya lebih mirip kue. Kue Graham dibuat dengan tepung dan ditambahkan pemanis. Setiap aksi mengandung sekitar 1 sendok teh gula. Beberapa merek memiliki kalsium dan zat besi. Tetapi akan lebih baik untuk memberikan mineral kepada anak-anak melalui makanan bergizi.

Semua orang tua ingin anak-anak mereka makan makanan sehat dengan senang hati. Dia juga harus selalu antusias dan tidak fleksibel untuk menyiapkan makanan untuknya. Tentu saja, dengan harapan menyikat makanan di piring Anda dengan senyum manis dan berterima kasih atas masakannya yang lezat. Ibu dan bayi

Tetapi apa yang terjadi jika anak Anda menolak untuk makan? Meskipun dia menghabiskan banyak waktu dan energi untuk memasak makanan khusus untuknya.

Sarah Remmer, ahli gizi untuk anak-anak dan keluarga di Kanada, menyebutkan 10 alasan mengapa anak-anak tidak mau makan. Ada sesuatu

• Merasa tertekan

Jika seorang anak merasa tertekan atau merasa seperti orang tua yang cemas dengan makanan, ia akan pensiun dan menolak untuk makan. “Anak kecil dan anak kecil sangat mudah merasakan tekanan,” kata Sarah. Beberapa hal yang membuatnya tertekan adalah dia terlalu berkonsentrasi pada makanan yang dia pilih dan seberapa banyak, mengawasi setiap gerakannya, terus mendekatkan piringnya, selalu mengarahkan tangga ke sekop, terlalu banyak bicara atau bahkan mencoba memberinya makan ketika dia mencoba mengeluarkanmu ketika dia mencoba mengeluarkanmu .

• Bukan pilihan

Bahkan, orang tua bertanggung jawab dan mengendalikan makanan apa yang harus dimakan anak-anak. Namun, anak-anak juga ingin menentukan apa yang ingin mereka masak. Seringkali, anak-anak menolak makan karena menu bukan pilihan mereka.

• Membosankan

Anak-anak juga bisa bosan. Ketika dia menyajikan menu tertentu, dia melihat bahwa putranya sangat lapar dan dapat menghabiskan makanannya. Oleh karena itu, ia menawarkan menu yang sama di masa depan dengan harapan akan makan lagi dengan baik. Namun, setelah beberapa hari berturut-turut memberi, Anda terkejut mengapa dia menolak makanan. Bisakah Anda berpikir jika preferensi Anda telah berubah? Namun, sebenarnya, saya bosan dengan menu.

• Tidak lapar

Terkadang, alasan mengapa anak-anak menolak makanan sangat sederhana, yaitu, mereka tidak lapar. Menurut Sarah, selera anak kecil sulit diprediksi dan tidak selalu tidak pasti. “Setelah dua tahun, pertumbuhan telah melambat dan stabil, yang berarti memiliki efek pada diet,” katanya.

• Fokusnya terganggu

Anak-anak tidak mau makan karena perhatian mereka terganggu oleh program televisi, suara perangkat atau karena mereka ingin bermain.

• Bagian terlalu besar

Hanya dengan melihat porsinya terlalu besar barulah anak dapat segera menghindari makan. Dia takut merasa kewalahan oleh porsi makanan yang tidak sesuai dengan kemampuan dan kebutuhannya.

• Tidak fit

Ketika Anda merasa tidak enak badan atau mengalami gejala penyakit, wajar saja jika seorang anak malas makan.

• Minum susu terlalu banyak

Susu mengandung banyak kalori, yang membuat anak lebih mudah merasa kenyang.

• Terlalu banyak gigitan

Program camilan yang tidak diatur secara ketat akan membuat anak merasa kenyang sebelum menyantap makanan berat.

• kelelahan

Alasan lain mengapa anak-anak tidak mau makan adalah karena mereka lelah atau mengantuk.

Kondisi bayi kuning pada dasarnya adalah hal yang sangat umum di awal kelahiran. Namun, kondisi ini juga harus diperhatikan dan dipantau dengan baik, karena dapat menunjukkan masalah kesehatan yang serius. Ibu dan bayi

Apa bayi kuning itu?

Penyakit kuning pada anak-anak adalah suatu kondisi di mana warna kuning kulit dan mata bayi yang baru lahir terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh tingginya kadar bilirubin dalam darah. Bilirubin adalah pigmen kuning kecoklatan yang ditemukan dalam darah.

Kondisi bayi kuning atau juga disebut penyakit kuning adalah kondisi yang sangat umum, terutama pada anak-anak yang lahir sebelum usia kehamilan 38 minggu atau pada anak-anak yang tidak memiliki susu atau susu formula.

Kadar bilirubin yang tinggi umumnya tidak berbahaya, tetapi dalam beberapa kasus, bahkan kadar bilirubin yang sangat tinggi dan banyak faktor lain dapat menyebabkan komplikasi.

Gejala anak kuning

Karakteristik anak kuning meliputi:

• Kulit kekuningan
• Bagian putih mata menguning
• Biasanya gejala di atas muncul dari hari kedua hingga keempat setelah bayi lahir.

Anda dapat mengontrol penyakit kuning dengan menekan lembut dahi atau hidung bayi. Jika bagian yang ditekan terlihat kuning, dapat dikatakan bahwa bayi Anda memiliki penyakit kuning ringan; jika bagian yang ditekan terlihat mengkilap dibandingkan dengan warna normal, bayi Anda tidak akan mengalami ikterus.

Kapan harus ke dokter?

Sebelum anak dapat meninggalkan rumah sakit, ia biasanya diperiksa terlebih dahulu, termasuk ujian untuk penyakit kuning. Saat berada di rumah sakit, anak-anak disarankan untuk diperiksa setiap 8 hingga 12 jam untuk tanda-tanda penyakit kuning.

Jika anak dipulangkan sebelum 72 jam setelah lahir, konsultasi rutin disarankan dua hari setelah kembali. Namun, jika gejala yang muncul menunjukkan adanya komplikasi, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Fitur penyakit kuning parah yang dapat mengindikasikan komplikasi termasuk:

• Kulit bayi menjadi kuning setiap hari
• Kulit perut, lengan, dan kaki bayi terlihat kuning
• Putih mata anak tampak kuning
• Anak tampak lesu, sakit, atau sulit bangun
• Bayi tidak menjadi gemuk atau sulit menyusui
• Anak-anak membuat air mata yang tajam
• Anak-anak mengalami tanda atau gejala yang mengkhawatirkan lainnya

Penyebab anak kuning

Penyebab utama dari kondisi ini adalah kadar bilirubin yang tinggi. Bilirubin dilepaskan oleh kerusakan sel darah merah yang sudah menjadi bagian dari siklus hidup sel darah merah.

Ketika bayi baru lahir lahir, seorang anak dapat menghasilkan bilirubin lebih tinggi daripada orang dewasa. Ini karena kerusakan sel darah merah terjadi lebih cepat pada awal kelahiran.

Bilirubin disaring oleh hati dari aliran darah dan kemudian dilepaskan ke saluran usus. Bayi yang baru lahir memiliki hati yang belum dapat berfungsi secara optimal, sehingga tidak dapat menyaring bilirubin dengan cukup cepat. Inilah yang menyebabkan kelebihan bilirubin.

Kondisi ini disebut ikterus fisiologis dan sangat alami untuk muncul pada usia 2 atau 3 hari.

