5 Makanan yang tidak baik untuk dibekali ke anak
Beberapa makanan ini tampak sehat dan biasa digunakan sebagai bekal. Ibu dan bayi Namun ternyata, tidak baik untuk dikonsumsi anak-anak:
- Minuman berenergi
Banyak orang tua percaya bahwa anak-anak mereka membutuhkan minuman berenergi setelah berolahraga. Dalam sebuah survei, 1/4 orang tua berpikir minuman energi itu sehat. Bahkan, minuman berenergi tidak dianjurkan untuk anak-anak.
Elektrolit yang hilang setelah aktivitas dapat digantikan oleh asupan makanan. Sebotol minuman berenergi mengandung bahan-bahan yang tidak dibutuhkan anak-anak, seperti lebih dari 8 sendok teh gula, rasa buatan dan pewarna makanan.
- Selai kacang selai
Berdasarkan dua bahan utama, gula dan minyak. Dalam satu porsi, isinya 21 gram gula. Jumlah ini lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh American Heart Association, yang membatasi konsumsi gula untuk anak-anak 5 sendok teh per hari.
Disalahpahami sebagai selai kacang cokelat sebagai sesuatu yang sehat mungkin karena pengaruh iklan, roti selai kacang coklat digambarkan sebagai sarapan sehat.
- Permen buah
Segenggam permen buah mengandung banyak gula tambahan. Namun sayangnya, masih dianggap lebih sehat daripada permen biasa. Meskipun label permen buah mengatakan “dibuat dengan buah asli,” yang berarti dibuat dengan konsentrat jus buah. Bahkan, masih mengandung pemanis buatan yang tinggi.
- jus
American Academy of Pediatrics membatasi konsumsi jus buah untuk anak-anak dalam satu hari. Anak-anak antara 1 dan 6 tahun, maksimal 200 ml jus dan maksimal 350 ml jus selama 8-12 tahun. Jus buah, yang termasuk 100% buah asli, adalah sumber kalori dan gula alami. Rasanya memiliki rasa manis, sehingga anak-anak cenderung mengonsumsi secara berlebihan. Minum jus terlalu banyak akan merusak nafsu makan anak, bahkan bisa menyebabkan diare dan penambahan berat badan.
- Kue Graham
Kraker terutama ditujukan untuk anak-anak prasekolah, tetapi dalam kenyataannya lebih mirip kue. Kue Graham dibuat dengan tepung dan ditambahkan pemanis. Setiap aksi mengandung sekitar 1 sendok teh gula. Beberapa merek memiliki kalsium dan zat besi. Tetapi akan lebih baik untuk memberikan mineral kepada anak-anak melalui makanan bergizi.
