Skip to content

Kehidupan Keluarga Harmonis

  • HOME
  • About Us

Kehidupan Keluarga Harmonis

Informasi tentang keluarga

5 Sumber Serat Selain Buah dan Sayur yang baik dan sehat untuk Anak

June 5, 2020 by admin

Sumber serat alternatif untuk anak-anak, selain buah-buahan dan sayuran

Banyak alasan mengapa anak-anak perlu mengonsumsi serat setiap hari. Salah satu contoh yang harus diketahui banyak orang adalah manfaat pencernaan. Keluarga Bahagia

Jika disertai dengan asupan cairan yang memadai, ini akan menjaga saluran pencernaan berfungsi sebagaimana mestinya.

Masalahnya adalah bahwa anak-anak tidak selalu mudah makan buah dan sayuran. Untuk menghindari kurangnya asupan serat pada anak-anak, berikut adalah beberapa sumber serat alternatif yang dapat Anda pertimbangkan untuk anak Anda. Kehidupan keluarga harmonis

Gandum utuh

Sumber alternatif serat makanan pertama yang bisa Anda berikan kepada anak-anak adalah pemrosesan produk gandum, seperti roti dan pasta berbasis gandum.

Seperti dilansir Healthline, sepotong roti gandum mengandung hingga 2 gram serat. Tetapi jika Anda berhati-hati, ada juga yang mengandung 3 gram serat. Sementara untuk setiap 50 gram pasta gandum, ada 2 gram serat.

Sajikan roti gandum dengan selai favorit anak Anda atau Anda bisa menyiapkan spageti dengan tomat dan pasta gandum. Karena itu, anak Anda tetap mencintai makanan dan tanpa menyadari bahwa kebutuhan seratnya terpenuhi.

Read More: Growing Pain Akan Terasa Sakit Saat Anak Mengalami Pertumbuhan, Inilah Cara Mengatasinya

Badam

Berbagai jenis kacang benar-benar sumber serat alternatif yang baik. Namun, almond termasuk yang paling tinggi serat. Keluarga

Satu ons atau 28 gram almond mengandung 3,5 gram serat dan diikuti oleh kacang dengan 2,5 gram serat. Selain itu, kacang juga merupakan sumber lemak sehat untuk anak-anak.

Jagung meletus

Popcorn adalah sumber serat yang dapat digunakan sebagai camilan di antara waktu makan anak-anak. Selain rasanya yang ringan, popcorn juga memiliki lebih sedikit kalori dan, secara teknis, masih termasuk gandum.

Meskipun hanya ada 1 gram serat dalam 150 gram popcorn, anak-anak umumnya tidak makan cukup popcorn sebelum menghabiskan tiga kali.

Namun satu hal yang perlu diperhatikan, popcorn dapat membuat anak Anda mati lemas. Jadi, jika Anda ingin memberikan popcorn sebagai sumber serat, tunggu sampai usia anak Anda mencukupi sebelum memperkenalkan makanan ini. Ibu dan anak

Kentang dan kulit panggang

Jika Anda hanya makan kentang tanpa kulit, Anda dan bayi Anda tidak akan menerima asupan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk ini, tidak perlu mengupas kentang, hanya membersihkannya dan kemudian bekerja dengan merebus, memasak atau memasak dan makan dengan kulit.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, kulit kentang rebus mengandung sekitar 4,6 gram serat.

Ubi

Jangan berpura-pura menjadi orang Indonesia jika Anda belum pernah makan ubi. Makanan yang sering digunakan sebagai camilan berserat tinggi. Mungkin akan disukai oleh anak-anak karena rasanya yang manis dengan tekstur yang lembut.

Ubi jalar berukuran sedang, mengandung 3,8 gram serat. Anda bisa menyediakan ubi jalar sebagai camilan sehat dan kaya nutrisi.

Asupan serat penting untuk menjaga pencernaan di segala usia. Namun, kadang-kadang anak-anak mengalami kesulitan untuk makan buah dan sayuran, yang merupakan sumber makanan utama serat. Anda tidak hanya harus pandai memilih sumber serat alternatif, tetapi Anda juga perlu mencoba berbagai kreasi menu makanan kaya serat untuk bayi Anda makan dengan hati-hati.

facebook Share on Facebook
Twitter Tweet
Follow Follow us
custom Share
custom Share
custom Share
custom Share
custom Share

Post navigation

Previous Post:

Growing Pain Akan Terasa Sakit Saat Anak Mengalami Pertumbuhan, Inilah Cara Mengatasinya

Next Post:

Apakah saat itu akan membuat tinggi anak bertambah? Mari simak !

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Webster Lim Memenangkan Acara Kickoff Rekor Triton Poker Super High Roller Series Vietnam
  • Court Menolak Gugatan Menantang Washington Tribal Sports Gaming
  • 11 Top World’s Sunglasses Brands Part 2
  • Dan Zack Mendapatkan PGT Mixed Games Player of the Series Honors
  • Kansas, Pennsylvania Gubernur bertaruh di Super Bowl

Recent Comments

    Archives

    • March 2023
    • February 2023
    • January 2023
    • December 2022
    • November 2022
    • October 2022
    • September 2022
    • August 2022
    • July 2022
    • June 2022
    • May 2022
    • April 2022
    • March 2022
    • February 2022
    • January 2022
    • December 2021
    • November 2021
    • October 2021
    • September 2021
    • August 2021
    • July 2021
    • June 2021
    • May 2021
    • April 2021
    • March 2021
    • February 2021
    • January 2021
    • December 2020
    • November 2020
    • October 2020
    • September 2020
    • August 2020
    • July 2020
    • June 2020
    • May 2020
    • April 2020
    • March 2020
    • February 2020
    • January 2020
    • December 2019
    • November 2019