Selain penyakit kuning fisiologis, penyakit kuning juga dapat terjadi karena beberapa kondisi lain, seperti:

• Pendarahan internal
• Infeksi darah atau sepsis
• Infeksi virus atau bakteri
• Ketidakcocokan antara darah ibu dan darah bayi
• Kerusakan hati
• Kekurangan enzim
• Gangguan sel darah merah yang menyebabkan kerusakan sel darah merah lebih cepat
• Faktor risiko untuk anak kuning

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit kuning bayi, termasuk:

• Kelahiran prematur
• Dia memiliki memar yang signifikan saat lahir
• Memiliki golongan darah rhesus selain ibu
• Mengalami kesulitan menyusui
• Komplikasi anak kuning
• Kadar bilirubin yang sangat tinggi dapat menyebabkan penyakit kuning yang parah, yang menyebabkan komplikasi. Komplikasi berikut dapat terjadi:

Ensefalopati bilirubin akut. Kondisi bilirubin memasuki otak dan meracuni sel-sel otak.

Kernicterus. Sindrom itu terjadi jika ensefalopati bilirubin akut menyebabkan kerusakan otak permanen.

Diagnosis anak

Secara umum, dokter dapat mendiagnosis penyakit kuning dari karakteristik fisiknya, tetapi tes lain kadang-kadang diperlukan untuk mengkonfirmasi kondisi ini. Berikut adalah beberapa tes yang dilakukan untuk mendiagnosis penyakit kuning:

Pemeriksaan fisik

• Tes darah untuk memeriksa kadar bilirubin
• Tes kulit menggunakan alat yang disebut bilirubinometer transkutan
• Tes darah atau urin jika Anda mencurigai kondisi ini karena masalah medis lainnya
• Perawatan anak kuning
• Ikterus ringan biasanya sembuh dengan sendirinya dan tidak memerlukan perawatan khusus. Ikterus sedang hingga berat akan membutuhkan perawatan medis dengan kadar bilirubin normal.

Inilah cara menghadapi anak-anak kuning yang dapat dibesarkan:

1. Terapi cahaya

Fototerapi atau fototerapi dilakukan dengan menempatkan anak di bawah lampu khusus. Cahaya ini memancarkan cahaya menjadi potongan biru-hijau yang dapat mengubah bentuk dan struktur bilirubin, sehingga bilirubin dapat diekskresikan dalam urin dan feses.

Bayi akan menggunakan popok dan pelindung mata selama perawatan. Penggunaan tempat tidur atau kasur yang memancarkan cahaya juga dapat dilakukan untuk melengkapi terapi ini.

2. Imunoglobulin intravena

Imunoglobulin intravena (IVIg) atau imunoglobulin intravena adalah transfusi imunoglobulin, yang merupakan protein darah yang dapat menurunkan kadar antibodi.

Perawatan ini dilakukan jika kondisinya disebabkan oleh perbedaan golongan darah rhesus pada ibu dan bayi. Ketika perbedaan jenis darah terjadi, bayi membawa antibodi dari ibu yang lebih cepat merusak sel darah merah. Mengurangi kadar antibodi akan membantu meringankan gejala penyakit kuning.

3. Pertukaran transfusi

Dalam kasus yang parah yang tidak menanggapi perawatan yang disebutkan di atas, pertukaran transfusi mungkin diperlukan.

Pertukaran transfusi melibatkan pengambilan sejumlah kecil darah dan menggantinya dengan darah dari donor. Metode ini dapat membantu mengurangi kadar bilirubin dan antibodi ibu.

• Perawatan bayi kuning di rumah

Jika penyakit kuning tidak parah, perawatan di rumah dapat membantu Anda pulih dengan cepat dari kondisi ini. Berikut cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati penyakit kuning ringan:

Memberi makan bayi lebih sering. Bayi yang disusui harus makan 8 hingga 12 kali sehari selama beberapa hari pertama kehidupan, sementara bayi yang diberi susu formula harus menerima sekitar 30-60 ml susu formula setiap 2-3 jam selama minggu pertama.

• Berikan makanan tambahan.

Jika bayi mengalami kesulitan menyusui, kehilangan berat badan atau mengalami dehidrasi, dokter akan merekomendasikan pemberian ASI atau susu formula untuk mendukung pemberian ASI yang diarahkan oleh ibu.

• Pencegahan bayi kuning

Tidak ada cara untuk menjamin pencegahan kondisi ini. Satu-satunya cara adalah memastikan bahwa konsumsi susu atau susu bayi dirawat dengan benar. Selain itu, memeriksa golongan darah rhesus selama kehamilan juga dapat membantu mendeteksi perbedaan awal dalam golongan darah pada ibu dan bayi.

1. Pengurangan konsentrasi

Tidur memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Jika Anda memiliki kebiasaan begadang, sela proses kognitif ini dengan beberapa cara. Pertama, bahaya begadang mengganggu tingkat perhatian, penalaran, dan pemecahan masalah. Kedua, malam adalah waktu untuk “mengkonsolidasikan” memori dalam pikiran. Sebagai akibat dari begadang, Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda pelajari dan alami di siang hari. Ibu dan bayi

2. Penurunan kapasitas seksual.

Dilaporkan bahwa seseorang yang memiliki gangguan tidur memiliki libido yang lebih rendah dan kurang tertarik pada seks. Menipisnya energi, kantuk, dan meningkatnya ketegangan bisa menjadi penyebab utama. Sementara sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan bahwa banyak pria dengan sleep apnea juga memiliki kadar testosteron yang rendah.

3. Menyebabkan depresi

Seiring waktu, gangguan tidur dapat berkontribusi pada gejala depresi. Dalam sebuah survei, orang yang didiagnosis dengan depresi atau kecemasan tidur kurang dari enam jam semalam. Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia. Kurang tidur biasanya memperburuk gejala depresi dan depresi dapat membuat Anda sulit untuk tertidur.

Dalam sebuah penelitian, partisipan yang tidur hanya 4,5 jam per malam melaporkan merasa lebih tertekan dan jengkel. Sementara penelitian lain menunjukkan, peserta yang hanya tidur 4,5 jam per malam mengalami penurunan tingkat optimisme dan keterampilan sosial. Semua gejala membaik secara dramatis ketika peserta kembali ke jadwal tidur normal.

4. Jadikan kulit Anda terlihat lebih tua

Kulit pucat dan mata bengkak adalah karakteristik utama mereka yang menghabiskan banyak waktu tidur. Sementara kurang tidur kronis dapat menyebabkan kulit bersisik, garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata.

Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol. Dalam jumlah berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, protein yang menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.

Kurang tidur juga menyebabkan tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang sangat sedikit. Seiring bertambahnya usia, hormon ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit dan memperkuat tulang.

5. Menambah berat badan

Bahaya berikutnya yang harus Anda pertimbangkan ketika Anda bangun terlambat dapat meningkatkan berat badan Anda. Ini tampaknya terkait dengan meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang tidur kurang dari 6 jam sehari hampir 30% lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang tidur 7 hingga 9 jam.

Ingatlah bahwa hormon leptin dan hormon ghrelin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin, menandakan perasaan kenyang di otak dan menekan nafsu makan. Waktu tidur yang singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan ghrelin.

6. Menjadi gegabah

Bahaya begadang adalah bahwa hal itu dapat memengaruhi interpretasi suatu peristiwa. Seseorang yang tidak mengantuk cenderung menilai situasi dengan tidak akurat dan ceroboh. Jika pekerjaan Anda memerlukan evaluasi yang akurat, ini bisa menjadi masalah besar.

Kebanyakan orang masih menganggap bahwa efek kurang tidur adalah sesuatu yang tidak berbahaya, faktanya adalah bahaya tetap terjaga memiliki konsekuensi penting bagi kesehatan fisik. Kurang tidur secara rutin membuat Anda berisiko mengalami kondisi medis serius seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan lainnya. Ibu dan bayi

Tetap terjaga Penyebab kanker, hati atau mitos?

