Skip to content

Kehidupan Keluarga Harmonis

  • HOME
  • About Us

Kehidupan Keluarga Harmonis

Informasi tentang keluarga

5 Sumber Serat Selain Buah dan Sayur yang baik dan sehat untuk Anak

June 5, 2020 by admin

Sumber serat alternatif untuk anak-anak, selain buah-buahan dan sayuran

Banyak alasan mengapa anak-anak perlu mengonsumsi serat setiap hari. Salah satu contoh yang harus diketahui banyak orang adalah manfaat pencernaan. Keluarga Bahagia

Jika disertai dengan asupan cairan yang memadai, ini akan menjaga saluran pencernaan berfungsi sebagaimana mestinya.

Masalahnya adalah bahwa anak-anak tidak selalu mudah makan buah dan sayuran. Untuk menghindari kurangnya asupan serat pada anak-anak, berikut adalah beberapa sumber serat alternatif yang dapat Anda pertimbangkan untuk anak Anda. Kehidupan keluarga harmonis

Gandum utuh

Sumber alternatif serat makanan pertama yang bisa Anda berikan kepada anak-anak adalah pemrosesan produk gandum, seperti roti dan pasta berbasis gandum.

Seperti dilansir Healthline, sepotong roti gandum mengandung hingga 2 gram serat. Tetapi jika Anda berhati-hati, ada juga yang mengandung 3 gram serat. Sementara untuk setiap 50 gram pasta gandum, ada 2 gram serat.

Sajikan roti gandum dengan selai favorit anak Anda atau Anda bisa menyiapkan spageti dengan tomat dan pasta gandum. Karena itu, anak Anda tetap mencintai makanan dan tanpa menyadari bahwa kebutuhan seratnya terpenuhi.

Read More: Growing Pain Akan Terasa Sakit Saat Anak Mengalami Pertumbuhan, Inilah Cara Mengatasinya

Badam

Berbagai jenis kacang benar-benar sumber serat alternatif yang baik. Namun, almond termasuk yang paling tinggi serat. Keluarga

Satu ons atau 28 gram almond mengandung 3,5 gram serat dan diikuti oleh kacang dengan 2,5 gram serat. Selain itu, kacang juga merupakan sumber lemak sehat untuk anak-anak.

Jagung meletus

Popcorn adalah sumber serat yang dapat digunakan sebagai camilan di antara waktu makan anak-anak. Selain rasanya yang ringan, popcorn juga memiliki lebih sedikit kalori dan, secara teknis, masih termasuk gandum.

Meskipun hanya ada 1 gram serat dalam 150 gram popcorn, anak-anak umumnya tidak makan cukup popcorn sebelum menghabiskan tiga kali.

Namun satu hal yang perlu diperhatikan, popcorn dapat membuat anak Anda mati lemas. Jadi, jika Anda ingin memberikan popcorn sebagai sumber serat, tunggu sampai usia anak Anda mencukupi sebelum memperkenalkan makanan ini. Ibu dan anak

Kentang dan kulit panggang

Jika Anda hanya makan kentang tanpa kulit, Anda dan bayi Anda tidak akan menerima asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk ini, tidak perlu mengupas kentang, hanya membersihkannya dan kemudian bekerja dengan merebus, memasak atau memasak dan makan dengan kulit.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, kulit kentang rebus mengandung sekitar 4,6 gram serat.

Ubi

Jangan berpura-pura menjadi orang Indonesia jika Anda belum pernah makan ubi. Makanan yang sering digunakan sebagai camilan berserat tinggi. Mungkin akan disukai oleh anak-anak karena rasanya yang manis dengan tekstur yang lembut.

Ubi jalar berukuran sedang, mengandung 3,8 gram serat. Anda bisa menyediakan ubi jalar sebagai camilan sehat dan kaya nutrisi.

Asupan serat penting untuk menjaga pencernaan di segala usia. Namun, kadang-kadang anak-anak mengalami kesulitan untuk makan buah dan sayuran, yang merupakan sumber makanan utama serat. Anda tidak hanya harus pandai memilih sumber serat alternatif, tetapi Anda juga perlu mencoba berbagai kreasi menu makanan kaya serat untuk bayi Anda makan dengan hati-hati.

facebook Share on Facebook
Twitter Tweet
Follow Follow us
custom Share
custom Share
custom Share
custom Share
custom Share

Post navigation

Previous Post:

Growing Pain Akan Terasa Sakit Saat Anak Mengalami Pertumbuhan, Inilah Cara Mengatasinya

Next Post:

Apakah saat itu akan membuat tinggi anak bertambah? Mari simak !

