HOME

pengetahuan

7 Cemilan yang aman Dikonsumsi di Malam Hari

Terkadang kita merasa lapar di malam hari, terutama dalam waktu dekat, sebelum tidur. Padahal, kita sudah mengonsumsi makanan. Ini tentu membuat kita mengalami dilema. Jika kita makan atau makan makanan kecil, berat badan bisa bertambah. Apakah tidak ada makanan aman untuk dimakan di malam hari? Ibu dan bayi

Makanan ringan yang aman untuk konsumsi malam hari.
Pakar kesehatan mengatakan ada beberapa jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi malam hari. Tertelan tidak akan dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan atau masalah kesehatan lainnya.

Ini makanannya.

1. Oat

Faktanya, oat dikenal sebagai makanan yang cocok untuk sarapan, tetapi para ahli kesehatan menyebut makanan ini juga cocok untuk konsumsi malam hari, terutama jika kita merasa lapar menjelang tidur. Bukan hanya karena kandungan seratnya yang tinggi, kandungan gandum juga bisa membantu tubuh untuk lebih melepaskan hormon serotonin dan melatonin. Dampaknya bisa membuat kita tidur lebih nyenyak.

2. usu hangat

Tentu saja, kita sering melihat iklan susu yang menunjukkan orang yang minum sebelum tidur. Banyak orang berpikir ini tidak baik untuk berat badan, tetapi ahli kesehatan sangat merekomendasikannya. Ini disebabkan oleh kandungan tryptophan dan asam amino dalam susu, yang dapat menyebabkan produksi serotonin di otak. Hormon ini bisa membuat kita tidur nyenyak. Selain itu, susu juga bisa dengan cepat mengatasi perut lapar.

3. Keju

Seperti halnya susu, banyak orang juga takut makan keju di malam hari. Bahkan, keju atau biskuit dapat digunakan sebagai solusi untuk mendapatkan protein atau karbohidrat kompleks yang akan segera mengisi perut yang sebelumnya lapar. Namun, kita harus berhati-hati ketika memilih keju atau kerupuk yang kita konsumsi. Cobalah kue yang dikombinasikan dengan gandum utuh atau keju rendah lemak.

4. Pisang

Salah satu buah yang paling terkenal untuk kesehatan, karena kandungan serat dan kalium yang tinggi, juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi jika kita mulai merasa lapar di malam hari, tepatnya menjelang waktu tidur. Selain kenyang, pisang kaya akan magnesium dan kalium, yang dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Makan pisang secara teratur dapat membuat pencernaan lebih sehat, mendukung program diet dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Ubi jalar

Ubi jalar sering dianggap sebagai camilan tradisional. Padahal, pada kenyataannya, ubi jalar juga termasuk dalam cemilan yang baik untuk kesehatan Anda. Ini disebabkan oleh adanya karbohidrat kompleks, kalium dan niasin yang mendukung kesehatan pencernaan dan organ kardiovaskular.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi ubi bakar, ubi bakar atau ubi rebus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

6. Popcorn

Popcorn dapat digunakan sebagai solusi untuk mengatasi rasa lapar di malam hari. Hanya saja kita harus sangat berhati-hati ketika memilih popcorn yang tepat. Jika kita memilih popcorn dengan kandungan garam tinggi atau perasa tambahan, itu bisa membuat kita mengonsumsi kelebihan kalori.

Jika kita memilih popcorn yang tepat, kita akan makan camilan berserat tinggi dan rendah kalori. Makan itu bisa membuat Anda menurunkan berat badan.

7. Selai kacang

Selai kacang organik, bukannya selai kacang yang ditambahkan dengan bahan atau gula, tidak sehat untuk dikonsumsi dalam semalam. Kemacetan ini bisa mengatasi rasa lapar dan mengurangi kadar kolesterol jahat.

pengetahuan

Tumor otak bisa terjadi karena rontgen gigi, Benarkah?

X-ray gigi
X-ray gigi

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rontgen gigi tampaknya menjadi penyebab tumor otak. Paparan radiasi pengion: Jenis radiasi yang ditemukan pada sinar-X adalah faktor yang menyebabkan meningioma, tumor yang terbentuk di meninges, membran pelindung otak dan tulang belakang. Ibu dan bayi

Dapatkah tumor otak disebabkan oleh radiografi gigi?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Cancer Association Cancer, paparan sinar X secara teratur pada gigi dapat menjadi faktor dalam tumor otak. Dalam studi tersebut, ditemukan bahwa orang yang melakukan rontgen dengan gigitan, prosedur radiografi gigi yang bertujuan untuk menentukan kondisi gigi bawah dan atas di suatu daerah, memiliki meningioma 40% hingga 90% lebih besar. Meskipun penelitian melihat hubungan antara keduanya, itu tidak membuktikan hubungan sebab akibat.

Temuan ini juga mengungkapkan bahwa seseorang yang melakukan radiografi panoramik dikaitkan dengan risiko meningioma. Risiko lebih besar jika Anda melakukan prosedur ini sebelum berusia 10 tahun. Telah dilaporkan bahwa seseorang yang melakukan radiografi gigitan rutin adalah 1,4 hingga 1,9 kali lebih mungkin untuk mengembangkan meningioma. Sementara seseorang yang melakukan rontgen panoramik di bawah usia 10 memiliki risiko meningioma 4,9 kali lebih besar. Meski begitu, risiko menyebabkan tumor otak bervariasi tergantung pada usia di mana tes dilakukan.

Pada akhirnya, meskipun penelitian ini mengatakan bahwa radiografi gigi mungkin menjadi penyebab tumor otak, hasil berdasarkan data penelitian terbatas tidak konsisten. Ini berarti bahwa hasil penelitian tidak sepenuhnya benar.

Oleh karena itu, hasil penelitian ini harus ditafsirkan dengan hati-hati karena heterogenitas antar penelitian. Percobaan klinis tambahan, berkualitas tinggi, berkualitas lebih tinggi diperlukan untuk menilai hubungan antara radiografi gigi dan risiko meningioma. Selain itu, penelitian juga diperlukan pada jumlah paparan radiasi untuk setiap jenis diagnosis radiologis gigi.

Radiografi gigi rutin tidak dianjurkan

The American Dental Association (ADA) merekomendasikan agar prosedur radiografi gigi dilakukan hanya jika kondisi mengharuskannya. Jika prosedur ini dilakukan, untuk meminimalkan paparan radiasi, penggunaan celemek, kecepatan film yang lebih cepat atau sinar-X digital mungkin menjadi pilihan.

Meski begitu, ADA mengatakan bahwa banyak penyakit mulut tidak dapat dideteksi hanya dengan pemeriksaan fisik, dan radiografi gigi sangat berharga dalam memberikan informasi tentang kesehatan mulut seseorang, seperti gigi berlubang awal, penyakit gusi, infeksi atau jenis tertentu. tumor

Dengan demikian, ahli bedah saraf Michael Schulder dari Cushing Neuroscience Institute telah mengungkapkan bahwa hubungan antara paparan radiasi sinar-X dan penyebab tumor otak adalah alasan yang baik untuk membatasi frekuensi radiografi gigi. Menurutnya, kemungkinan tumor muncul meski radiograf setiap tahun masih cukup rendah.

Namun, pertimbangkan untuk melakukan rontgen setiap tahun, kecuali ada gejala yang memerlukan prosedur pencitraan ini.

Penyebab tumor otak perlu dipertimbangkan

Beberapa ahli mengungkapkan bahwa, sampai sekarang, penyebab tumor otak tidak dapat diketahui dengan pasti dan komprehensif. Namun, ada penelitian yang menemukan bahwa sel-sel otak yang berkembang cepat secara abnormal adalah penyebab tumor otak ganas.

Tumor otak dapat berasal dari sel-sel otak sendiri (primer) atau dapat juga terjadi karena sel-sel kanker metastatik dari organ lain ke otak melalui aliran darah atau getah bening (sekunder). Berikut ini adalah beberapa faktor risiko yang meningkatkan tumor otak, termasuk:

1. Paparan radiasi

Seseorang yang terpapar radiasi pengion memiliki risiko lebih tinggi terkena tumor otak. Paparan radiasi ini dapat dilakukan melalui terapi kanker dengan radiasi tinggi atau paparan radiasi dari nuklir yang disaring.

2. Usia

Meskipun tumor otak dapat terjadi pada usia berapa pun, kondisi ini lebih sering terjadi pada anak-anak dan orang tua.

3. Gender

Dibandingkan dengan wanita, pria lebih berisiko terkena tumor otak. Namun, beberapa jenis tumor otak, seperti meningioma, lebih sering terjadi pada wanita.

4. Ras

Kaukasia paling sering dipengaruhi oleh tumor otak. Namun, orang Afrika-Amerika lebih mungkin mengalami meningioma.

pengetahuan

Penyebab, Ciri Ciri, Diagnosis, dan pencegahan orang yang terkena Psikopat

Ketika Anda mendengar kata psikopat, pikiran Anda mungkin langsung tertarik pada seseorang yang memiliki kepribadian misterius dan kejam, diwakili oleh beberapa judul film yang membahas masalah ini. Tapi apa definisi sebenarnya? Mari kita lihat lebih banyak informasi dari penyebab hingga perawatan! Ibu dan bayi

Apa itu psiko?
Psikopat adalah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan gangguan kepribadian. Tujuan dari gangguan kepribadian di sini adalah bahwa mereka tidak dapat berempati, mereka cenderung antisosial (ASPD) dan temperamental. Selain itu, orang dengan kepribadian ini juga sering manipulatif.