Salah satu informasi paling populer tentang efek begadang di masyarakat adalah begadang bisa menyebabkan kanker hati. Bagaimana dunia medis melihat ini?

Menurut para ilmuwan di Sekolah Kedokteran Wisconsin (MCW), ada hubungan antara kurang tidur dan cedera sel. Studi tersebut menemukan bahwa kurang tidur atau begadang dapat menyebabkan kerusakan sel, terutama di hati, paru-paru dan usus kecil.

Sementara itu, untuk mengembalikan keseimbangan dan mengurangi kerusakan sel, langkah termudah yang dapat diambil adalah mengganti waktu tidur yang hilang dengan begadang.

Studi lain mengungkapkan bahwa risiko begadang memiliki korelasi dengan kadar serum abnormal alanine aminotransferase (serum ALT) dan pengembangan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) pada orang dewasa. Sebagai hasil dari begadang, ternyata itu mengganggu poros hipotalamus-hipofisis-adrenal yang dapat berkontribusi pada EHGNA.

Namun, mungkin juga bahwa durasi tidur memiliki hubungan yang tidak terkait dengan kadar ALT serum, pada seseorang dengan atau tanpa NAFLD atau penyakit hati kronis lainnya. Pada akhirnya, bahaya begadang bisa menyebabkan kanker hati.

Bahaya begadang untuk kesehatan fisik dan mental
Selain menyebabkan kanker hati akibat begadang, Anda harus tahu, yang meliputi:

1. Gangguan pada sistem saraf pusat

Sistem saraf pusat adalah tubuh dari badan informasi. Tidur diperlukan agar berfungsi dengan baik, tetapi insomnia kronis dapat mengganggu cara tubuh mengirim informasi.

Selama tidur, jalur terbentuk antara sel-sel saraf (neuron) di otak yang membantu mengingat informasi baru yang telah dipelajari. Bahaya begadang membuat otak lelah, sehingga tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

Selain itu, Anda mungkin juga kesulitan berkonsentrasi atau mempelajari hal-hal baru. Sinyal yang dikirim oleh tubuh dapat ditunda, mengurangi koordinasi dan meningkatkan risiko kecelakaan. Akibat begadang, itu juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosi.

Jika kurang tidur berlanjut cukup lama, Anda mungkin mulai mengalami halusinasi dan menyebabkan kecemasan pada orang yang memiliki gangguan bipolar. Risiko psikologis lainnya termasuk:

• Perilaku impulsif.
• Depresi
• Paranoia
• Pikiran untuk bunuh diri.
• Bahkan, Anda juga bisa mengalami tidur mikro. Selama episode ini, Anda akan tertidur selama beberapa detik atau menit tanpa menyadarinya. Microsleep berada di luar kendali dan bisa sangat berbahaya jika Anda mengemudi.

2. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh.

Ketika Anda tidur, sistem kekebalan tubuh Anda menghasilkan zat yang melindungi dan melawan infeksi, seperti sitokin. Tubuh menggunakan zat-zat ini untuk melawan bakteri dan virus. Sitokin juga membantu Anda tidur dan memberi sistem kekebalan tubuh Anda lebih banyak energi untuk mempertahankan tubuh Anda dari penyakit.

Karena itu, bahaya begadang adalah mencegah sistem kekebalan mengembangkan kekuatannya. Akibat begadang, tubuh tidak bisa mencegah zat asing dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih dari penyakit. Kurang tidur jangka panjang juga meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

3. Gangguan pada sistem pernapasan

Hubungan antara tidur dan sistem pernapasan berjalan dua arah. Gangguan pernapasan nokturnal yang disebut obstructive sleep apnea (OSA) dapat mengubah dan mengurangi kualitas tidur.

Ketika Anda bangun sepanjang malam, risiko begadang membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi pernapasan seperti pilek dan flu. Kurang tidur juga dapat memperburuk penyakit pernapasan, seperti penyakit paru-paru kronis.

4. Gangguan pada sistem pencernaan

Jika Anda makan berlebihan dan jarang berolahraga, kurang tidur adalah faktor risiko lain yang menyebabkan kelebihan berat badan. Tidur memengaruhi tingkat dua hormon, leptin dan ghrelin, yang mengendalikan perasaan lapar dan kenyang.

Leptin memberi tahu otak bahwa Anda sudah cukup makan. Tanpa cukup tidur, otak Anda mengurangi leptin dan meningkatkan ghrelin, yang merupakan stimulan nafsu makan. Aliran hormon ini dapat menjelaskan mengapa seseorang mengkonsumsi makanan ringan atau makan berlebihan di malam hari.

Bahaya begadang juga mendorong tubuh untuk melepaskan kadar insulin yang lebih tinggi setelah makan. Tingkat insulin yang lebih tinggi meningkatkan penyimpanan lemak dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2

5. Gangguan pada sistem kardiovaskular

Tidur memengaruhi proses yang menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat, termasuk gula darah, tekanan darah, dan peradangan. Tidur juga memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dan memperbaiki pembuluh darah dan jantung.

Orang yang kurang tidur cenderung memiliki penyakit kardiovaskular. Padahal, hasil begadang biasanya terkait dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

6. Gangguan pada sistem endokrin

Ingat bahwa produksi hormon juga dipengaruhi oleh waktu tidur. Produksi testosteron membutuhkan setidaknya tiga jam tanpa gangguan, yaitu, selama gerakan mata cepat (REM). Selain itu, begadang dapat mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja.

Hormon ini membantu membangun massa otot dan memperbaiki sel dan jaringan. Kelenjar pituitari terus menerus melepaskan hormon pertumbuhan. Tidur dan olahraga yang cukup membantu menstimulasi pelepasan hormon ini.

Banyak orang yang mengeluh sering tampak lapar. Masalahnya adalah perasaan lapar ini bisa muncul bahkan jika kita sudah cukup makan atau bahkan makan cemilan. Meskipun dapat mengisi kita dengan cepat, itu sebenarnya bisa membuat kita mengalami penambahan berat badan. Ibu dan bayi

• Mudah kelaparan, bahkan jika Anda sudah makan

Pakar kesehatan mengatakan ada beberapa hal yang bisa membuat kita merasa lapar dengan mudah, sekalipun kita sudah makan atau makan sebelumnya.

Inilah berbagai penyebabnya.

• Disebabkan oleh kurang minum

Rupanya, rasa lapar yang muncul bahkan jika kita sudah makan atau makan cemilan mungkin karena kurang minum. Ahli kesehatan Alisa Rumsey dari American Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa kekurangan alkohol dapat membingungkan otak, apakah tubuh benar-benar lapar atau haus. Faktanya, tubuh membutuhkan air minum, tetapi otak salah mengartikannya sebagai rasa lapar.

Melihat kenyataan ini, cobalah minum segelas air putih saat Anda lapar, meski makan. Setelah itu, tunggu sekitar 15 atau 20 menit. Rasa lapar ini biasanya segera hilang.

• Disebabkan oleh kurang tidur

Selain kurang minum, ternyata kurang tidur juga bisa membuat kita lapar, padahal kita sudah makan, lho. Rumsey mengatakan bahwa kurang tidur akan mengubah keseimbangan hormon, justru menyebabkan kadar hormon ghrelin meningkat secara dramatis. Hormon ini bisa membuat kita lebih lapar. Selain itu, kadar hormon leptin yang dapat membuat kita merasa lengkap juga menurun secara dramatis.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menurunkan fungsi otak. Dampaknya adalah kesulitan otak dalam mengetahui apakah perut benar-benar kenyang atau tidak.

• Asupan karbohidrat berlebihan

Makanan yang mengandung karbohidrat harus bisa mengatasi rasa lapar dan cepat kenyang, tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan juga bisa membuat kita lapar dan mengantuk lagi. Hal ini disebabkan oleh kadar gula darah yang naik dengan sangat cepat dan akhirnya menyebabkan penurunan kadar gula darah secara drastis.