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Michael Wang Memenangkan Gelang Poker Seri Dunia Karir Kedua
  • slot paten Kraken – pragmatic play
  • Pemain Prancis Anonim Mengubah $777 Menjadi $777,777 Di Seri Poker Dunia 2022
  • Sportsbooks ke Baltimore Orioles: Tolong Berhenti Menang
  • slot paten juice inc

Recent Comments

    Archives

    • August 2022
    • July 2022
    • June 2022
    • May 2022
    • April 2022
    • March 2022
    • February 2022
    • January 2022
    • December 2021
    • November 2021
    • October 2021
    • September 2021
    • August 2021
    • July 2021
    • June 2021
    • May 2021
    • April 2021
    • March 2021
    • February 2021
    • January 2021
    • December 2020
    • November 2020
    • October 2020
    • September 2020
    • August 2020
    • July 2020
    • June 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • March 2020
    • February 2020
    • January 2020
    • December 2019
    • November 2019

    Categories

    • 2022 EPT
    • 3 Genie wishes
    • 7 monkey slot online
    • Adam Hendrix
    • ALEXANDER YEN
    • berita
    • Big bass bonanza megaways
    • Bradley Ruben
    • Brazilian Poker Players
    • brothers kingdom
    • BUENOS AIRES
    • Cedrric Trevino
    • Chicken chase slot online
    • Congo Cash
    • Denis Nesterenko
    • Detroit Casinos
    • disco beats
    • Emil Bise
    • Eric Smidinger
    • Final Four Final
    • Flamingo Las Vegas
    • Florida Seminole
    • Fortune Dogs
    • Fortune of giza
    • Gianluca Pace
    • gold digger mines
    • Habanero
    • Habanero Slot online hot hot fruit
    • Hard Rock Poker
    • High-Stakes Poker
    • Hockey Attack
    • Jackpot Slot
    • Jersey DGE
    • Justin Pechie
    • Kasino Las Vegas
    • kutukan medusa
    • lantern luck
    • Laszlo Bujtas
    • Live Tournaments
    • Lollipop slot online
    • Lucky Hearts Poker
    • Madame Desitny
    • Magazine Series
    • Magician's Secrets
    • Magnus Carlsen
    • Mattress Mack
    • Michael Wang
    • Midway Poker Tour
    • Mirage’s Volcano
    • Montreal Poker Room
    • NC Lawmaker
    • New Ontario
    • Online Series XV
    • Online Sportsbook
    • Pai Gow Poker
    • Patrol slot online
    • pengetahuan
    • Poker Hall of Fame
    • Poker Strategy
    • Poker Tournament
    • PokerGo
    • PRAGMATIC
    • prost slot online
    • Ramsey Stovall
    • rising samurai
    • sabung ayam online
    • Sean Perry
    • Sean Troha
    • Seven from Heaven
    • Sic Bo
    • Slot Congo Cash
    • slot online 15 tridents
    • Slot Paten – 7 Piggies
    • slot paten Amazing money machine
    • Slot Paten Asgard
    • Slot paten Goblin Heist
    • slot paten HarleCoin
    • slot paten juice inc
    • slot paten Kraken – pragmatic play
    • Sportsbooks
    • Strategis Poker
    • Super Bowl LVI
    • sweet bakery
    • sweet bonanza candyland
    • Texas Poker Room
    • TFGaming Esport 2022
    • The Card Player Magazine
    • The Curse Of Knowledge
    • Timothy Chung
    • type of slot machine
    • UK Gambling
    • Uncategorized
    • Vanessa Kade
    • Vikenty Shegal
    • wild beach party
    • Winter Series
    • World Poker Tour
    • World Poker Tour Schedule
    • World Series of Poker
    • WSOP
    • Yuri Dzivielevski
    © 2022 Kehidupan Keluarga Harmonis | WordPress Theme by Superbthemes