Kepribadian psiko, seperti yang ditunjukkan dalam film, umumnya berperilaku sadis. Bahkan, orang dengan gangguan mental cenderung kurang empati. Namun, itu bukan hal yang mutlak bahwa seseorang dengan gangguan kepribadian ini pasti bertindak sadis dengan orang lain.

Menyebabkan psikopat

Bukan tanpa alasan bahwa seseorang memiliki kepribadian ini. Bahkan, ada sejumlah faktor yang dikatakan sebagai penyebab psikopat (walaupun tidak benar) mulai dari genetika, lingkungan hingga antarpribadi orang tersebut.

Selain itu, bisa juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lain, seperti:

  • Pernah mengalami kekerasan fisik atau psikologis di masa lalu
  • Konflik keluarga internal
  • Kurangnya kasih sayang dari orang tua.

Tentu saja, ada banyak faktor lain yang belum disebutkan sebagai psikopat. Jika Anda atau orang terdekat Anda pernah mengalami atau menghadapi kasus-kasus di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan spesialis psikiatrik untuk meminimalkan efek buruk pada kesehatan mental.

Sifat-sifat psikopat

Identifikasi seseorang dengan kepribadian seperti ini dapat dilakukan dengan mengamati beberapa karakteristik perilaku gangguan mental ini.

Ini adalah karakteristik psikopat yang harus Anda ketahui dan ketahui!

  • Jangan memiliki empati

Karakteristik pertama yang paling mudah dikenali adalah kurangnya kasih sayang atau empati orang tersebut.

Menurut penelitian, ini disebabkan lemahnya koneksi komponen saraf otak, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan emosi. Kondisi ini juga membuat pasien tidak dapat merasakan ketakutan atau kesedihan yang dialami orang lain.

  • Manipulan

Manipulator adalah karakteristik lain yang dapat dengan mudah dikenali.
Mereka bisa berperilaku seolah-olah semuanya “baik”, sementara kenyataannya tidak demikian. Menariknya, pemilik kepribadian itu mungkin tampak meyakinkan. Tanpa ragu, mudah bagi orang lain untuk mengetahui trik Anda.

  • temperamental

Karakteristik psikopat berikutnya adalah temperamental.

Ya, sangat mudah bagi seseorang dengan gangguan kepribadian ini untuk berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, sikap negatif ini tidak jarang merugikan “korban”, baik secara fisik maupun psikologis.

  • Menarik

Daya tarik adalah salah satu “kekuatan” seorang psikopat. Ini mungkin terkait dengan sifatnya yang berbeda, manipulatif, dan percaya diri. Ya, dapat dikatakan bahwa psikopat “baik” dalam hal kepercayaan. Akibatnya, mudah baginya untuk menarik simpati orang lain.

  • egois

Jika Anda memiliki teman, pasangan, atau orang dekat lainnya yang egois, Anda dapat menghubungi seorang psiko!

Itulah yang dikatakan seorang psikolog bernama Hervey Cleckley ketika dia melakukan penelitian tentang kepribadian psikopat sekitar tahun 1940-an.

Namun, jangan langsung berasumsi bahwa seseorang yang egois pastilah seorang psikopat. Selain menjadi egois, jelas bahwa orang tersebut harus menunjukkan karakteristik lain.

Selain itu, karakteristik psikopat juga umumnya meliputi:

  • Impulsif
  • Tidak bertanggung jawab
  • Jangan merasa bersalah
  • Itu tidak memiliki rencana hidup jangka panjang.
  • Saya ingin melakukan tindak pidana
  • Dia suka melakukan seks bebas
  • Dia suka menyalahkan orang lain
  • Diagnosis Psikopat

Periksa apakah seseorang memiliki kecenderungan untuk berperilaku psikologis, tidak hanya memperhatikan perilaku mereka sejauh ini. Penting bagi dokter yang relevan untuk melakukan serangkaian ujian medis khusus sebelum mengatakan bahwa orang tersebut memiliki kepribadian psikopat.

Prosedur diagnostik memiliki berbagai metode, tetapi umumnya meliputi:

Riwayat penyakit, dokter akan mengajukan serangkaian pertanyaan untuk mengeksplorasi lebih lanjut riwayat pasien, dari penyakit, trauma, lingkungan sosial, dll.

Tes psikologis, yaitu, pasien akan diminta untuk menjawab kuesioner atau sejenisnya. Dari sini, dokter akan menganalisis perilaku, perasaan, dan pikiran pasien. Tes suportif, yaitu tes lain untuk mengidentifikasi kemungkinan pasien menderita gangguan mental lainnya.

Pemeriksaan medis yang berkaitan dengan kondisi ini harus dilakukan secara teratur, sehingga kemajuan Anda dapat dipantau, untuk meminimalkan hal-hal yang tidak diinginkan.

  • Kedokteran Psikopat

Jadi, mungkinkah gangguan kepribadian psikopat dapat disembuhkan? Sejauh ini, belum diverifikasi jika orang yang memiliki gangguan kepribadian ini benar-benar dapat “melarikan diri” dari kondisi ini.

Mereka mengatakan bahwa beberapa prosedur medis yang dilakukan tidak cukup efektif untuk mengatasi masalah mental ini. Hal-hal yang dapat dilakukan hari ini masih dapat dibatasi untuk mengendalikan sikap dan perilaku orang-orang dengan psikopat, untuk menghindari kehilangan kendali dan berpotensi menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri dan orang lain.

  • Pencegahan Psikopat

Seperti dijelaskan di atas, perilaku ini juga kurang lebih dibentuk oleh faktor-faktor pribadi eksternal, seperti kekerasan fisik dan psikologis, konflik keluarga (pertengkaran antara orang tua, perceraian, dll.) Dan tindakan pelecehan (intimidasi).

Melihat ini, cara untuk mencegah seseorang menjadi psikopat adalah dengan menciptakan, sejauh mungkin, lingkungan sosial yang ideal, jauh dari konflik dan sejenisnya.

pengetahuan

Apakah Benar Bau Spidol Berbahaya bagi Kesehatan?

Ada yang tidak menyukai aroma spidol yang cenderung berbau harum, tetapi ada banyak orang yang menyukainya. Bahkan, benarkah aroma marker dapat membahayakan kesehatan? Penjelasan dari para ahli terkait dengan hal ini disajikan di bawah ini. Ibu dan bayi

Penanda bau berbahaya bagi kesehatan
Ada beberapa bahan kimia yang bisa kita temukan di marker, salah satunya adalah xylene. Konten ini membuat marker memiliki aroma yang berbeda. Selain marker, kita dapat menemukan konten ini di artikel lain, seperti cat, pernis atau bahkan pewarna.

Masalahnya adalah bahwa xylene ternyata merupakan bahan kimia beracun. Jika kita bernafas, itu akan membentuk berbagai jenis partikel dengan ukuran yang sangat kecil di dalam tubuh. Efek kesehatan dapat dirasakan dalam jangka pendek atau panjang.

Ketika Anda menarik napas, itu menyebabkan efek seperti obat penenang atau hanya minum alkohol dalam waktu sekitar 15 atau 45 menit. Masalahnya adalah bahwa jika kita sering menghirup, dalam jangka pendek, itu dapat menyebabkan gejala seperti sesak napas, pusing dan sakit kepala, kehilangan memori jangka pendek. Dalam jangka panjang, efeknya dapat menyebabkan kerusakan pada otak, ginjal, hati dan sistem saraf pusat.

Xylene juga dapat menyebabkan efek buruk pada kondisi paru-paru. Dalam jumlah kecil, konten ini dapat menyebabkan batuk, tersedak, dan peningkatan denyut jantung.

Bahan lain yang bisa kita hirup dari spidol adalah propil alkohol. Efek dari sering terhirup adalah iritasi pada mata, hidung dan tenggorokan.

Xylene dapat berbahaya bagi mata dan kulit.
Selain merusak saluran pernapasan atau memori, para pakar kesehatan juga menyebutnya xylene, yang bisa berbahaya bagi mata dan kulit. Paparan uap dari rahim ini dapat menyebabkan gejala mata merah, nyeri atau bahkan bengkak. Untuk mengatasinya, kita harus mencuci mata dengan air mengalir.

Selain itu, paparan xylene juga mampu memberi efek kemerahan, gatal, kulit kering, sensasi nyeri dan bengkak. Faktanya, gejala ini tidak selalu dialami semua orang, tetapi jika kami mengalaminya, Anda harus segera membersihkan kulit Anda dengan sabun dan air untuk mencegah gejalanya memburuk.

Bagaimana dengan penulisan kapur?
Di Indonesia, masih banyak tempat kerja, kafe atau sekolah yang menggunakan kapur ketika mereka perlu menulis sesuatu di papan tulis. Namun, spidol lebih disukai karena dianggap tidak mengotori lantai atau papan.