Selain nasi, makanan kaya karbohidrat lainnya, seperti donat, permen, dan kue, jika dimakan berlebihan, juga bisa membuat kita cepat merasa lapar.

• Disebabkan oleh stres

Ternyata, stres juga bisa membuat kita merasa mudah lapar. Ini disebabkan oleh otak yang banyak berpikir dan pada akhirnya membutuhkan banyak energi. Selain itu, ketika stres, otak justru menurunkan kadar hormon serotonin. Otak ingin segera mengembalikan kadar hormon yang dapat mencerahkan dan menenangkan pikiran, meningkatkan keinginan untuk makan sesuatu, terutama yang memiliki rasa manis atau berlimpah.

• Kurang asupan lemak

Banyak orang berpikir bahwa lemak harus dihindari sebagai nutrisi. Ini disebabkan oleh lemak, yang biasanya dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Faktanya, jika kita tidak mengonsumsi cukup lemak, rasa lapar akan terasa lebih mudah. Pakar kesehatan merekomendasikan makan lemak sehat dari alpukat, daging ikan, dan kacang-kacangan untuk menghindarinya.

• Waktu camilan yang hilang

Jika kita tidak makan camilan di antara waktu makan, kita mungkin lapar. Cobalah makan cemilan sehat seperti kacang atau buah untuk mengatasi hal ini.

• Dampak penggunaan obat-obatan tertentu

Mengkonsumsi berbagai jenis obat, seperti obat untuk mengobati depresi, dapat membuat kita merasa lapar. Kita harus lebih berhati-hati ketika memilih obat untuk mencegahnya.

Merokok dapat berdampak besar pada kesehatan tubuh. Hanya, jika diperiksa, merokok juga bisa membuat bibir Anda terlihat lebih gelap atau lebih gelap. Sebenarnya, bagaimana rokok dapat menyebabkan efek ini? Ibu dan bayi

Karena rokok dapat menggelapkan bibir Anda

Pakar kesehatan menyebut kandungan nikotin dalam rokok sebagai pemimpin yang berbibir hitam. Nikotin dapat memengaruhi pigmen dan nikotin pada bibir, sehingga warnanya lebih gelap atau menghitam.

Bahan lain yang dapat menyebabkan efek buruk pada warna dan kondisi bibir adalah benzyprene. Konten ini juga dapat membuat bibir Anda kering dan kusam. Selain itu, bau mulut perokok juga menjadi kurang enak karenanya.

Berbagai hal lain yang bisa membuat bibir Anda menjadi gelap

Selain merokok, para ahli kesehatan mengatakan ada beberapa hal lain yang bisa membuat bibir Anda lebih gelap.

Inilah berbagai penyebabnya.

• Disebabkan oleh masalah dengan bibir kering

Tanpa disadari, masalah bibir kering bisa menyebabkan bibir menjadi gelap, lho. Terutama jika kita tidak minum cukup atau menggunakan lip balm. Jika kita tidak pernah melupakannya, bibir akan mudah pecah dan akhirnya menderita kelainan pigmen. Dampaknya bisa menyebabkan bibir menjadi buram atau gelap.

• Kebiasaan minum

Ternyata, mereka yang suka mengonsumsi minuman beralkohol juga cenderung mengalami perubahan warna kulit yang semakin gelap, lho. Ini disebabkan oleh sifat asam alkohol dan kemampuannya untuk memicu dehidrasi dalam tubuh. Masalahnya adalah dehidrasi juga bisa membuat bibir Anda lebih kering. Bahkan, bibir kering bisa membuat bibir pecah-pecah dan warnanya menjadi lebih buram.

• Sekarang dengan anemia

Anemia tidak hanya membuat kita lebih lembek atau kurang berenergi. Jika dibiarkan tidak diobati, itu juga bisa memicu masalah bibir kering, lho. Ini disebabkan oleh penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Padahal, hemoglobin sangat penting untuk distribusi oksigen dan berbagai jenis nutrisi ke semua jaringan dalam tubuh.

Jika kita tidak memiliki hemoglobin, kulit juga tidak menerima nutrisi yang cukup, menyebabkan perubahan warna, lebih atau kurang gelap.

• Hobi Minum minuman berkafein

Ternyata, mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, juga bisa membuat bibir Anda lebih gelap. Ini disebabkan oleh sifat diuretik dari kafein yang dapat mendehidrasi tubuh. Seperti disebutkan sebelumnya, dehidrasi dapat memengaruhi bibir pecah-pecah, kurang segar, kusam, dan gelap. Dampak dari ini bisa menjadi lebih parah jika kita sering mengonsumsi kafein dan terbiasa merokok.

• Satu menggunakan kosmetik

Beberapa jenis kosmetik, seperti lipstik, juga dapat menyebabkan efek samping karena warna bibir Anda semakin gelap. Lipstik ini biasanya sudah sangat tua atau sudah kadaluwarsa. Ini menyebabkan bibir terpapar bahan kimia yang tidak lagi berkualitas dan, pada akhirnya, membuat bibir menjadi lebih buram dan gelap.

• Mengalami hiperpigmentasi

Hiperpigmentasi adalah suatu kondisi yang menghasilkan kadar melanin yang berlebihan dalam tubuh. Ini dapat memengaruhi warna bibir atau kulit pada bagian tubuh yang lain. Misalnya, jika kita sering terkena sinar matahari ketika panas atau panas, itu menyebabkan hiperpigmentasi dan menggelapkan warna bibir.

• Keracunan berpengalaman

Keracunan beberapa jenis logam seperti merkuri atau tembaga dapat membuat bibir Anda menjadi hitam. Masalahnya adalah itu juga dapat memiliki efek yang lebih fatal atau bahkan kematian.

Terkadang kita merasa lapar di malam hari, terutama dalam waktu dekat, sebelum tidur. Padahal, kita sudah mengonsumsi makanan. Ini tentu membuat kita mengalami dilema. Jika kita makan atau makan makanan kecil, berat badan bisa bertambah. Apakah tidak ada makanan aman untuk dimakan di malam hari? Ibu dan bayi

Makanan ringan yang aman untuk konsumsi malam hari.
Pakar kesehatan mengatakan ada beberapa jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi malam hari. Tertelan tidak akan dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan atau masalah kesehatan lainnya.

Ini makanannya.

1. Oat

Faktanya, oat dikenal sebagai makanan yang cocok untuk sarapan, tetapi para ahli kesehatan menyebut makanan ini juga cocok untuk konsumsi malam hari, terutama jika kita merasa lapar menjelang tidur. Bukan hanya karena kandungan seratnya yang tinggi, kandungan gandum juga bisa membantu tubuh untuk lebih melepaskan hormon serotonin dan melatonin. Dampaknya bisa membuat kita tidur lebih nyenyak.

2. usu hangat

Tentu saja, kita sering melihat iklan susu yang menunjukkan orang yang minum sebelum tidur. Banyak orang berpikir ini tidak baik untuk berat badan, tetapi ahli kesehatan sangat merekomendasikannya. Ini disebabkan oleh kandungan tryptophan dan asam amino dalam susu, yang dapat menyebabkan produksi serotonin di otak. Hormon ini bisa membuat kita tidur nyenyak. Selain itu, susu juga bisa dengan cepat mengatasi perut lapar.

3. Keju

Seperti halnya susu, banyak orang juga takut makan keju di malam hari. Bahkan, keju atau biskuit dapat digunakan sebagai solusi untuk mendapatkan protein atau karbohidrat kompleks yang akan segera mengisi perut yang sebelumnya lapar. Namun, kita harus berhati-hati ketika memilih keju atau kerupuk yang kita konsumsi. Cobalah kue yang dikombinasikan dengan gandum utuh atau keju rendah lemak.

