HOME

pengetahuan

Kesalahan Orangtua Dalam Memberi Makan pada Anak

Anak-anak yang pilih-pilih soal makanan atau anak kecil yang tidak mau makan sama sekali bisa membuat orang tua frustrasi. Anda mungkin telah membaca setumpuk buku atau bertanya kepada orang tua lain apa yang mereka lakukan, tetapi memberi makan anak-anak adalah proses yang berbeda untuk setiap orang. Berikut adalah beberapa cara untuk menghindari kesalahan dan menjaga bayi Anda dalam kebiasaan makan yang sehat. Ibu dan bayi

1. Pemberian makan secara paksa

Jika Anda berpikir bahwa memaksa si kecil Anda untuk makan makanan dia tidak mau makan adalah ide yang baik? Pikirkan lagi. Anda dan putra Anda akan terkejut dan lelah. Taktik ini tidak akan berhasil karena anak Anda tidak akan menyukai makanan dan bahkan mungkin benci makan.

Apa yang harus dilakukan: jangan berlebihan ketika anak menolak makanan. Semakin Anda rileks, kegugupan anak Anda akan berkurang kemudian. Tunggu sebentar dan coba lagi dengan sikap bahagia dan positif.

2. Terlalu patuh pada anak-anak.

Banyak orang tua terperangkap dalam menjadi koki improvisasi untuk memuaskan anak-anak yang membutuhkan makanan. Ketakutan pada anak-anak yang lapar dan menghambat pertumbuhan dan perkembangan mereka mendorong orang tua untuk memasak apa yang diinginkan anak. Namun, ikutilah keinginan anak itu setiap kali dia mengirim pesan yang salah.

Apa yang harus dilakukan: Rencanakan diet dengan setidaknya satu makanan yang Anda ketahui tentang anak Anda. Anak-anak juga cenderung lebih menikmati makanan jika mereka membantu merencanakan atau menyiapkannya. Misalnya, jika anak Anda suka schotel macaroni, tetapi tidak suka sayuran hijau, siapkan wajan makaroni dan brokoli kecil dan dorong dia untuk membantunya memasak.

3. Memaksa anak menghabiskan makanannya.

Orang tua biasanya memberikan porsi yang lebih besar daripada kebutuhan anak, atau menawarkan makanan ringan (terutama jus) terlalu dekat dengan makanan.

Apa yang harus dilakukan: sebagai porsi referensi, setiap jenis makanan cukup untuk melayani hingga 1 sendok makan dengan jumlah yang sama dengan usia anak. Sebagai contoh, seorang anak lelaki berusia 2 tahun harus menerima masing-masing 2 sendok makan wortel, 2 sendok makan beras dan 2 sendok makan daging. Berikan camilan sekitar 1,5 hingga 2 jam sebelum makan. Dorong anak-anak untuk makan sampai mereka merasa kenyang.

4. Abaikan pilihan makanan anak

Anak kecil memiliki lebih banyak indra perasa daripada orang dewasa (seiring bertambahnya usia, kita akan kehilangan indera perasa). Sesuatu yang tidak terlalu pedas atau asin menurut Anda mungkin terlalu banyak untuk anak Anda. Hal yang sama berlaku untuk makanan pahit seperti bayam atau brokoli.

Apa yang harus dilakukan: Perhatikan ketika anak Anda mengatakan ia tidak menyukai makanan tertentu. Saat memasak untuk anak-anak, perhatikan penggunaan herbal yang terlalu berat.

5. Menyerah terlalu dini

Jangan berasumsi bahwa jika seorang anak menolak makan sekali, itu berarti mereka tidak akan menerimanya lagi. Diperlukan sekitar 20 kali untuk menjelaskan makanan kepada anak-anak, sehingga mereka ingin menerimanya. Jangan menyerah terlalu mudah atau membuang makanan ini langsung dari makanan anak Anda.

Apa yang harus dilakukan: sering sediakan makanan ini dan biarkan anak bermain dengan makanan ini. Ini termasuk menyentuh makanan dan membiarkan anak memasukkan makanan ke dalam mulut dan melarutkannya lagi. Mereka akan menerimanya secara bertahap.