Kapur biasanya dibuat dari kalsium karbonat yang dapat ditemukan di batu kapur alami. Konten ini tidak beracun dibandingkan dengan bahan-bahan yang dapat ditemukan di penanda. Meski begitu, karena penggunaannya dapat menyebabkan kotoran dalam bentuk debu, penggunaan kapur dapat menyebabkan gejala sesak napas, mengi, batuk dan masalah pernapasan lainnya.

Bagi orang sehat, bedak yang keluar dari kapur umumnya tidak mudah menembus paru-paru. Ini disebabkan oleh adanya bulu hidung yang bisa menyaringnya. Faktanya, ini dapat menyebabkan hidung menumpuk atau menumpuk, tetapi para ahli kesehatan menganggapnya jauh lebih baik dan lebih alami dibandingkan dengan memiliki masalah kesehatan.

Melihat ini adalah hal yang baik, sebenarnya, kami lebih berhati-hati saat menggunakan bookmark. Jika Anda mulai menyukai aroma itu, cobalah untuk berhenti menggunakan spidol dan menggantinya dengan bahan yang lebih aman seperti kapur.

pengetahuan

Orang yang Berjalan Dengan Cepat biasa di nyatakan Tidak Bahagia, apakah benar? Mari simak

Kita tentu melihat orang berjalan sangat cepat, bukan? Mereka cenderung terbiasa karena mereka mencari waktu atau tidak mau terlambat. Meskipun tampaknya menghemat waktu, para ahli kesehatan mengatakan bahwa orang yang terbiasa berjalan cepat cenderung tidak bahagia. Bagaimana itu? Ibu dan bayi

Tanda kebahagiaan cepat dan cepat
Orang Indonesia tidak terlalu suka berjalan karena sepeda motor, yang memudahkan akses ke beberapa tempat dengan mudah. Hanya saja, di beberapa kota besar seperti Jakarta, banyak orang yang bermigrasi dan tidak memiliki kendaraan pribadi biasanya berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum. Kita bisa melihat seberapa cepat mereka terbiasa berjalan.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa orang yang terbiasa berjalan cepat cenderung kurang bahagia dibandingkan dengan mereka yang berjalan dengan kecepatan lebih rendah. Wisatawan cepat juga cenderung lebih perfeksionis dan kurang nyaman ketika orang yang berjalan lebih lambat menghambat perjalanan mereka.

Selain itu, berjalan sering disebabkan oleh tuntutan tenaga kerja. Mereka di bawah tekanan untuk selalu tiba tepat waktu atau tidak datang dengan mudah terlambat. Masalahnya adalah mereka yang cenderung memiliki lebih banyak tekanan di tempat kerja cenderung tidak punya banyak waktu untuk menikmati hidup bersama keluarga atau teman.

Namun, hasil penelitian ini juga tidak disetujui oleh banyak pakar kesehatan. Bahkan, banyak orang yang berjalan cepat dan terbiasa melakukan hal-hal pada waktu yang tepat menikmati hidup lebih tepat karena semuanya berjalan dengan baik.

Kecepatan berjalan dapat menunjukkan kondisi kita
Penelitian yang dilakukan oleh British Council dan diterbitkan oleh BBC pada 2 Mei 2007 menghasilkan fakta bahwa komunitas perkotaan bergerak jauh lebih cepat daripada mereka yang tinggal di daerah pedesaan. Masalahnya adalah semakin cepat kita terbiasa berjalan, semakin buruk dampaknya pada kesehatan.

Dalam survei yang dilakukan di 35 kota, setidaknya 70 peserta berpartisipasi di setiap kota. Mereka meninjau kebiasaan pembelian mereka dan berjalan 60 kaki atau sekitar 20 meter.

Hasil penelitian ini adalah bahwa Singapura adalah tempat orang berjalan lebih cepat. Selanjutnya, diikuti oleh penduduk Kopenhagen, Denmark; Madrid, Spanyol; dan kemudian Guanzhou, Tiongkok. Meskipun London tidak dapat mencapai sepuluh kota teratas dengan penduduk yang berkembang pesat di dunia, warga London cenderung berjalan 10% lebih cepat daripada di tahun 1990-an.

“Penduduk kota cenderung berjalan lebih cepat,” kata pemimpin penelitian ini, sang profesor. Richard Wiseman

Berjalan cepat dalam gaya hidup sehat
Masalahnya adalah bahwa Wiseman menemukan bahwa orang yang berjalan lebih cepat cenderung tidak makan dengan baik, tidak berolahraga dengan baik dan tidak suka hidup dengan teman atau keluarga. Ini dapat memiliki efek yang menghancurkan, terutama dengan meningkatkan risiko serangan jantung.

“Orang-orang yang berjalan cepat cenderung makan dan berbicara lebih cepat, selalu melihat jam dan tanpa kesabaran. Mereka tidak suka duduk atau diam lama,” lanjut Wiseman.

Prof. Wiseman percaya bahwa masyarakat perkotaan modern cenderung berfungsi lebih cepat karena dipengaruhi oleh perkembangan teknologi. Sayangnya, bahkan jika Anda dapat menghubungkan kami, peralatan teknologi modern juga membuat kami tidak memiliki kehidupan sosial yang baik.

“Dampaknya tidak hanya buruk bagi kesehatan mental, tetapi juga bagi kesehatan fisik kita,” tutup Wiseman.

pengetahuan

Inilah Penyebab Tubuh Mudah Gemuk Setelah Menikah

Ada satu hal yang diyakini banyak orang di Indonesia, yaitu bahwa setelah menikah kita cenderung lebih gemuk. Sebenarnya apa penyebabnya? Ibu dan bayi

Alasan mengapa tubuh cenderung mudah gemuk setelah menikah
Selain kecenderungan menambah berat badan, banyak orang menyebut orang yang menambah berat badan setelah menikah sebagai pasangan yang bahagia. Jika ada pasangan yang semakin kurus, rumah dianggap kurang bahagia.

Penelitian yang dilakukan di University of Glasgow, Skotlandia, dilakukan untuk mengetahui apa yang menyebabkan banyak pasangan bertambah berat setelah menikah. Rupanya, ini dipengaruhi oleh kebiasaan hidup bersama dengan pasangan dan karenanya mengadopsi pola makan mereka. Misalnya, banyak orang yang datang untuk menikmati kebiasaan wisata kuliner pasangannya sehingga akhirnya mereka mengalami kenaikan berat badan.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa pasangan yang telah menikah selama dua tahun cenderung mengalami kenaikan berat badan dibandingkan dengan mereka yang belum memiliki pasangan. Hanya saja wanita lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan daripada pria.

Ini disebabkan oleh kecenderungan sistem metabolisme pria lebih cepat daripada wanita. Jika pasangan pria dan wanita mengadopsi pola makan yang sama, ini akan membuatnya lebih mudah untuk menambah berat badan wanita.

Haruskah pasangan menikah menjadi gemuk?

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam majalah berjudul Obesity, banyak pasangan menikah dikatakan terbiasa memasak atau memesan makanan dalam porsi lebih banyak dari yang diperlukan. Setiap orang khawatir jika pasangannya kurang puas saat makan untuk mengambil lebih banyak kebutuhan makanan. Selain itu, banyak pasangan menikmati makanan atau makanan ringan sambil menonton televisi. Ini membuat mereka sulit mengendalikan kebiasaan makan mereka.

Gagasan bahwa pasangan yang memiliki pernikahan yang bahagia bisa menjadi gemuk benar-benar benar. Ini disebabkan oleh munculnya perasaan sejahtera yang membuat mereka tidak begitu khawatir dengan penampilan tubuh. Mereka juga cenderung lebih menikmati hidup, termasuk dalam hal menikmati makanan. Ini bisa memengaruhi penambahan berat badan.

Mencegah penambahan berat badan setelah menikah

Pakar kesehatan percaya bahwa kelebihan berat badan dapat memengaruhi kedatangan banyak masalah kesehatan. Untuk alasan ini, mereka yang menikah harus mengadopsi gaya hidup sehat agar tidak mengalaminya.

Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah atau menurunkan berat badan.

  • Biasakan berolahraga

Suami dan istri dapat saling mendukung untuk berlatih bersama. Misalnya, mereka mungkin mulai terbiasa berjalan, jogging, berenang atau bersepeda bersama. Melakukannya bersama-sama pasti akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal Anda.

  • Tetap diet

Sementara melakukan wisata kuliner bersama dapat menawarkan kesenangan, cobalah batasi aktivitas ini. Selain itu, pasangan menikah harus mulai membiasakan diri memasak atau menyiapkan makanan sehat untuk dimakan bersama.