4. Pisang

Salah satu buah yang paling terkenal untuk kesehatan, karena kandungan serat dan kalium yang tinggi, juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi jika kita mulai merasa lapar di malam hari, tepatnya menjelang waktu tidur. Selain kenyang, pisang kaya akan magnesium dan kalium, yang dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Makan pisang secara teratur dapat membuat pencernaan lebih sehat, mendukung program diet dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Ubi jalar

Ubi jalar sering dianggap sebagai camilan tradisional. Padahal, pada kenyataannya, ubi jalar juga termasuk dalam cemilan yang baik untuk kesehatan Anda. Ini disebabkan oleh adanya karbohidrat kompleks, kalium dan niasin yang mendukung kesehatan pencernaan dan organ kardiovaskular.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi ubi bakar, ubi bakar atau ubi rebus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

6. Popcorn

Popcorn dapat digunakan sebagai solusi untuk mengatasi rasa lapar di malam hari. Hanya saja kita harus sangat berhati-hati ketika memilih popcorn yang tepat. Jika kita memilih popcorn dengan kandungan garam tinggi atau perasa tambahan, itu bisa membuat kita mengonsumsi kelebihan kalori.

Jika kita memilih popcorn yang tepat, kita akan makan camilan berserat tinggi dan rendah kalori. Makan itu bisa membuat Anda menurunkan berat badan.

7. Selai kacang

Selai kacang organik, bukannya selai kacang yang ditambahkan dengan bahan atau gula, tidak sehat untuk dikonsumsi dalam semalam. Kemacetan ini bisa mengatasi rasa lapar dan mengurangi kadar kolesterol jahat.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rontgen gigi tampaknya menjadi penyebab tumor otak. Paparan radiasi pengion: Jenis radiasi yang ditemukan pada sinar-X adalah faktor yang menyebabkan meningioma, tumor yang terbentuk di meninges, membran pelindung otak dan tulang belakang. Ibu dan bayi

Dapatkah tumor otak disebabkan oleh radiografi gigi?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Cancer Association Cancer, paparan sinar X secara teratur pada gigi dapat menjadi faktor dalam tumor otak. Dalam studi tersebut, ditemukan bahwa orang yang melakukan rontgen dengan gigitan, prosedur radiografi gigi yang bertujuan untuk menentukan kondisi gigi bawah dan atas di suatu daerah, memiliki meningioma 40% hingga 90% lebih besar. Meskipun penelitian melihat hubungan antara keduanya, itu tidak membuktikan hubungan sebab akibat.

Temuan ini juga mengungkapkan bahwa seseorang yang melakukan radiografi panoramik dikaitkan dengan risiko meningioma. Risiko lebih besar jika Anda melakukan prosedur ini sebelum berusia 10 tahun. Telah dilaporkan bahwa seseorang yang melakukan radiografi gigitan rutin adalah 1,4 hingga 1,9 kali lebih mungkin untuk mengembangkan meningioma. Sementara seseorang yang melakukan rontgen panoramik di bawah usia 10 memiliki risiko meningioma 4,9 kali lebih besar. Meski begitu, risiko menyebabkan tumor otak bervariasi tergantung pada usia di mana tes dilakukan.

Pada akhirnya, meskipun penelitian ini mengatakan bahwa radiografi gigi mungkin menjadi penyebab tumor otak, hasil berdasarkan data penelitian terbatas tidak konsisten. Ini berarti bahwa hasil penelitian tidak sepenuhnya benar.

Oleh karena itu, hasil penelitian ini harus ditafsirkan dengan hati-hati karena heterogenitas antar penelitian. Percobaan klinis tambahan, berkualitas tinggi, berkualitas lebih tinggi diperlukan untuk menilai hubungan antara radiografi gigi dan risiko meningioma. Selain itu, penelitian juga diperlukan pada jumlah paparan radiasi untuk setiap jenis diagnosis radiologis gigi.

Radiografi gigi rutin tidak dianjurkan

The American Dental Association (ADA) merekomendasikan agar prosedur radiografi gigi dilakukan hanya jika kondisi mengharuskannya. Jika prosedur ini dilakukan, untuk meminimalkan paparan radiasi, penggunaan celemek, kecepatan film yang lebih cepat atau sinar-X digital mungkin menjadi pilihan.

Meski begitu, ADA mengatakan bahwa banyak penyakit mulut tidak dapat dideteksi hanya dengan pemeriksaan fisik, dan radiografi gigi sangat berharga dalam memberikan informasi tentang kesehatan mulut seseorang, seperti gigi berlubang awal, penyakit gusi, infeksi atau jenis tertentu. tumor

Dengan demikian, ahli bedah saraf Michael Schulder dari Cushing Neuroscience Institute telah mengungkapkan bahwa hubungan antara paparan radiasi sinar-X dan penyebab tumor otak adalah alasan yang baik untuk membatasi frekuensi radiografi gigi. Menurutnya, kemungkinan tumor muncul meski radiograf setiap tahun masih cukup rendah.

Namun, pertimbangkan untuk melakukan rontgen setiap tahun, kecuali ada gejala yang memerlukan prosedur pencitraan ini.

Penyebab tumor otak perlu dipertimbangkan

Beberapa ahli mengungkapkan bahwa, sampai sekarang, penyebab tumor otak tidak dapat diketahui dengan pasti dan komprehensif. Namun, ada penelitian yang menemukan bahwa sel-sel otak yang berkembang cepat secara abnormal adalah penyebab tumor otak ganas.

Tumor otak dapat berasal dari sel-sel otak sendiri (primer) atau dapat juga terjadi karena sel-sel kanker metastatik dari organ lain ke otak melalui aliran darah atau getah bening (sekunder). Berikut ini adalah beberapa faktor risiko yang meningkatkan tumor otak, termasuk:

1. Paparan radiasi

Seseorang yang terpapar radiasi pengion memiliki risiko lebih tinggi terkena tumor otak. Paparan radiasi ini dapat dilakukan melalui terapi kanker dengan radiasi tinggi atau paparan radiasi dari nuklir yang disaring.

2. Usia

Meskipun tumor otak dapat terjadi pada usia berapa pun, kondisi ini lebih sering terjadi pada anak-anak dan orang tua.

3. Gender

Dibandingkan dengan wanita, pria lebih berisiko terkena tumor otak. Namun, beberapa jenis tumor otak, seperti meningioma, lebih sering terjadi pada wanita.

4. Ras

Kaukasia paling sering dipengaruhi oleh tumor otak. Namun, orang Afrika-Amerika lebih mungkin mengalami meningioma.

Ketika Anda mendengar kata psikopat, pikiran Anda mungkin langsung tertarik pada seseorang yang memiliki kepribadian misterius dan kejam, diwakili oleh beberapa judul film yang membahas masalah ini. Tapi apa definisi sebenarnya? Mari kita lihat lebih banyak informasi dari penyebab hingga perawatan! Ibu dan bayi

Apa itu psiko?
Psikopat adalah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan gangguan kepribadian. Tujuan dari gangguan kepribadian di sini adalah bahwa mereka tidak dapat berempati, mereka cenderung antisosial (ASPD) dan temperamental. Selain itu, orang dengan kepribadian ini juga sering manipulatif.

Kepribadian psiko, seperti yang ditunjukkan dalam film, umumnya berperilaku sadis. Bahkan, orang dengan gangguan mental cenderung kurang empati. Namun, itu bukan hal yang mutlak bahwa seseorang dengan gangguan kepribadian ini pasti bertindak sadis dengan orang lain.