6. Dari camilan yang tidak pantas

Makanan ringan harus mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Menyediakan kue dan biskuit secara teratur akan membuat mereka terbiasa makan makanan tinggi lemak dan kalori.

Apa yang harus dilakukan: rencanakan camilan seimbang, yang meliputi buah, sayuran, protein, biji-bijian atau produk susu.

7. Gunakan makanan sebagai suap atau hadiah

“Jika sayuran sudah selesai, kamu bisa makan cokelat ini.” Kedengarannya seperti cara mudah untuk membuat anak-anak makan sayuran, tetapi ini akan membuat anak-anak jatuh ke kebiasaan makan yang buruk. Penggunaan makanan manis sebagai hadiah atau suap akan membuat anak-anak berpikir bahwa makanan manis lebih berharga daripada sayuran (yang juga harus dihargai sebelum dikonsumsi dengan sukses).

Apa yang harus dilakukan: beri anak Anda hadiah untuk perilaku yang baik (tidak jika dia kehabisan sayuran) dan pastikan bahwa hadiah itu bukan makanan (kecuali sesekali) seperti berjalan-jalan di taman, mandi busa atau waktu ekstra untuk bermain.

8. Jangan membatasi minuman manis.

Jika Anda benar-benar ingin memberikan jus buah ke anak kecil, hanya disarankan maksimal setengah gelas jus buah 100% per hari. Selain itu, itu hanya akan menambah gula dan tidak akan membuat anak merasa lapar saat makan.

Apa yang harus dilakukan: biasakan minum air sejak kecil, daripada jus. Jika Anda ingin mengkonsumsi buah, cukup pergi ke buah. Atau pertimbangkan untuk mengencerkan jus dengan jumlah air yang sama (setengah dan setengah) sebagai kompensasi.

pengetahuan

Pentingnya Pendidikan Anti-Perundungan di setiap Sekolah

Psikolog dan aktivis anti-intimidasi, penulis Why Children Bully, Hanlie Muliani, M.Psi, percaya bahwa Indonesia membutuhkan pendidikan untuk melawan intimidasi atau intimidasi di sekolah. “Ini sangat mendesak, pendidikan di sekolah harus tentang bullying,” katanya. Ibu dan bayi

Kecemasan Hanlie bukan tanpa dasar. Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) mengatakan bahwa penyalahgunaan pada tahun 2019 mendominasi kasus-kasus pelanggaran hak-hak anak dalam pendidikan. Dan sebagian besar kasus ini terjadi di tingkat sekolah dasar, mencapai 67%.

Bukan hanya untuk siswa
Hanlie sendiri mengatakan bahwa kasus pelecehan anak memang sering terjadi di sekolah. Menurutnya, penting untuk memberikan pendidikan karakter dan menanamkan prinsip toleransi pada siswa sebagai bagian dari pendidikan anti-intimidasi.

Namun, ia juga menyebutkan pentingnya mendidik guru di sekolah. “Masalah bullying itu kompleks, jika sekolah tidak tahu bagaimana cara menanganinya, itu bisa menjadi lebih rumit,” katanya.

Menurut Hanlie, salah satu kesalahan besar yang terjadi dalam mengelola bullying di sekolah adalah bahwa sekolah belum menemukan cara untuk menjadi mediator atau saran. Penulis sering dimarahi langsung oleh sekolah. “Di hadapan guru atau kepala sekolah, pelaku bisa menyatakan dan mengakui kesalahannya dan meminta maaf, tetapi di luar ruang sidang, kita tidak tahu apa yang terjadi. Itu benar-benar berubah karena dia menyadari, dia berubah karena dia takut dipanggil kembali atau menjadi lebih mengintimidasi, “katanya.

Oleh karena itu, Hanlie mengatakan bahwa pendidik perlu memahami dasar-dasar intimidasi. “Mengapa anak laki-laki mendominasi, mengapa anak perempuan mendominasi, persahabatan, persahabatan positif, terapi, konseling, haruskah guru memahami hal itu?”