  • mengingatkan kita

Jika pasangan mulai mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat, seperti bermalas-malasan dan kurang gerak, makan makanan ringan atau makan makanan dan minuman berkalori tinggi, atau bahkan begadang, kita harus memperingatkannya untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. . Ini pasti akan dapat membantu menjaga berat badan dengan mencegah beberapa masalah kesehatan.

pengetahuan

Cara membangunkan anak saat sahur

Ramadhan akan datang. Akan ada banyak hal yang harus dilakukan seorang ibu, tentu saja. Salah satunya adalah membangunkan bayi sahur. Ibu dan bayi

Sebenarnya ini bukan masalah yang mudah. Bangun anak-anak saat fajar memerlukan trik khusus dan kesabaran ekstra. Alasannya adalah bahwa tidak semua anak dapat dengan mudah bangun pada jam awal atau kurang sesuai dengan kebiasaan mereka. Bukan tidak mungkin, ketika anak bangun menjadi pilih-pilih, pemarah, bahkan menangis dengan suara keras. Drama, bagaimanapun.

Tentu saja, karena kondisi ini, suasana saat fajar di rumah tidak menyenangkan dan juga mengganggu Anda. Jadi bagaimana Anda membangunkan anak Anda untuk makan tanpa drama di pagi hari? Anda bisa mencoba tips berikut:

  • Undang untuk membeli jam alarm baru

Siapa yang tidak suka hadiah? Semua orang menginginkan hadiah, terutama jika diberikan di awal. Nah, cobalah untuk membuat anak-anak memilih jam alarm yang mereka sukai untuk bangun ketika makanan tiba. Pastikan itu memilih suara juga.

Jika Anda belum punya waktu untuk membeli jam alarm, undang anak Anda untuk memilih suara alarm yang mereka sukai di ponsel mereka. Kegiatan pemilihan suara ini juga menyenangkan dan menyenangkan, ibu. Ketika anak telah menemukan suara yang disukainya, coba pasang berkali-kali dan ingatkan dia bahwa itu akan terdengar besok pagi sebagai tanda bahwa fajar telah tiba.

  • Pastikan anak-anak tidur lebih awal

Jika anak-anak biasanya tidur jam 9:00 malam setiap hari, cobalah tidur lebih awal jam 8 atau 8:30 pagi selama bulan puasa. Jam pertama tidur membuatnya lebih mudah untuk membangunkan anak-anak saat fajar nanti.

  • Jangan biarkan anak-anak Anda tidur siang lama

Jangan biarkan bayi tidur siang lama, karena akan sulit tidur lebih awal di malam hari. Anda dapat membiarkan anak Anda menghabiskan waktu di siang hari bermain dan bergerak sehingga dia bisa tidur lebih awal.

  • Imbaulah anak-anak untuk menyiapkan menu Sahur

Sebelum malam tiba, undanglah anak-anak untuk membeli makanan di pagi hari. Anda bisa menanyakan menu mana yang ingin Anda makan saat subuh nanti. Selain itu, Anda juga bisa mengajak anak-anak untuk memasak bersama. Hal-hal kecil seperti ini tentu menggairahkan anak untuk bangun subuh.

pengetahuan

Alasan mengapa balita sering menangis

Hal normal bagi anak-anak untuk meneteskan air mata. Apalagi jika mereka masih bayi dan anak kecil, karena itu merupakan bentuk komunikasi. Karena itu, orang tua tidak jarang merasa pusing karena tangisan anak yang tidak berhenti. Ibu dan bayi

Anda selalu dapat menafsirkan bahwa anak-anak menangis karena mereka lapar. Bahkan, masih ada alasan lain mengapa bayi menangis tanpa henti.
Ringkaslah gulungan IBU dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa alasan mengapa anak Anda sering menangis:

  • Si Kecil Merasa kelelahan

Ketika anak-anak merasa sangat lelah dan belum melanjutkan kegiatan mereka, tidak mengherankan bahwa mereka dapat menangis dengan kecepatan penuh. Dan ketika dia membawanya, tak lama kemudian putranya akan mudah tertidur. Untuk ini, Anda dapat mencegah anak Anda menjadi terlalu lelah dengan mengatur jadwal harian dan jam tidur dengan benar dan teratur. Jumlah tidur anak tergantung pada usia, waktu tidur yang sehat biasanya berkisar antara 7 hingga 9 malam.

  • Berada di tempat yang terlalu ramai

Bermain di taman bermain mungkin menjadi pilihan yang tepat ketika anak-anak mulai menangis karena merasa bosan di rumah. Namun ternyata, tidak semua anak merasa nyaman ketika berada di taman, karena penuh dengan anak-anak lain yang berlari dari satu sisi ke sisi lain ketika mereka berteriak dan tertawa keras.

Anak-anak sebenarnya merasa lebih ketakutan dan enggan untuk meluncur karena mereka melihat “kebrutalan” anak-anak lain.
Cara terbaik adalah jika Anda memilih taman yang tidak terlalu ramai dan biarkan anak-anak bermain diam-diam tanpa menangis.

  • Anak-anak merasa stres dan tertekan

Stres adalah alasan yang sangat baik untuk menangis, terutama pada anak-anak. Tetapi, sebagai orang tua yang harus membayar tagihan setiap bulan dan menjalankan rumah yang sibuk, Anda mungkin bertanya-tanya apa sumber stres yang dapat memengaruhi seorang anak.

Jawabannya? banyak hal, ibu! Misalnya, ketika seorang anak belum menghadiri kursus les setelah sekolah, sementara teman-teman lain sibuk bermain di luar rumah. Atau contoh lain di mana kemauan anak tidak selalu dijamin oleh Anda.

  • Anak-anak ingin lebih diperhatikan

Saya sangat sibuk dengan pekerjaan itu sehingga Anda dan suami Anda lupa untuk berbagi cinta dengan anak-anak. Padahal, ini membuat anak lebih manja dan cengeng untuk menarik lebih banyak perhatian dari Anda dan suami.

  • Putramu menginginkan sesuatu

Anak kecil tidak mengerti perbedaan antara keinginan dan kebutuhan. Jadi ketika mereka menginginkan sesuatu, mereka sering mengatakan itu yang mereka butuhkan sekarang.

Meskipun dia tidak ingin memanjakan seorang anak dengan selalu mematuhi permintaannya, dia kadang-kadang menunjukkan empati pada anak, para ibu. Jangan biarkan bayi menangis terus menerus karena keinginannya tidak terpenuhi. Ini dapat menyebabkan anak menjadi trauma dengan Anda. Selain itu, penting juga untuk memberikan pemahaman tentang perbedaan antara keinginan dan kebutuhan, sehingga anak dapat memahami dengan lambat.

berita

Tak Pernah Ke Tiongkok, Pasien dari Jepang Ini Terinfeksi Corona Virus, Mengapa?

Sebagian besar kasus virus korona yang ada di negara-negara di luar China adalah warga negara Cina yang datang ke negara itu atau mereka yang baru saja kembali dari Cina, tetapi otoritas kesehatan Jepang sebenarnya menyebutkan bahwa seseorang di Jepang terinfeksi dengan virus mahkota walaupun dia belum pernah mengunjungi Cina. Bagaimana kabarnya? Ibu dan bayi

Pasien di Jepang mendapatkan virus Corona

Kementerian Kesehatan Jepang mengatakan pria yang tertular virus korona pada usia 60 tahun tinggal di kota Nara. Rupanya, dia adalah seorang sopir bus dan baru saja mengantarkan dua kelompok wisatawan dari Tiongkok, tepatnya dari kota Wuhan pada awal Januari 2020. Dari para wisatawan ini, pria Jepang itu diduga terjangkit virus mahkota.

Pria itu didiagnosis menderita radang paru-paru pada hari Sabtu 25 Januari 2020 dan kini telah dirawat di rumah sakit, khususnya di ruang karantina.

Pria 40 tahun lainnya dari Wuhan tiba di Jepang pada 20 Januari 2020 dan mengkonfirmasi bahwa ia telah terpapar secara positif terhadap virus mahkota. Sekarang, Kementerian Kesehatan Jepang sedang memeriksa orang-orang yang telah melakukan kontak dengan kedua pasien tersebut karena mereka dapat mengidap virus corona.

Jepang adalah salah satu negara yang melaporkan sejumlah besar infeksi virus korona. Sejauh ini telah dikonfirmasi bahwa enam orang telah terpapar dan diperlakukan secara positif. Seperti halnya orang Indonesia, orang Jepang juga cukup khawatir dengan wabah virus ini.

Pada Selasa (28/1/2020) kemarin, pemerintah Cina setuju untuk menerima kedatangan pesawat dari Jepang yang akan membawa warga Jepang kembali ke Wuhan di Tokyo. Setidaknya ada 650 warga Jepang yang tinggal di negara itu dan ingin segera meninggalkan Wuhan.

Beberapa negara lain juga meminta persetujuan China untuk mengembalikan warganya ke negara asal mereka untuk mencegah mereka dari terpapar virus mahkota yang telah menewaskan lebih dari 100 orang hingga saat ini.

Lima juta orang meninggalkan Wuhan?

Televisi nasional Tiongkok, Jaringan Televisi Global China atau CGTN mengatakan bahwa lima juta orang telah meninggalkan kota Wuhan, kota kelahiran wabah virus mahkota sebelum kota ditutup. Semua orang yang pergi ke sana melakukannya karena takut virus, tetapi untuk merayakan Tahun Baru Cina dengan keluarga mereka di rumah.