Menyebabkan psikopat

Bukan tanpa alasan bahwa seseorang memiliki kepribadian ini. Bahkan, ada sejumlah faktor yang dikatakan sebagai penyebab psikopat (walaupun tidak benar) mulai dari genetika, lingkungan hingga antarpribadi orang tersebut.

Selain itu, bisa juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lain, seperti:

• Pernah mengalami kekerasan fisik atau psikologis di masa lalu
• Konflik keluarga internal
• Kurangnya kasih sayang dari orang tua.

Tentu saja, ada banyak faktor lain yang belum disebutkan sebagai psikopat. Jika Anda atau orang terdekat Anda pernah mengalami atau menghadapi kasus-kasus di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan spesialis psikiatrik untuk meminimalkan efek buruk pada kesehatan mental.

Sifat-sifat psikopat

Identifikasi seseorang dengan kepribadian seperti ini dapat dilakukan dengan mengamati beberapa karakteristik perilaku gangguan mental ini.

Ini adalah karakteristik psikopat yang harus Anda ketahui dan ketahui!

• Jangan memiliki empati

Karakteristik pertama yang paling mudah dikenali adalah kurangnya kasih sayang atau empati orang tersebut.

Menurut penelitian, ini disebabkan lemahnya koneksi komponen saraf otak, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan emosi. Kondisi ini juga membuat pasien tidak dapat merasakan ketakutan atau kesedihan yang dialami orang lain.

• Manipulan

Manipulator adalah karakteristik lain yang dapat dengan mudah dikenali.
Mereka bisa berperilaku seolah-olah semuanya “baik”, sementara kenyataannya tidak demikian. Menariknya, pemilik kepribadian itu mungkin tampak meyakinkan. Tanpa ragu, mudah bagi orang lain untuk mengetahui trik Anda.

• temperamental

Karakteristik psikopat berikutnya adalah temperamental.

Ya, sangat mudah bagi seseorang dengan gangguan kepribadian ini untuk berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, sikap negatif ini tidak jarang merugikan “korban”, baik secara fisik maupun psikologis.

• Menarik

Daya tarik adalah salah satu “kekuatan” seorang psikopat. Ini mungkin terkait dengan sifatnya yang berbeda, manipulatif, dan percaya diri. Ya, dapat dikatakan bahwa psikopat “baik” dalam hal kepercayaan. Akibatnya, mudah baginya untuk menarik simpati orang lain.

• egois

Jika Anda memiliki teman, pasangan, atau orang dekat lainnya yang egois, Anda dapat menghubungi seorang psiko!

Itulah yang dikatakan seorang psikolog bernama Hervey Cleckley ketika dia melakukan penelitian tentang kepribadian psikopat sekitar tahun 1940-an.

Namun, jangan langsung berasumsi bahwa seseorang yang egois pastilah seorang psikopat. Selain menjadi egois, jelas bahwa orang tersebut harus menunjukkan karakteristik lain.

Selain itu, karakteristik psikopat juga umumnya meliputi:

• Impulsif
• Tidak bertanggung jawab
• Jangan merasa bersalah
• Itu tidak memiliki rencana hidup jangka panjang.
• Saya ingin melakukan tindak pidana
• Dia suka melakukan seks bebas
• Dia suka menyalahkan orang lain

• Diagnosis Psikopat

Periksa apakah seseorang memiliki kecenderungan untuk berperilaku psikologis, tidak hanya memperhatikan perilaku mereka sejauh ini. Penting bagi dokter yang relevan untuk melakukan serangkaian ujian medis khusus sebelum mengatakan bahwa orang tersebut memiliki kepribadian psikopat.

Prosedur diagnostik memiliki berbagai metode, tetapi umumnya meliputi:

Riwayat penyakit, dokter akan mengajukan serangkaian pertanyaan untuk mengeksplorasi lebih lanjut riwayat pasien, dari penyakit, trauma, lingkungan sosial, dll.

Tes psikologis, yaitu, pasien akan diminta untuk menjawab kuesioner atau sejenisnya. Dari sini, dokter akan menganalisis perilaku, perasaan, dan pikiran pasien. Tes suportif, yaitu tes lain untuk mengidentifikasi kemungkinan pasien menderita gangguan mental lainnya.

Pemeriksaan medis yang berkaitan dengan kondisi ini harus dilakukan secara teratur, sehingga kemajuan Anda dapat dipantau, untuk meminimalkan hal-hal yang tidak diinginkan.

• Kedokteran Psikopat

Jadi, mungkinkah gangguan kepribadian psikopat dapat disembuhkan? Sejauh ini, belum diverifikasi jika orang yang memiliki gangguan kepribadian ini benar-benar dapat “melarikan diri” dari kondisi ini.

Mereka mengatakan bahwa beberapa prosedur medis yang dilakukan tidak cukup efektif untuk mengatasi masalah mental ini. Hal-hal yang dapat dilakukan hari ini masih dapat dibatasi untuk mengendalikan sikap dan perilaku orang-orang dengan psikopat, untuk menghindari kehilangan kendali dan berpotensi menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri dan orang lain.

• Pencegahan Psikopat

Seperti dijelaskan di atas, perilaku ini juga kurang lebih dibentuk oleh faktor-faktor pribadi eksternal, seperti kekerasan fisik dan psikologis, konflik keluarga (pertengkaran antara orang tua, perceraian, dll.) Dan tindakan pelecehan (intimidasi).

Melihat ini, cara untuk mencegah seseorang menjadi psikopat adalah dengan menciptakan, sejauh mungkin, lingkungan sosial yang ideal, jauh dari konflik dan sejenisnya.

Ada yang tidak menyukai aroma spidol yang cenderung berbau harum, tetapi ada banyak orang yang menyukainya. Bahkan, benarkah aroma marker dapat membahayakan kesehatan? Penjelasan dari para ahli terkait dengan hal ini disajikan di bawah ini. Ibu dan bayi

Penanda bau berbahaya bagi kesehatan
Ada beberapa bahan kimia yang bisa kita temukan di marker, salah satunya adalah xylene. Konten ini membuat marker memiliki aroma yang berbeda. Selain marker, kita dapat menemukan konten ini di artikel lain, seperti cat, pernis atau bahkan pewarna.

Masalahnya adalah bahwa xylene ternyata merupakan bahan kimia beracun. Jika kita bernafas, itu akan membentuk berbagai jenis partikel dengan ukuran yang sangat kecil di dalam tubuh. Efek kesehatan dapat dirasakan dalam jangka pendek atau panjang.

Ketika Anda menarik napas, itu menyebabkan efek seperti obat penenang atau hanya minum alkohol dalam waktu sekitar 15 atau 45 menit. Masalahnya adalah bahwa jika kita sering menghirup, dalam jangka pendek, itu dapat menyebabkan gejala seperti sesak napas, pusing dan sakit kepala, kehilangan memori jangka pendek. Dalam jangka panjang, efeknya dapat menyebabkan kerusakan pada otak, ginjal, hati dan sistem saraf pusat.

Xylene juga dapat menyebabkan efek buruk pada kondisi paru-paru. Dalam jumlah kecil, konten ini dapat menyebabkan batuk, tersedak, dan peningkatan denyut jantung.

Bahan lain yang bisa kita hirup dari spidol adalah propil alkohol. Efek dari sering terhirup adalah iritasi pada mata, hidung dan tenggorokan.

Xylene dapat berbahaya bagi mata dan kulit.
Selain merusak saluran pernapasan atau memori, para pakar kesehatan juga menyebutnya xylene, yang bisa berbahaya bagi mata dan kulit. Paparan uap dari rahim ini dapat menyebabkan gejala mata merah, nyeri atau bahkan bengkak. Untuk mengatasinya, kita harus mencuci mata dengan air mengalir.