Selain menjadi mediator, Hanlie juga berharap bahwa para guru dapat menjadi pendidik yang diarahkan untuk melawan intimidasi. “Itu bisa melalui cara yang menyenangkan, seperti melalui cerita,” katanya.

pengetahuan

Ada 5 aktivitas yang dapat memperkuat hubungan anda dengan anak

ibu dan anak yang sedang membaca buku cerita
ibu dan anak yang sedang membaca buku cerita

Anda tidak hidup 24 jam dengan anak-anak Anda, bahkan dia. Ada kalanya Anda harus melakukan pekerjaan, menyelesaikan sesuatu, berbelanja, dll. Bahkan ketika anak Anda tumbuh dewasa, ia akan beraktivitas di luar rumah, seperti sekolah, les atau bermain dengan teman-teman. Persatuan antara Anda dan anak Anda tidak lagi sesering sebelumnya. Ibu dan bayi

Di antara waktu yang tersedia, kami terkadang menghabiskan lebih banyak untuk membahas aturan di rumah bersama anak Anda, mendorongnya untuk lebih terorganisir atau “membentuk” menjadi seperti orang dewasa yang kita inginkan. Kita sering lupa bahwa salah satu tujuan kita bersama anak-anak adalah membangun hubungan yang kuat. Kita sering mengabaikan bahwa ada banyak hal yang bisa dinikmati bersama untuk memperkuat ikatan antara ibu dan anak.

Sebelum berpikir terlalu banyak bahwa akan sulit untuk merencanakan periode berkualitas dengan liburan di luar kota, lakukan kegiatan sederhana berikut untuk memperkuat ikatan Anda dengan anak-anak di rumah:

1. Baca buku cerita

Sudah diketahui bahwa membaca buku cerita memiliki banyak manfaat positif bagi anak-anak, termasuk pengembangan kosa kata dan keterampilan kognitif. Sekarang, meskipun anak-anak dapat membaca sendiri, kegiatan membaca bersama atau membaca buku cerita masih merupakan kegiatan yang telah mereka tunggu.

Margaret K. Merga, Ph.D., profesor pendidikan di Edith Cowan University, Australia, dari studinya terhadap 997 siswa di kelas 4 dan 6 menunjukkan bahwa banyak anak mengharapkan aspek sosial membaca. Beberapa siswa yang berpartisipasi dalam pengamatan mereka mengatakan bahwa meskipun mereka tahu cara membaca, mereka lebih suka ibu membaca buku cerita. Selain memberikan pengalaman berbagi yang menyenangkan di rumah, membaca buku cerita anak-anak adalah investasi yang penting. “Membaca (untuk anak-anak) dapat membantu menjadikan anak-anak kita pembaca seumur hidup,” kata Margaret.

2. Cosplay

Mengartikan kostum akan sangat menyenangkan. Anda tidak perlu khawatir membeli kostum. Anda dapat menggunakan barang-barang rumah tangga seperti syal, topi, jaket, untuk bermain jeans atau jumbai dan tiara untuk bermain sang putri.

Selain bersenang-senang, menurut Sue Rogers, profesor pendidikan anak usia dini di University College London, itu juga berguna untuk melatih imajinasi, kreativitas, dan mengembangkan perspektif anak di dunia. Anda dapat berpartisipasi dalam interaksi yang menarik dengan anak Anda dengan membagikan perspektif Anda tentang apa yang Anda mainkan. Anda juga memiliki kesempatan untuk bertemu putra Anda.

3. Buat vlog

Di era digital ini, kita tidak dapat memisahkan diri dari gadget, termasuk anak-anak. Alih-alih menggunakannya hanya untuk bermain game atau jejaring sosial, Anda dan anak Anda dapat memaksimalkan perangkat untuk membuat vlog. Anda dan anak Anda dapat muncul di depan kamera ponsel pada apa saja dari berbicara dengan anak Anda, ide permainan atau mendokumentasikan hobi anak Anda. Habiskan waktu melakukan kegiatan Anda sendiri sehingga Anda dapat memperkuat ikatan dengan anak.