Walikota Wuhan Zhou Xianwang membenarkan hal ini ketika ia mengadakan konferensi pers pada hari Minggu 26 Januari 2020 kemarin. Dia juga mengatakan bahwa hampir setengah dari penduduk kotanya telah pergi sebelum pemerintah Cina memutuskan untuk mengkarantina kota Wuhan dan kota-kota lain di provinsi Hubei pada 23 Januari 2020.

Masalahnya adalah bahwa penduduk yang kembali ke desa telah terkena virus korona tetapi belum memiliki gejala kesehatan karena virus masih inkubasi. Jika ini terjadi, dikhawatirkan akan menyebabkan penularan virus korona ke beberapa tempat lain.

51 korban virus Corona di Tiongkok pulih

Salah satu outlet media Cina, Xinhua mengkonfirmasi bahwa 51 pasien yang terinfeksi virus mahkota telah pulih dan bahkan diizinkan pulang dari rumah sakit. Belum jelas di mana pasien ini pulih. Namun, salah satu pasien dikatakan berasal dari provinsi Jiangxi. Selain itu, juga diklaim bahwa seorang pria berusia 37 tahun dari Kota Wuhan telah pulih setelah dirawat sejak 21 Januari 2020.

Semoga kasus virus korona ini dapat segera diperiksa dan tidak akan sampai ke Indonesia.

pengetahuan

Cara mengatasi dan mengobati Sembelit pada anak yang efektif

Sang ibu tidak perlu panik jika bayinya mengalami sembelit. Sembelit yang dialami oleh anak dapat diatasi dengan memberikan obat-obatan untuk sembelit untuk anak seperti yang diarahkan oleh dokter dan beberapa tahap perawatan secara mandiri di rumah. Ibu dan bayi

Sembelit adalah gangguan pencernaan yang sering terjadi pada anak-anak. Dikatakan bahwa bayi mengalami sembelit jika buang air besar kurang dari 3 kali seminggu, tampaknya ia harus didorong atau dipaksa untuk mengeluarkan tinja atau tinja keras, kering dan kecil.

Keluhan konstipasi yang dialami anak-anak dapat disebabkan oleh beberapa hal, termasuk:

  • Minum terlalu banyak susu atau kurang asupan serat
  • Minumlah lebih sedikit air
  • stres
  • Gerakan yang jarang atau kurang olahraga
  • Efek samping dari beberapa obat.

Langkah perawatan rumah alami

Sebelum memberikan obat sembelit kepada anak-anak, Anda bisa melakukan pengobatan sendiri di rumah untuk mengatasinya, yaitu:

  • Beri anak makanan yang mengandung serat
    Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran, bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mengobati sembelit pada anak-anak.

Makan serat yang cukup akan membuat tinja anak lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, beberapa makanan berserat sebelumnya juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin dan mineral, yang diperlukan untuk anak-anak.

  • Memenuhi kebutuhan cairan tubuh anak.

Ketika anak tidak minum cukup, konsistensi tinja akan menjadi lebih sulit, yang akan membuat pengangkatan sulit selama buang air besar.

Karena itu, sang ibu harus memenuhi kebutuhan cairan harian anaknya. Dengan memberi anak cukup air minum, konsistensi tinja akan menjadi lebih lunak, sehingga proses buang air besar akan lebih mudah.

  • Pengurangan pasokan susu sapi.

Beberapa anak mungkin mengalami sembelit karena intoleransi laktosa atau alergi susu dari sapi yang mereka konsumsi. Jika Anda mendapati bahwa anak Anda sering mengalami konstipasi setelah minum susu sapi, maka Anda harus berhenti memberinya susu sebentar.

Untuk memilih jenis susu lain yang dapat dikonsumsi anak alih-alih susu sapi, ibu dianjurkan untuk mengunjungi dokter anak.

  • Dorong anak-anak untuk terus bergerak

Dorong anak-anak untuk lebih aktif dalam gerakan. Berikan anak waktu untuk bermain aktif setidaknya 30-60 menit setiap hari untuk menjaga buang air besar dan mempercepat proses pencernaan.

Untuk membuatnya lebih bersemangat dengan aktivitas fisik, sang ibu juga bisa berlatih bersama Si Kecil. Misalnya, undang anak-anak untuk naik sepeda, berenang, atau berjalan santai.

  • Persiapkan jadwal makan anak

Makan secara teratur dapat merangsang pergerakan saluran pencernaan bayi, sehingga bayi juga terbiasa buang air besar secara teratur. Cara mudah untuk melakukan ini adalah memberi anak sarapan setiap pagi.

  • Biasakan anak-anak dengan kamar mandi.

Latihan di kamar mandi atau membiarkan anak pergi ke kamar mandi adalah baik, terutama setelah makan atau ketika anak ingin buang air besar.

Anak-anak umumnya tidak pergi ke kamar mandi karena mereka takut pergi ke kamar mandi sendirian atau merasa tidak nyaman dengan kondisi kamar mandi. Pastikan anak tidak memegang BAB sehingga tinja tidak mengeras dan sulit dilepaskan.

pengetahuan

9 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu yang sedang Hamil dan anak dalam kandungan

Susu Kedelai
Susu Kedelai

Agar selalu sehat, baik untuknya dan janinnya, seorang wanita hamil membutuhkan banyak nutrisi. Salah satu sumber makanan terbaik berasal dari susu kedelai. Temukan manfaat susu kedelai untuk wanita hamil dan janin di bawah ini! Ibu dan bayi

Susu kedelai dan kandungan gizinya.
Berbagai jenis manfaat dapat diperoleh dengan mengonsumsi susu kedelai secara teratur, bahkan untuk wanita hamil. Manfaat susu kedelai tidak lepas dari kandungan sejumlah zat penting yang terkandung di dalamnya.

Berikut ini adalah kandungan gizi susu kedelai:

sepak bola
besi
seng
serat
protein
karbohidrat
flavonoid
Asam folat
Asam lemak omega-3
Vitamin D
Manfaat susu kedelai untuk wanita hamil dan janin
Bagi Anda yang sedang hamil, mengonsumsi susu kedelai secara teratur sepertinya ide yang bagus jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh Anda sehingga pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda bekerja optimal.

Inilah manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dan janin yang perlu Anda ketahui.

  • Optimalisasi pembentukan tulang dan gigi
    Efektivitas susu kedelai untuk wanita hamil dan janin adalah yang pertama untuk mengoptimalkan pembentukan tulang bayi.

Alasannya, kedelai diperkaya dengan kandungan kalsium, yang merupakan mineral yang merupakan elemen penting dalam pembentukan tulang dan gigi, menjaga agar keduanya tetap kuat dan berfungsi dengan baik.

  • Membantu menumbuhkan organ dan jaringan tubuh.
    Konsumsi susu kedelai secara teratur untuk wanita hamil juga bertujuan untuk mendorong pertumbuhan dan perkembangan organ dan jaringan janin yang dibawanya.

Manfaat susu kedelai dalam hal ini diperoleh dari kandungan protein yang dikandungnya. Seperti diketahui, protein adalah zat yang sangat diperlukan untuk pembentukan organ dan jaringan, serta untuk menjaga kesehatan dan fungsi keduanya. Tidak hanya itu, protein juga berfungsi memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

  • Sumber energi
    Susu kedelai juga mengandung karbohidrat. Adanya kandungan karbohidrat ini menjadikannya sumber energi bagi wanita hamil.

Ya, selama masa kehamilan, kelelahan adalah suatu kondisi yang mungkin dialami seorang wanita. Karena itulah Anda membutuhkan lebih banyak nutrisi yang dapat memberikan energi tambahan, salah satunya adalah kedelai.

Jenis karbohidrat yang ditemukan dalam kedelai, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks, menyebabkan tubuh memproses lebih banyak waktu. Akibatnya, energi yang didapat tidak cepat habis.

pengetahuan

Ciri-Ciri terserang demam Berdarah yang harus diketahui

Demam berdarah
Demam berdarah

Demam berdarah dengue adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus dengue. Virus ini ditularkan melalui aliran darah setelah digigit nyamuk Aedes aegypti yang terinfeksi. Virus yang masuk ke aliran darah menyebabkan gejala DBD, salah satunya adalah demam. Ibu dan bayi

Jutaan kasus infeksi dengue terjadi di seluruh dunia setiap tahun. Demam berdarah paling umum terjadi di negara-negara subtropis dan tropis, seperti Asia Tenggara dan kepulauan Pasifik barat. Tetapi penyakit ini telah meningkat pesat di Amerika Latin dan Karibia. Selain demam, kami mengenali karakteristik DH yang mudah kami kenali sebagai bentuk pencegahan.

Gejala langka demam berdarah

Gejala biasanya muncul empat hingga enam hari setelah terinfeksi virus dengue dan bertahan hingga 10 hari. Berikut ini adalah karakteristik demam berdarah yang sangat umum sehingga jarang diketahui atau dianggap sebagai penyakit umum:

  • demam tinggi mendadak

Demam adalah peningkatan suhu tubuh dan umumnya merupakan tanda penyakit. Demam sebagai cara membantu tubuh melawan berbagai infeksi. Kondisi ini akan hilang dalam beberapa hari. Sedangkan gejala DBD, demam tiba-tiba muncul. Juga, apa yang dapat membedakan demam umum dari demam yang terjadi karena DBD?