Selain itu, paparan xylene juga mampu memberi efek kemerahan, gatal, kulit kering, sensasi nyeri dan bengkak. Faktanya, gejala ini tidak selalu dialami semua orang, tetapi jika kami mengalaminya, Anda harus segera membersihkan kulit Anda dengan sabun dan air untuk mencegah gejalanya memburuk.

Bagaimana dengan penulisan kapur?
Di Indonesia, masih banyak tempat kerja, kafe atau sekolah yang menggunakan kapur ketika mereka perlu menulis sesuatu di papan tulis. Namun, spidol lebih disukai karena dianggap tidak mengotori lantai atau papan.

Kapur biasanya dibuat dari kalsium karbonat yang dapat ditemukan di batu kapur alami. Konten ini tidak beracun dibandingkan dengan bahan-bahan yang dapat ditemukan di penanda. Meski begitu, karena penggunaannya dapat menyebabkan kotoran dalam bentuk debu, penggunaan kapur dapat menyebabkan gejala sesak napas, mengi, batuk dan masalah pernapasan lainnya.

Bagi orang sehat, bedak yang keluar dari kapur umumnya tidak mudah menembus paru-paru. Ini disebabkan oleh adanya bulu hidung yang bisa menyaringnya. Faktanya, ini dapat menyebabkan hidung menumpuk atau menumpuk, tetapi para ahli kesehatan menganggapnya jauh lebih baik dan lebih alami dibandingkan dengan memiliki masalah kesehatan.

Melihat ini adalah hal yang baik, sebenarnya, kami lebih berhati-hati saat menggunakan bookmark. Jika Anda mulai menyukai aroma itu, cobalah untuk berhenti menggunakan spidol dan menggantinya dengan bahan yang lebih aman seperti kapur.

Kita tentu melihat orang berjalan sangat cepat, bukan? Mereka cenderung terbiasa karena mereka mencari waktu atau tidak mau terlambat. Meskipun tampaknya menghemat waktu, para ahli kesehatan mengatakan bahwa orang yang terbiasa berjalan cepat cenderung tidak bahagia. Bagaimana itu? Ibu dan bayi

Tanda kebahagiaan cepat dan cepat
Orang Indonesia tidak terlalu suka berjalan karena sepeda motor, yang memudahkan akses ke beberapa tempat dengan mudah. Hanya saja, di beberapa kota besar seperti Jakarta, banyak orang yang bermigrasi dan tidak memiliki kendaraan pribadi biasanya berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum. Kita bisa melihat seberapa cepat mereka terbiasa berjalan.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa orang yang terbiasa berjalan cepat cenderung kurang bahagia dibandingkan dengan mereka yang berjalan dengan kecepatan lebih rendah. Wisatawan cepat juga cenderung lebih perfeksionis dan kurang nyaman ketika orang yang berjalan lebih lambat menghambat perjalanan mereka.

Selain itu, berjalan sering disebabkan oleh tuntutan tenaga kerja. Mereka di bawah tekanan untuk selalu tiba tepat waktu atau tidak datang dengan mudah terlambat. Masalahnya adalah mereka yang cenderung memiliki lebih banyak tekanan di tempat kerja cenderung tidak punya banyak waktu untuk menikmati hidup bersama keluarga atau teman.

Namun, hasil penelitian ini juga tidak disetujui oleh banyak pakar kesehatan. Bahkan, banyak orang yang berjalan cepat dan terbiasa melakukan hal-hal pada waktu yang tepat menikmati hidup lebih tepat karena semuanya berjalan dengan baik.

Kecepatan berjalan dapat menunjukkan kondisi kita
Penelitian yang dilakukan oleh British Council dan diterbitkan oleh BBC pada 2 Mei 2007 menghasilkan fakta bahwa komunitas perkotaan bergerak jauh lebih cepat daripada mereka yang tinggal di daerah pedesaan. Masalahnya adalah semakin cepat kita terbiasa berjalan, semakin buruk dampaknya pada kesehatan.

Dalam survei yang dilakukan di 35 kota, setidaknya 70 peserta berpartisipasi di setiap kota. Mereka meninjau kebiasaan pembelian mereka dan berjalan 60 kaki atau sekitar 20 meter.

Hasil penelitian ini adalah bahwa Singapura adalah tempat orang berjalan lebih cepat. Selanjutnya, diikuti oleh penduduk Kopenhagen, Denmark; Madrid, Spanyol; dan kemudian Guanzhou, Tiongkok. Meskipun London tidak dapat mencapai sepuluh kota teratas dengan penduduk yang berkembang pesat di dunia, warga London cenderung berjalan 10% lebih cepat daripada di tahun 1990-an.

“Penduduk kota cenderung berjalan lebih cepat,” kata pemimpin penelitian ini, sang profesor. Richard Wiseman

Berjalan cepat dalam gaya hidup sehat
Masalahnya adalah bahwa Wiseman menemukan bahwa orang yang berjalan lebih cepat cenderung tidak makan dengan baik, tidak berolahraga dengan baik dan tidak suka hidup dengan teman atau keluarga. Ini dapat memiliki efek yang menghancurkan, terutama dengan meningkatkan risiko serangan jantung.

“Orang-orang yang berjalan cepat cenderung makan dan berbicara lebih cepat, selalu melihat jam dan tanpa kesabaran. Mereka tidak suka duduk atau diam lama,” lanjut Wiseman.

Prof. Wiseman percaya bahwa masyarakat perkotaan modern cenderung berfungsi lebih cepat karena dipengaruhi oleh perkembangan teknologi. Sayangnya, bahkan jika Anda dapat menghubungkan kami, peralatan teknologi modern juga membuat kami tidak memiliki kehidupan sosial yang baik.

“Dampaknya tidak hanya buruk bagi kesehatan mental, tetapi juga bagi kesehatan fisik kita,” tutup Wiseman.

Ada satu hal yang diyakini banyak orang di Indonesia, yaitu bahwa setelah menikah kita cenderung lebih gemuk. Sebenarnya apa penyebabnya? Ibu dan bayi

Alasan mengapa tubuh cenderung mudah gemuk setelah menikah
Selain kecenderungan menambah berat badan, banyak orang menyebut orang yang menambah berat badan setelah menikah sebagai pasangan yang bahagia. Jika ada pasangan yang semakin kurus, rumah dianggap kurang bahagia.

Penelitian yang dilakukan di University of Glasgow, Skotlandia, dilakukan untuk mengetahui apa yang menyebabkan banyak pasangan bertambah berat setelah menikah. Rupanya, ini dipengaruhi oleh kebiasaan hidup bersama dengan pasangan dan karenanya mengadopsi pola makan mereka. Misalnya, banyak orang yang datang untuk menikmati kebiasaan wisata kuliner pasangannya sehingga akhirnya mereka mengalami kenaikan berat badan.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa pasangan yang telah menikah selama dua tahun cenderung mengalami kenaikan berat badan dibandingkan dengan mereka yang belum memiliki pasangan. Hanya saja wanita lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan daripada pria.

Ini disebabkan oleh kecenderungan sistem metabolisme pria lebih cepat daripada wanita. Jika pasangan pria dan wanita mengadopsi pola makan yang sama, ini akan membuatnya lebih mudah untuk menambah berat badan wanita.

Haruskah pasangan menikah menjadi gemuk?

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam majalah berjudul Obesity, banyak pasangan menikah dikatakan terbiasa memasak atau memesan makanan dalam porsi lebih banyak dari yang diperlukan. Setiap orang khawatir jika pasangannya kurang puas saat makan untuk mengambil lebih banyak kebutuhan makanan. Selain itu, banyak pasangan menikmati makanan atau makanan ringan sambil menonton televisi. Ini membuat mereka sulit mengendalikan kebiasaan makan mereka.