    Categories

    • 11 Top World's Sunglasses Brands Part 1
    • 11 Top World's Sunglasses Brands Part 2
    • 2022 EPT
    • 2022 EPT Barcelona
    • 3 Genie wishes
    • 7 monkey slot online
    • 888 CEO
    • Adam Hendrix
    • ALEXANDER YEN
    • Alexandra Botez
    • Alleged Poker
    • Americas Cardroom
    • Andrew Neeme
    • Armored Vehicle
    • berita
    • Big bass bonanza megaways
    • Bluff Catching On The River
    • Bracelet Events On GGPoker
    • Bradley Ruben
    • Brandon Shack-Harris
    • Brazilian Poker Players
    • brothers kingdom
    • BUENOS AIRES
    • Cedrric Trevino
    • Chicago Mayor
    • Chicken chase slot online
    • Cleveland Guardians
    • Congo Cash
    • Crusher Mike
    • Dan Zack
    • Daniel Negreanu
    • Denies Alex
    • Denis Nesterenko
    • Detroit Casinos
    • disco beats
    • Emil Bise
    • Eric Smidinger
    • Eyeglass Lens
    • Fabrice Bigot
    • Final Four Final
    • Flamingo Las Vegas
    • Florida Seminole
    • Fortune Dogs
    • Fortune of giza
    • Gameparlay.com Mix parlay , Menang Kalah Seri , MKS, Judi Bola, Paket Bola
    • Gianluca Pace
    • Global Poker Rewards Players
    • gold digger mines
    • Habanero
    • Habanero Slot online hot hot fruit
    • Hard Rock Poker
    • Harrah’s Cherokee
    • Helmut Phung
    • High-Stakes Poker
    • Hockey Attack
    • Introduced In New York
    • Jackpot Slot
    • Jacksonville
    • Jennifer Tilly
    • Jersey DGE
    • Justin Pechie
    • Justin Saliba
    • Kansas, Pennsylvania
    • Kasino Las Vegas
    • kutukan medusa
    • lantern luck
    • Laszlo Bujtas
    • Light & Wonder
    • Litigation with Sportradar
    • Live Tournaments
    • Lollipop slot online
    • Lucky Hearts Poker
    • Madame Desitny
    • Magazine Series
    • Magician's Secrets
    • Magnus Carlsen
    • Mattress Mack
    • Michael Wang
    • Michigan Tribal
    • Midway Poker Tour
    • Mirage’s Volcano
    • Montreal Poker Room
    • NC Lawmaker
    • New Ontario
    • NFL Player
    • North Dakota
    • Online Bracelet Events
    • Online Series XV
    • Online Sportsbook
    • Pai Gow Poker
    • Patrol slot online
    • pengetahuan
    • Pennsylvania Legal Gambling
    • Play Phil Hellmuth
    • Poker Hall of Fame
    • Poker Strategy
    • Poker Tournament
    • PokerGo
    • PRAGMATIC
    • prost slot online
    • Ramsey Stovall
    • rising samurai
    • sabung ayam online
    • Scott Risi
    • Sean Perry
    • Sean Troha
    • Seven from Heaven
    • Sic Bo
    • Slot Congo Cash
    • Slot Hoki Beer bonanza
    • Slot Hoki Jade Shuriken
    • slot online 15 tridents
    • Slot Paten – 7 Piggies
    • slot paten 11 Coins of Fire
    • slot paten Amazing money machine
    • Slot Paten Asgard
    • Slot paten Black Bull
    • Slot Paten Book of Marx
    • Slot Paten book of time
    • slot paten book of viking
    • Slot Paten Bull in a rodeo
    • Slot paten chicken drop
    • Slot Paten Coffee Wild
    • Slot paten cosmic Cash
    • Slot paten Desperate dawgs 2
    • Slot paten Diamond king gold
    • Slot paten Goblin Heist
    • Slot paten Going Underground
    • Slot paten Greedy Wolf
    • slot paten HarleCoin
    • Slot Paten Hawaiian fever game
    • slot paten juice inc
    • slot paten Kraken – pragmatic play
    • slot paten Outlaw
    • slot paten peaky blinder 2
    • slot paten penguin city
    • Slot paten Professor Clank’s Combinator
    • SLOT PATEN RASPUTIN MEGAWAYS TERGACOR
    • Slot paten rooster rumble
    • Slot paten Slugger Time game
    • Slot paten superstar
    • Slot paten Templar Tumble 2
    • Slot paten TNT Tumble dream drop online
    • slot paten Tropical Tiki
    • Slot Paten Wild santa 2 tergacor
    • Spoofing
    • Sportsbooks
    • Strategis Poker
    • Super Bowl LVI
    • sweet bakery
    • sweet bonanza candyland
    • Texas Poker Room
    • TFGaming Esport 2022
    • The Card Player Magazine
    • The Curse Of Knowledge
    • Timothy Chung
    • Tour Championship
    • type of slot machine
    • Types of Reading Glasses Frames and Their Lens Types
    • UK Gambling
    • Uncategorized
    • Upcoming Release of Augmented Reality and Smart Glasses Part 2
    • Vanessa Kade
    • Vikenty Shegal
    • Washington Tribal Sports Gaming
    • Webster Lim Wins
    • wild beach party
    • Winter Series
    • World Poker Tour
    • World Poker Tour Schedule
    • World Series of Poker
    • WPT World Championship
    • WSOP
    • Yankees Ink Gambling Deal
    • Yi Li
    • Yuri Dzivielevski
    © 2023 Kehidupan Keluarga Harmonis | WordPress Theme by Superbthemes