Karakteristik demam berdarah memiliki suhu tubuh yang mencapai 40 derajat Celcius, yang berlangsung dari dua hingga satu hari tubuh. Sementara pilek biasa biasanya disertai dengan pilek dan bersin, itu bisa bertahan lebih dari 10 hari.

  • Sakit kepala

Setelah mengalami demam tinggi yang tiba-tiba, gejala DH berikutnya adalah sakit kepala yang tidak biasa. Biasanya, sakit kepala ini terjadi di sekitar dahi. Sedangkan sakit kepala biasa biasanya terasa berdenyut di sisi kanan atau kiri kepala, atau bahkan di kedua sisi kepala.

Mereka yang menderita demam berdarah dan menderita sakit kepala umumnya lebih akut daripada mereka dengan demam berdarah yang lebih parah, yaitu demam berdarah berdarah.

  • Nyeri di bagian belakang mata.

Sakit kepala juga bisa menyebar melalui bagian belakang mata. Nyeri punggung dan mata Ini adalah salah satu ciri DBD yang sering terjadi.

Orang yang terinfeksi virus dengue dapat menyebar untuk menginfeksi sel retina dan menyebabkan kerusakan mata, termasuk peradangan dan radang retina.

  • Mual dan muntah

Selain rasa sakit di kepala dan sistem pencernaan, gejala DH adalah munculnya mual yang kemudian menjadi muntah. Kondisi ini tidak berbahaya dan tidak berlangsung lama.

Selain itu, ketidaknyamanan ini juga bisa dirasakan di perut dan punggung. Penyakit ini bisa bertahan dari dua hingga empat hari.

  • Kecerahan dan kelesuan

Gejala-gejala DBD menyebabkan pasien mengalami penurunan nafsu makan disertai dengan nyeri otot dan masalah pencernaan. Akhirnya, kurang nafsu makan akan menyebabkan tubuh menjadi lembam, lesu atau lelah. Pertimbangkan bahwa makan adalah cara tubuh menyerap nutrisi, vitamin, dan mineral untuk menjaga fungsi tubuh.

  • Nyeri pada otot.

Ciri berikutnya dari demam berdarah adalah munculnya nyeri pada persendian dan otot. Kondisi ini menghentikan aktivitas, karena gerakan tubuh tidak bebas seperti biasanya. Nyeri otot bisa disertai keringat dan terasa dingin.

  • Bintik-bintik atau ruam muncul.

Ruam dengue adalah pertemuan makulopapular atau makula (ruam kulit atau bintik merah seperti tahi lalat) pada permukaan wajah, dada dan fleksor. Ruam biasanya mulai pada hari ketiga dan berlanjut selama dua hingga tiga hari setelah demam.

  • Pendarahan ringan

Demam berdarah biasanya tidak menyebabkan gejala dalam bentuk perdarahan, tetapi itu muncul ketika Anda menderita demam berdarah. Gejala DBD yang dapat menyebabkan perdarahan ringan ditandai dengan perdarahan hidung atau mimisan, gusi berdarah atau mudah memar.

  • Pembengkakan kelenjar getah bening

Gejala demam berdarah yang harus Anda ketahui selanjutnya adalah pembesaran kelenjar getah bening. Kondisi ini hadir sebagai bentuk tubuh yang berusaha melawan infeksi virus dengue.

Jika kelenjar getah bening yang bengkak disertai dengan rasa sakit, segera konsultasikan ke dokter untuk perawatan yang tepat.

pengetahuan

7 langkah untuk membuat anak tidur cepat di malam hari

Memiliki bayi baru benar-benar suatu kegembiraan dan tantangan. Masalah yang sering dihadapi orang tua adalah menangani pola tidur anak yang masih sangat berbeda dari pola tidur orang dewasa. Sebagian besar anak bangun di malam hari atau dini hari, yang menyebabkan orang tua menjadi lelah atau bahkan merasa stres. Namun, jangan khawatir, ternyata ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat bayi tidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak di malam hari. Jelas, ini akan memberikan waktu istirahat yang lebih berkualitas bagi orang tua mereka. Ibu dan bayi

  • Pelajari siang dan malam anak itu.

Bayi memiliki pemahaman yang sangat terbatas tentang waktu siang dan malam. Anak-anak makan, tidur, mandi dan ulangi semua kegiatan ini terlepas dari apakah itu siang atau malam. Namun, Anda dapat mengajar anak Anda untuk memahami siklus siang dan malam.

Bayi tidur rata-rata 16 jam atau lebih setiap hari. Durasi ini dibagi menjadi enam atau tujuh tidur siang pendek, seperti tidur siang dan lebih banyak tidur. Untuk membantu anak memahami siang dan malam, cobalah memberikan pencahayaan dan suara yang cukup di siang hari. Anda dapat membawa bayi ke luar, karena sinar matahari alami membuat jam biologis bayi Anda bekerja dan menyesuaikan diri secara otomatis.

Jika bayi Anda tidur siang, biarkan bayi mendengarkan suara rumah Anda dan jangan tutupi semua tirai di ruangan tempat Anda tidur. Sebaliknya, ketika tiba waktunya tidur di malam hari, kondisikan bayi Anda di lingkungan yang paling damai dengan lampu mati.

  • Biasakan anak-anak tidur siang

Ini mungkin bertentangan dengan pemahaman normal, tetapi anak yang lelah tidak akan mudah tidur di malam hari. Atau tidur malam itu, jadi jangan tidur nyenyak. Dari usia 4 bulan hingga 1 tahun, kebanyakan bayi tidur siang 2 kali sehari, atau mungkin lebih, 3 hingga 4 kali sehari.

Pastikan bayi Anda tidur siang teratur. Namun, perlu diingat bahwa kebiasaan anak Anda dapat berubah ketika ia sakit, ketika giginya keluar atau ketika ia membawanya dalam perjalanan. Tidur siang pada anak-anak sebaiknya tidak lebih dari 3 atau 4 jam, terutama tidur siang terakhir dalam sehari. Tidur yang lebih lama bisa mengganggu tidur malam bayi.

  • Buat catatan khusus

Anda dapat membuat catatan di buku khusus tentang waktu tidur bayi Anda. Catat lamanya dan kapan bayi Anda akan tidur siang dan tidur di malam hari. Oleh karena itu, Anda dapat melihat perubahan dalam pola kebiasaan anak Anda dan Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda membutuhkannya.

  • Buat rutinitas khusus untuk anak Anda

Rutinitas malam yang baik sangat penting sebagai pengantar agar bayi Anda bisa tidur lebih nyenyak. Anda dapat membuat rutinitas seperti:

Mandikan bayi Anda, diikuti dengan pijatan dengan baby oil.
Matikan lampu dan beri bayi minum, tetapi jangan berbaring di tempat tidur, karena ini akan membuat Anda tertidur.

Berbaringlah dengan bayi Anda dengan buku cerita yang akan Anda baca. Pilih buku cerita dengan banyak gambar dan tulisan, dan anak Anda akan menyukainya karena dia akan membacanya berulang kali.

Nyanyikan lagu pengantar tidur yang bisa membuat bayi Anda sangat mengantuk, tetapi jangan tertidur ketika Anda menidurkannya. Tujuan mereka adalah membuat anak-anak sadar akan transisi ketika mereka harus tidur, tetapi tidak cukup sadar untuk membuat mereka menangis atau bangun lagi.

Jagalah agar rutinitas Anda singkat, konsisten, dan bermakna bagi bayi Anda. Setiap anak memiliki karakternya sendiri, beberapa anak dapat dengan mudah menyerah ketika mereka menempatkannya di tempat tidur, tetapi beberapa anak dapat merasa gelisah begitu dia ingin pergi. Mungkin perlu untuk menepuk pundaknya atau menyanyikan lagu sampai anak itu tenang dan mengantuk.

pengetahuan

5 cara efektif untuk menenangkan bayi yang menangis dan mengganggu

Semua bayi menangis, bahkan beberapa bayi sering menangis. Menangis sebenarnya adalah bahasa untuk anak-anak yang tidak kita mengerti. Ketika mereka menangis, pasti ada sesuatu untuk dikatakan. Seringkali bayi menangis dan mengeluh karena mereka lapar, lelah, dingin atau panas, bosan, popok basah atau merasa tidak enak. Jadi, jangan berpikir buruk karena bayi Anda menangis sepanjang waktu, ini adalah cara untuk memberitahunya bahwa ia membutuhkan sesuatu. Ibu dan bayi

Mencoba membungkam dan menenangkan bayi yang menangis adalah cara untuk bertemu orang tua dan anak-anak. Setidaknya setiap anak menangis selama 1 hingga 4 jam sehari. Semakin tenang Anda dan jangan terbawa oleh tangisan bayi Anda, akan lebih mudah untuk tenang. Ibu yang melihat bayinya menangis pasti akan berusaha menenangkannya. Tetapi kadang-kadang apa yang dilakukan ibu membuat bayi menangis semakin keras. Jadi bagaimana Anda membungkam dan menenangkan bayi yang menangis dan menuntut?