Tanyakan padanya apa yang ingin dia diskusikan di vlog atau di mana sudut pengambilan gambar sehingga dia merasa lebih terlibat dan dapat diandalkan. Selain membuat vlog, Anda berdua juga dapat bergabung bersama untuk menari dan bernyanyi bersama di aplikasi TikTok yang sedang dipukul sekarang.

4. Proyek artistik

Ini adalah kegiatan bersama yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa mengeluarkan uang. Gunakan benda-benda di sekitar Anda untuk membuat sesuatu. Anda dapat mengundang anak Anda untuk menggunakan kardus dan botol bekas, koran, tagihan untuk pakaian longgar dan banyak lagi. Jelajahi berbagai objek dan buat semuanya sekreatif mungkin. Hasilnya dapat dilihat di ruang keluarga atau dapat juga digunakan setiap hari. Setiap kali Anda dan anak Anda melihat hasil perdagangan, semakin kuat rasa ikatan timbal balik antara Anda dan dia.

5. Tonton film

Ini mungkin tampak seperti kegiatan sepele. Tetapi menonton film bersama dapat memperkuat ikatan Anda dengan anak-anak. Temukan jenis film yang Anda sukai dan jadikan “waktu kita”. Sekarang, setelah menontonnya, undanglah anak Anda untuk berbicara tentang film tersebut, misalnya, bagaimana dia melihat karakter utama, tanyakan kepadanya bagaimana perasaannya, dll. Ini adalah pintu masuk untuk membuatnya lebih terbuka. Jangan lupa, buat popcorn dan makanan ringan lainnya untuk membuat kegiatan ini lebih menyenangkan.

pengetahuan

Panduan bagi setiap orang tua saat memilih sikat gigi untuk anak-anak

Ketika gigi pertama anak Anda terlihat, itu berarti sudah saatnya bagi Anda, sebagai orang tua, untuk mengajarkan Anda cara menyikat gigi. Tapi sikat gigi seperti apa yang sebaiknya digunakan anak kecil untuk mencapai kesehatan mulut yang ideal? Lihat penjelasan lengkap tentang cara memilih sikat gigi yang tepat untuk anak-anak di bawah ini. Ibu dan bayi

Cara memilih sikat gigi anak-anak

Setiap anak memiliki kebutuhan yang berbeda dan sikat gigi yang harus ia gunakan tergantung pada kebutuhan mereka. Secara umum, seorang anak suka sikat gigi yang memiliki warna-warna cerah dan ada gambar-gambar karakter kartun. Sikat gigi yang tepat dapat membantu anak-anak menikmati aktivitas menyikat gigi. Apa pilihan terbaik untuk anak Anda?

Berikut adalah beberapa cara untuk memilih sikat gigi bayi yang dapat Anda coba, termasuk:

  • Menurut umur

Cara utama memilih sikat gigi untuk anak-anak adalah memilih berdasarkan usia mereka. Sikat gigi anak-anak memiliki beberapa opsi desain yang telah disesuaikan sesuai usia. Usia itu penting karena akan membantu anak menyikat giginya.

Saat anak Anda berusia 2 tahun, Anda mungkin ingin berpartisipasi lebih banyak dalam menyikat. Pilih sikat gigi dengan kepala sikat kecil dan genggaman lembut yang dapat dengan mudah dipasang. Sementara sikat gigi untuk anak-anak berusia antara 5 dan 8 tahun memiliki cengkeraman lebih tipis karena anak-anak usia ini memiliki ketangkasan lebih.

Anak berusia 5 hingga 8 tahun dapat melakukan pekerjaan menyikat gigi dengan lebih baik, tetapi masih harus mengawasi dan membantu membersihkan area yang sulit dijangkau mungkin perlu dibersihkan.

Banyak sikat gigi anak-anak dalam kelompok usia ini dirancang dengan karakter TV, film populer, hewan, dan desain menyenangkan lainnya. Pilih sikat gigi yang disukai anak Anda, jadi ia ingin sekali menggunakannya.

Anak-anak di atas 8 tahun dapat menyikat gigi. Sikat gigi untuk anak yang lebih besar mirip dengan sikat gigi orang dewasa, tetapi kepala sikatnya sedikit lebih kecil dan pegangannya lebih besar.