Gagasan bahwa pasangan yang memiliki pernikahan yang bahagia bisa menjadi gemuk benar-benar benar. Ini disebabkan oleh munculnya perasaan sejahtera yang membuat mereka tidak begitu khawatir dengan penampilan tubuh. Mereka juga cenderung lebih menikmati hidup, termasuk dalam hal menikmati makanan. Ini bisa memengaruhi penambahan berat badan.

Mencegah penambahan berat badan setelah menikah

Pakar kesehatan percaya bahwa kelebihan berat badan dapat memengaruhi kedatangan banyak masalah kesehatan. Untuk alasan ini, mereka yang menikah harus mengadopsi gaya hidup sehat agar tidak mengalaminya.

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah atau menurunkan berat badan.

• Biasakan berolahraga

Suami dan istri dapat saling mendukung untuk berlatih bersama. Misalnya, mereka mungkin mulai terbiasa berjalan, jogging, berenang atau bersepeda bersama. Melakukannya bersama-sama pasti akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal Anda.

• Tetap diet

Sementara melakukan wisata kuliner bersama dapat menawarkan kesenangan, cobalah batasi aktivitas ini. Selain itu, pasangan menikah harus mulai membiasakan diri memasak atau menyiapkan makanan sehat untuk dimakan bersama.

• mengingatkan kita

Jika pasangan mulai mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat, seperti bermalas-malasan dan kurang gerak, makan makanan ringan atau makan makanan dan minuman berkalori tinggi, atau bahkan begadang, kita harus memperingatkannya untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. . Ini pasti akan dapat membantu menjaga berat badan dengan mencegah beberapa masalah kesehatan.

Ramadhan akan datang. Akan ada banyak hal yang harus dilakukan seorang ibu, tentu saja. Salah satunya adalah membangunkan bayi sahur. Ibu dan bayi

Sebenarnya ini bukan masalah yang mudah. Bangun anak-anak saat fajar memerlukan trik khusus dan kesabaran ekstra. Alasannya adalah bahwa tidak semua anak dapat dengan mudah bangun pada jam awal atau kurang sesuai dengan kebiasaan mereka. Bukan tidak mungkin, ketika anak bangun menjadi pilih-pilih, pemarah, bahkan menangis dengan suara keras. Drama, bagaimanapun.

Tentu saja, karena kondisi ini, suasana saat fajar di rumah tidak menyenangkan dan juga mengganggu Anda. Jadi bagaimana Anda membangunkan anak Anda untuk makan tanpa drama di pagi hari? Anda bisa mencoba tips berikut:

• Undang untuk membeli jam alarm baru

Siapa yang tidak suka hadiah? Semua orang menginginkan hadiah, terutama jika diberikan di awal. Nah, cobalah untuk membuat anak-anak memilih jam alarm yang mereka sukai untuk bangun ketika makanan tiba. Pastikan itu memilih suara juga.

Jika Anda belum punya waktu untuk membeli jam alarm, undang anak Anda untuk memilih suara alarm yang mereka sukai di ponsel mereka. Kegiatan pemilihan suara ini juga menyenangkan dan menyenangkan, ibu. Ketika anak telah menemukan suara yang disukainya, coba pasang berkali-kali dan ingatkan dia bahwa itu akan terdengar besok pagi sebagai tanda bahwa fajar telah tiba.

• Pastikan anak-anak tidur lebih awal

Jika anak-anak biasanya tidur jam 9:00 malam setiap hari, cobalah tidur lebih awal jam 8 atau 8:30 pagi selama bulan puasa. Jam pertama tidur membuatnya lebih mudah untuk membangunkan anak-anak saat fajar nanti.

• Jangan biarkan anak-anak Anda tidur siang lama

Jangan biarkan bayi tidur siang lama, karena akan sulit tidur lebih awal di malam hari. Anda dapat membiarkan anak Anda menghabiskan waktu di siang hari bermain dan bergerak sehingga dia bisa tidur lebih awal.

• Imbaulah anak-anak untuk menyiapkan menu Sahur

Sebelum malam tiba, undanglah anak-anak untuk membeli makanan di pagi hari. Anda bisa menanyakan menu mana yang ingin Anda makan saat subuh nanti. Selain itu, Anda juga bisa mengajak anak-anak untuk memasak bersama. Hal-hal kecil seperti ini tentu menggairahkan anak untuk bangun subuh.

Hal normal bagi anak-anak untuk meneteskan air mata. Apalagi jika mereka masih bayi dan anak kecil, karena itu merupakan bentuk komunikasi. Karena itu, orang tua tidak jarang merasa pusing karena tangisan anak yang tidak berhenti. Ibu dan bayi

Anda selalu dapat menafsirkan bahwa anak-anak menangis karena mereka lapar. Bahkan, masih ada alasan lain mengapa bayi menangis tanpa henti.
Ringkaslah gulungan IBU dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa alasan mengapa anak Anda sering menangis:

• Si Kecil Merasa kelelahan

Ketika anak-anak merasa sangat lelah dan belum melanjutkan kegiatan mereka, tidak mengherankan bahwa mereka dapat menangis dengan kecepatan penuh. Dan ketika dia membawanya, tak lama kemudian putranya akan mudah tertidur. Untuk ini, Anda dapat mencegah anak Anda menjadi terlalu lelah dengan mengatur jadwal harian dan jam tidur dengan benar dan teratur. Jumlah tidur anak tergantung pada usia, waktu tidur yang sehat biasanya berkisar antara 7 hingga 9 malam.

• Berada di tempat yang terlalu ramai

Bermain di taman bermain mungkin menjadi pilihan yang tepat ketika anak-anak mulai menangis karena merasa bosan di rumah. Namun ternyata, tidak semua anak merasa nyaman ketika berada di taman, karena penuh dengan anak-anak lain yang berlari dari satu sisi ke sisi lain ketika mereka berteriak dan tertawa keras.

Anak-anak sebenarnya merasa lebih ketakutan dan enggan untuk meluncur karena mereka melihat “kebrutalan” anak-anak lain.
Cara terbaik adalah jika Anda memilih taman yang tidak terlalu ramai dan biarkan anak-anak bermain diam-diam tanpa menangis.

• Anak-anak merasa stres dan tertekan

Stres adalah alasan yang sangat baik untuk menangis, terutama pada anak-anak. Tetapi, sebagai orang tua yang harus membayar tagihan setiap bulan dan menjalankan rumah yang sibuk, Anda mungkin bertanya-tanya apa sumber stres yang dapat memengaruhi seorang anak.

Jawabannya? banyak hal, ibu! Misalnya, ketika seorang anak belum menghadiri kursus les setelah sekolah, sementara teman-teman lain sibuk bermain di luar rumah. Atau contoh lain di mana kemauan anak tidak selalu dijamin oleh Anda.

• Anak-anak ingin lebih diperhatikan

Saya sangat sibuk dengan pekerjaan itu sehingga Anda dan suami Anda lupa untuk berbagi cinta dengan anak-anak. Padahal, ini membuat anak lebih manja dan cengeng untuk menarik lebih banyak perhatian dari Anda dan suami.

• Putramu menginginkan sesuatu

Anak kecil tidak mengerti perbedaan antara keinginan dan kebutuhan. Jadi ketika mereka menginginkan sesuatu, mereka sering mengatakan itu yang mereka butuhkan sekarang.

Meskipun dia tidak ingin memanjakan seorang anak dengan selalu mematuhi permintaannya, dia kadang-kadang menunjukkan empati pada anak, para ibu. Jangan biarkan bayi menangis terus menerus karena keinginannya tidak terpenuhi. Ini dapat menyebabkan anak menjadi trauma dengan Anda. Selain itu, penting juga untuk memberikan pemahaman tentang perbedaan antara keinginan dan kebutuhan, sehingga anak dapat memahami dengan lambat.