5 Jenis Makanan yang tidak di sarankan untuk di jadikan sarapan

Selain berperan dalam pasokan energi pagi hari, sarapan juga membuat tubuh dalam suasana hati yang baik saat bergerak. Namun seringkali banyak yang salah memilih menu makanan untuk sarapan. Alih-alih ingin menambah energi, beberapa makanan ini benar-benar membuat Anda mengantuk. Hmm, makanan seperti apa, ya? ibu dan bayi

• Bubur ayam

Saya akui, siapa yang sering memilihnya sebagai menu sarapan pagi? Ya, bubur ayam telah menjadi menu makanan favorit, terutama untuk orang Indonesia. Selain rasanya yang lezat, bubur ayam benar-benar dapat mengisi Anda.

Tetapi siapa yang menyangka bahwa bubur ayam mengandung kalori yang sangat tinggi? Ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan bahkan menambah berat badan. Sesekali Anda mampu, tetapi jangan membuat bubur ayam sebagai menu sarapan setiap hari, ya!

• Nasi Uduk

Seperti bubur ayam, nasi Uduk juga termasuk daftar menu sarapan favorit masyarakat. Kenikmatan nasi tidak ada bandingannya, apalagi bila ditambah dengan ayam dan mie sebagai pelengkap.

Meskipun terlihat seperti spesimen, nasi Uduk, yang merupakan campuran beras dan santan, secara signifikan dapat meningkatkan lemak tubuh lebih cepat daripada jenis makanan lainnya. Tak heran, setelah makan nasi Uduk, tubuh malah mengantuk.

• Sereal instan

Mungkin Anda sering melihat iklan yang menawarkan sereal untuk sarapan, bukan? Padahal, makanan ini tidak cocok untuk dimakan di pagi hari. Kadar gula yang sangat tinggi dapat secara signifikan meningkatkan kadar gula darah Anda jika dikonsumsi secara teratur.

Satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan mencampur sereal dengan susu rendah lemak atau memilih sereal rendah gula yang bahan dasarnya adalah gandum.

• Jus

Selain makanan berat, beberapa orang juga mengonsumsi jus botolan sebagai menu sarapan, lho. Meski konon nama jusnya terbuat dari buah asli, minuman ini sama sekali tidak bergizi.

Jarang ada jus botolan yang mengandung persentase buah yang tinggi, selain melakukannya sendiri. Makan jus buah botol setiap pagi akan membuat tubuh Anda merasa lemas dan cepat lapar.

• Donat

Untuk pecinta kopi pagi, Anda pasti akan memilih donat atau muffin sebagai hidangan pembuka yang sempurna. Ya, keduanya adalah campuran yang enak untuk dikonsumsi di pagi hari. Tapi ternyata donat bukan makanan yang tepat untuk sarapan di sini.

Karbohidrat dan kadar gula yang tinggi tidak baik untuk kesehatan Anda. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih roti gandum dengan selai buah asli.

Jadi, untuk sarapan berikutnya, lebih baik hindari kelima jenis makanan ini agar tubuh Anda tetap sehat, ya cewek!