Bagaimana cara menenangkan anak yang menangis dan menuntut?

  • gerakan ayun

Anak-anak suka gerakan ketika mereka memakainya. Anda bisa mulai dengan mengambil umban dan kemudian membuat gerakan goyang untuk menenangkan bayi Anda. Semakin kuat bayi menangis, semakin cepat Anda harus menyeimbangkannya.

  • Suara “sshh”

Ternyata menenangkan bayi dari cara ibu mengeluarkan bunyi “sshh” bukan hanya kebiasaan turun-temurun. Suara ‘sshh’ ini dapat membuat bayi lebih tenang dan lebih nyaman karena suaranya mirip dengan suara ketika mereka berada di dalam rahim. Pastikan suara “sshh” yang dihasilkannya lebih keras daripada tangisan bayi, sehingga bayi mendengarkannya.

  • sentuhan lembut

Jangan pernah meremehkan “kekuatan” sentuhan Anda untuk membuat anak lebih nyaman. Tentu saja, langkah utama untuk menenangkan bayi yang menangis adalah menyentuhnya. Namun, tidak biasa bagi anak-anak yang membutuhkan lebih dari sekadar sentuhan untuk membuat mereka merasa nyaman, seperti menggantungnya, mengetuk punggungnya, atau memijatnya dengan lembut.

  • Ketahui dan sesuaikan lingkungan di sekitar anak.

Menenangkan bayi yang menangis adalah salah satu cara mendekati bayi. Dengan cara ini, ia akan mencoba mencari tahu jenis lingkungan apa yang membuatnya lebih nyaman dan tenang, karena beberapa anak seperti lampu gelap dan yang lain tidak. Atau mungkin anak Anda lebih menyukai suasana kamar yang tenang, tetapi ada juga anak-anak yang lebih menyukai suasana di luar rumah atau keramaian. Sesuaikan lingkungan Anda agar bayi lebih tenang dan lebih nyaman.

  • Trik lainnya

Ada banyak cara lain untuk membuat anak lebih tenang, seperti:

 1. Mandikan bayi dalam air hangat.
2. Beri dia ASI
3. Membawa seorang anak sambil bernyanyi atau membuat suara 'sshhh'
Jika bayi menangis terus-menerus meskipun berusaha untuk tenang dan melihat beberapa tanda atau gejala aneh, jangan ragu untuk menghubungi dokter anak. Tetapi tidak semua bayi menangis adalah tanda bahwa mereka mengalami rasa sakit, jadi jangan takut dan berpikir negatif karena bayi Anda menangis.

pengetahuan

Jika Apel sudah berubah warna apakah masih bisa di konsumsi?

Setelah mengupas apel, warna ampas buah ini cenderung berubah menjadi cokelat, terutama jika buah dibiarkan dalam waktu lama. Sebenarnya, tidak apa-apa jika kita mengonsumsi apel cokelat? Ibu dan bayi.

Banyak orang berpikir bahwa perubahan warna apel ini adalah tanda bahwa apel telah membusuk dan tidak lagi layak untuk dikonsumsi. Bahkan, menurut para ahli kesehatan, perubahan warna apel disebabkan oleh oksidasi karena terpapar udara. Oksigen yang kemudian dicampur dengan enzim di dalam apel akhirnya menyebabkan perubahan warna pada daging apel. Semakin tinggi kandungan enzim dalam apel, semakin cepat proses oksidasi yang mengubah warna ini.

Jadi, apakah apel yang berubah warna masih aman untuk dikonsumsi? Bahkan, boleh saja asalkan apel disimpan di tempat yang baik dan bersih. Hanya saja jika kita membiarkannya saja, bisa jadi apel tersebut telah terkena kotoran, debu, bakteri atau bahkan serangga yang terserang. Apel tentu tidak aman untuk dikonsumsi. Untuk alasan ini, itu baik, pada kenyataannya, kami segera menyelesaikan apel setelah mengupasnya.

Tidak hanya kontaminasi debu, kotoran atau bakteri, apel yang telah mengalami oksidasi juga mengalami penurunan kandungan nutrisi. Beberapa nutrisi yang kadarnya turun adalah vitamin C dan senyawa dihydroxyphenylalanine (DOPA). Vitamin C cenderung hancur setelah terpapar oksidasi. Sementara itu, senyawa DOPA yang baik untuk kesehatan otak dan saraf tentu memalukan jika hilang begitu saja dari apel yang kita konsumsi.

Jika benar bahwa kami telah mengubah warna apel dalam wadah yang bersih dan tertutup rapat, tidak ada salahnya untuk tetap dikonsumsi, tetapi jika apel dibiarkan di tempat yang tidak dapat dijamin untuk periode pembersihan yang lama, ada baiknya kita tidak memakannya. lagi.

pengetahuan

Apakah Apel Hijau Bisa Menyembuhkan Diabetes?

Manfaat apel
Manfaat apel

Diabetes tidak dapat disembuhkan, tetapi penyakit ini dapat dikendalikan oleh pasien sehingga tidak menyebabkan komplikasi yang fatal dan berbahaya. Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah tidak makan makanan tanpa perawatan, bahkan ketika makan buah. Ibu dan bayi

Meskipun diketahui sehat, ada banyak buah yang memiliki kadar indeks glikemik yang tinggi, jadi jika dikonsumsi mereka dapat menyebabkan penderita diabetes mengalami peningkatan kadar gula darah dalam tubuh mereka. Bahkan, jika kadar gula darah penderita diabetes meningkat, mereka mungkin lebih rentan terhadap komplikasi berbahaya.

Untungnya, menurut pakar kesehatan Dr. Eko Budidharmaja, penderita diabetes masih bisa makan buah yang lezat dan lezat, yaitu apel. Tidak hanya apel hijau atau apel miskin sering dianggap lebih sehat daripada apel merah, tetapi semua jenis apel aman dan bermanfaat bagi penderita diabetes karena mereka kaya serat dan tidak mengandung banyak gula alami.

Konsumsi apel secara teratur dapat membantu penderita diabetes mengendalikan kadar kolesterol, kadar gula darah, dan tekanan darah. Ini berarti apel benar-benar dapat membantu penderita diabetes mencegah komplikasi.

Hanya saja, seperti yang disebutkan sebelumnya, penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi semua jenis makanan, termasuk buah-buahan. Cobalah berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui berapa banyak apel yang dapat Anda konsumsi dalam sehari sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat terbaik dari buah ini.

berita

Habis membacok Pelajar Lain, Siswa dari SMAN 60 Titipkan Celurit ke Teman Sekolahnya

Direktur SMAN 60 Jakarta Selatan Bahari Lubis mengatakan bahwa siswanya dengan RFM awal (18) menggunakan sabit untuk mengejar siswa dengan RPM awal (16). Ibu dan bayi

Sabit itu diajukan dengan salah satu teman sekolahnya.

Fakta ini terungkap ketika polisi mengamankan RFM saat dia berada di sekolah pada Senin (20/1/2020).

Pada saat itu, polisi telah meminta RFM untuk bukti dalam bentuk cerlurite yang dia gunakan.

Baca juga: perilaku penganiayaan selama pertempuran, siswa ditanyai oleh polisi di sekolah untuk menangis

Meskipun awalnya dia berbohong, dia akhirnya mengakui bahwa sabit telah mengikat dirinya untuk argumennya.

“Teman sekelas belum ditugaskan. Kelas IPS 3 siswa IPS 3,” kata Bahari saat ditemui di SMAN 60 Jakarta Selatan, Selasa (21/1/2020).

Namun, siswa yang telah menyimpan senjata tajam sejauh ini belum masuk sekolah sejak RFM ditangkap.

Sementara itu, kepala polisi Pasar Minggu, Komisaris Prayitno, membenarkan bahwa bukti berbentuk sabit telah diamankan selama penangkapan RFM.

Tetapi dia enggan mengatakan di mana bukti telah ditemukan.

“Pokdo adalah tempat yang dia yakini aman (Rifki),” kata Prayitno.

Sejauh ini, pelaku terus merana di kantor polisi untuk menjalani pemeriksaan lebih dekat.

Sebelumnya, RFM dan beberapa orang pernah terlibat perkelahian di Jalan Pekayon I, Pasar Minggu, Jakarta Selatan pada Jumat (17/1/2020).

Akhirnya, penulis mengalami cedera dan dirawat di rumah sakit Pasar Minggu.

pengetahuan

4 cara untuk memastikan ayah kandung tanpa tes DNA

Masalah tes DNA muncul selama perselisihan motivator terkenal, Mario Teguh, dengan seseorang yang mengaku sebagai putranya, yaitu Arius Kiswinar. Tes DNA tampaknya menjadi satu-satunya cara untuk mengetahui apakah seseorang adalah ayah biologis atau bukan. Ibu dan anak, Bahkan, selain tes DNA, ada 4 cara lain untuk menentukan apakah Anda orang tua yang benar atau tidak. Apa yang berikut ini adalah:

1. Tes golongan darah

Tes ini sangat murah, bahkan ada yang gratis! Mengetahui golongan darah anak dan ibu, setidaknya kita akan tahu atau menebak apakah itu anak kandung, kita juga akan menentukan apakah saya ayah biologis anak tersebut atau tidak. Misalnya, jika golongan darah ayah A dan ibu O, maka kemungkinan golongan darah anak Anda hanya A dan O, jika golongan darah B-nya berarti ada kemungkinan anak tersebut bukan anak kandungnya. berbeda jika ayahnya adalah golongan darah A dan ibunya adalah golongan darah B, oleh karena itu golongan darah anak yang dapat diterima adalah A, B, AB atau bahkan O. Jika kedua orang tua memiliki golongan darah A dan B, itu sangat sulit diidentifikasi. apakah mereka orang tua kandung atau tidak. Solusinya, lakukan tes DNA.

2. Kesamaan wajah dan ekstremitas.

Ini adalah salah satu fitur praktis, sederhana dan benar yang telah dibuat selama beberapa generasi. Ingat, orang tua adalah ahli waris genetik, jadi semua hal yang berhubungan dengan orang tua, termasuk wajah, ekspresi wajah, bentuk hidung, rambut, mata, dll., Akan diteruskan kepada anak mereka. Kurangnya penampilan fisik dapat menjadi sumber kecurigaan, memang benar bahwa saya adalah ayah biologis anak yang bersangkutan. Kasusnya sudah banyak terjadi. Anda masih ingat, tepat di Amerika Serikat, di mana ada anak kembar, tetapi penampilan fisik mereka sangat berbeda. Satu anak berkulit putih dan memiliki wajah pirang, sementara yang lain hitam dengan rambut keriting. Karena kecurigaan itu, ayah Kaukasia yang tampak biologis sedang mengawasi bocah hitam itu. Setelah memeriksa, itu benar. Bayi itu bukan putramu.

3. Kesamaan karakter.

Metode ini cukup sulit, tetapi logis. Janin dibentuk oleh sperma ayah dan ovula ibu. Mereka berdua mewariskan beberapa karakter kepada bayi di dalam rahim sampai ia dilahirkan dan dibesarkan. Meskipun metode ini cukup sulit untuk meyakinkan ayah biologis tanpa pengujian DNA, semua ini akan memainkan peran dan akan saling mempengaruhi. Sangat jarang jika anak kandung, karakter dan perilakunya 180 derajat, setidaknya ada 1-2 karakter atau gaya yang sama.

4. Tautan internal

Aliran darah kedua orang tua juga mengalir ke anak, sehingga ikatan internal yang kuat akan terbayar. Meski cukup sulit dibuktikan, namun berdasarkan pengalaman, pernyataan ini benar. Bukankah ketika Anda bertemu anak-anak setelah perpisahan yang lama, naluri yang sangat kuat akan terjadi? Demikian juga, ketika ada sesuatu dalam diri seorang anak, terkadang orang tua mulai merasakannya.

pengetahuan

Anak Menunjukkan Tanda Stres? Cara Mengatasinya

Stres pada anak umumnya tidak dikenali karena diklasifikasikan sebagai gangguan ketenangan. Mereka tidak menunjukkan, oleh karena itu, jika tidak diamati dengan cermat, kondisi ini umumnya tidak dikenali. Ibu dan bayi

Hal ini dinyatakan oleh Carrie Bashoff Spindel, asisten profesor psikiatri klinis dan pediatrik di NYU Langone Medical Center, New York. “Semua orang mengalami stres dan kecemasan. Ini normal, terutama di masa kanak-kanak. Tetapi apakah stres menyebabkan gangguan dalam kehidupan anak Anda? Apakah akan bertahan lama?” Kata Spindel.

Bahkan, ada beberapa tanda yang dapat Anda perhatikan ketika seorang anak mengalami stres, yaitu: lekas marah atau depresi, ada perubahan perilaku di sekolah, termasuk prestasi mereka, jarak dari teman, tidak berpartisipasi dalam kegiatan yang biasanya nikmati.

Selain itu, ada juga gejala yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit perut atau sering sakit kepala, tidur lebih atau kurang dari normal dan makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya.

Tetapi jika stresnya signifikan dan sering terjadi, Anda harus segera mencari bantuan. Jadi apa yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu anak-anak mereka menghilangkan stres?

  • Cara terbaik bagi anak-anak untuk bertahan hidup adalah tetap terhubung dengan mereka. Pastikan Anda punya waktu setiap hari untuk menjauh dari ponsel dan perangkat Anda. Bicaralah dengan anak-anak.
  • Pastikan anak-anak Anda merasa nyaman di rumah melakukan berbagai kegiatan, seperti bermain, beristirahat, membaca atau melakukan apa pun yang mereka inginkan.

Rumah adalah ruangan yang harus santai, menyenangkan dan bebas stres, terutama untuk anak-anak.

  • Untuk anak, Anda dapat menyebut stres sebagai “perhatian utama.” Stres dapat membuat anak merasa tubuhnya tidak terkendali. Jelaskan bahwa ini adalah respons tubuh ketika sesuatu yang menakutkan terjadi.

Ketika anak-anak belajar mengenali tanda-tanda stres, mereka dapat melakukan hal-hal untuk menguranginya, seperti teknik pernapasan dalam untuk mengurangi reaksi stres dalam tubuh.

  • Terus melakukan aktivitas rutin, seperti mengonsumsi nutrisi yang baik dan tidur secara teratur.
  • Tanyakan dokter anak Anda untuk bimbingan atau saran jika stres anak Anda tampaknya terus menerus dan berlebihan.
  • Pastikan Anda dikendalikan secara emosional sebelum merawat anak-anak Anda. Ketika Anda menghilangkan stres Anda sendiri, Anda meningkatkan koneksi Anda dengan anak-anak
pengetahuan

5 Manfaat Lemon

Di belakang warna kuning cerah, lemon memiliki rasa asam yang sangat kuat. Tapi rasa pahit itu juga digunakan orang untuk menambah rasa pada makanan dan camilan. Ibu dan bayi

Selain itu, lemon ternyata menyimpan beberapa manfaat kulit. Tidak mengherankan bahwa ekstrak lemon disuntikkan ke dalam perawatan kulit atau produk perawatan kulit. Selain perawatan kulit, Anda bisa mendapatkan manfaat lemon melalui konsumsi atau penggunaan langsung (topikal).

1. Anti-penuaan

Lemon bermanfaat untuk membantu melawan munculnya tanda-tanda penuaan.

Kulit adalah organ tubuh terbesar dan terluar. Setiap hari, kulit adalah perisai pertama terhadap paparan polusi, sinar matahari, debu, dan kotoran. Berbagai bentuk radikal bebas seperti ini dapat merusak struktur kolagen dan juga mengurangi kemampuan kulit untuk mempertahankan diri. Kandungan vitamin dalam lemon bermanfaat sebagai antioksidan dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh baterai radikal bebas.

“Vitamin C merangsang produksi kolagen dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan,” kata dokter kulit Debra Jaliman, Insider.

Vitamin C dapat membantu meningkatkan tekstur kulit sekaligus mengurangi kerutan dan garis-garis halus pada wajah. Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan minum air lemon setiap pagi atau dengan mengoleskan irisan lemon pada wajah Anda secara teratur.

2. Mengatasi jerawat

Orang dengan kulit berminyak biasanya harus berurusan dengan masalah jerawat. Tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena lemon bisa digunakan untuk mengatasi masalah ini sekaligus.

Lemon mengandung zat pendingin dan antibakteri, sehingga dapat mengontrol kadar minyak, membunuh bakteri dan merusak lapisan kulit mati.

3. Melembutkan bibir.

Bibir kering dan pecah-pecah membuat penampilan tidak ideal. Manfaatkan lemon untuk melembutkan dan mencukur kulit mati bibir Anda.

Dengan diluncurkannya majalah Kesehatan Wanita, Anda bisa membuat ramuan untuk pengelupasan bibir Anda. Bahan-bahannya sederhana, yaitu jus lemon dan gula merah.

Jus lemon akan bertindak sebagai scrub kimia yang mengandung asam alfa hidroksi (AHA), sedangkan gula merah bertindak sebagai scrub fisik. Dokter kulit Gary Goldfaden memperingatkan bahwa jika bibir kering dan sudah ada luka, metode ini tidak boleh diuji.

4. Meringankan lipatan kulit.

Area kulit tertentu berwarna lebih gelap, seperti siku atau lutut. Terkadang, ini membawa perasaan kurang percaya diri, terutama saat mengenakan pakaian yang memperlihatkan lutut atau siku.

Anda bisa menggunakan lemon untuk meringankan area lipatan kulit. Cukup bagi lemon dan oleskan langsung ke area yang diinginkan.

5. Bersihkan komedo

Apakah Anda memiliki masalah komedo yang persisten? Lemon mungkin menjadi salah satu jawaban untuk masalah kulit ini. Lemon mengandung asam sitrat atau bentuk alami AHA.

Seperti, setelah kulit bersih, bersihkan irisan lemon di flek hitam. Biasanya, ada banyak bintik hitam di area T wajah (dahi dan hidung).