  • Jenis dan bahan bulu sikat gigi

Ketika Anda telah memilih sikat gigi anak-anak berdasarkan usia mereka, cara untuk memilih sikat gigi anak-anak adalah dengan memilih sikat bulu yang cocok untuk anak-anak. Pilih sikat gigi anak-anak dengan bulu lembut. Karena bulu sikat gigi anak yang lembut akan membuat anak Anda merasa nyaman menyikat gigi.

Selain itu, Anda harus memilih sikat bulu nilon daripada bulu alami. Ini karena bulu sikat nilon lebih cenderung membersihkan gigi anak daripada bulu alami.

Ada banyak pilihan untuk bulu sikat gigi. Anda biasanya dapat menemukannya dalam kategori keras, sedang dan lunak. Untuk sikat gigi pertama, pilih bulu lembut. Kebanyakan dokter gigi merekomendasikan bulu yang lembut dan bundar untuk membersihkan gigi secara efektif yang tidak akan membuat gusi yang sensitif menjadi lebih buruk.

Cari bulunya yang bulat. Bulu sudut lebih rentan pecah-pecah dan bisa keras pada gusi yang sensitif.

  • Mudah dipegang

Cara memilih sikat gigi untuk anak berikutnya didasarkan pada gagang sikat gigi. Pegangan sikat gigi tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Tidak ada aturan pasti untuk memilih pegangan sikat gigi yang benar. Sebagai gantinya, Anda harus fokus pada menemukan genggaman yang paling nyaman bagi bayi untuk dipegang.

Jika seorang anak tidak nyaman dengan sikat gigi, anak itu tidak mungkin ingin menyikat giginya lagi. Memilih pegangan sikat gigi yang tepat juga memberi mereka kontrol yang lebih besar, yang berarti mereka dapat menyikat gigi dengan lebih efektif. Pilih pegangan karet karena memudahkan pegangan.

  • sikat gigi listrik

Sikat gigi listrik cocok untuk anak-anak selama mereka mengikuti pedoman yang sama dengan sikat gigi manual. Pastikan Anda membeli sikat dengan kepala sikat kecil dan bulu lembut.

Seringkali, sikat gigi elektrik memiliki pegangan besar yang bisa sulit dipahami anak-anak. Cari model yang lebih tipis atau dirancang khusus untuk anak-anak, untuk memastikan si kecil Anda memiliki kontrol penuh terhadap sikat gigi.

Keuntungan tambahan dari sikat gigi listrik adalah mereka memiliki desain dengan tema yang menyenangkan untuk anak-anak. Sikat gigi elektrik juga dapat membantu anak menyikat giginya pada waktu yang tepat.

Kebanyakan sikat gigi mati setelah dua menit, menunjukkan bahwa mereka harus terus menyikat gigi sampai sikat gigi mati. Apa pun yang meningkatkan minat anak dalam menyikat gigi bisa menjadi strategi yang efektif.

Kapan waktu yang tepat untuk mengganti sikat gigi?

Setelah Anda mengetahui berbagai cara memilih sikat gigi bayi seperti ditunjukkan di atas, hal penting lain yang perlu diketahui adalah kapan waktu yang tepat untuk mengganti sikat gigi. Setelah digunakan dalam waktu lama, bulu sikat gigi bisa kehilangan bentuk.

Setelah melihat bahwa kepala sikat gigi kehilangan bentuk atau rambutnya yang rusak, saatnya untuk membeli sikat gigi pengganti. Ini biasanya terjadi setelah sekitar 3 bulan penggunaan. Menggunakan bulu yang rusak atau aus membuat sikat gigi menjadi kurang efektif.

Pentingnya menyikat gigi pada anak

Anak harus diajari menyikat giginya dua kali sehari untuk memastikan tidak ada makanan yang tertinggal di antara giginya. Terlepas dari usia anak atau sikat gigi yang digunakan untuk kesehatan mulut, itu harus dijaga kebersihannya secara teratur.

Biasakan menyikat gigi dua kali sehari. Jika ini sudah dilakukan sebelumnya, akan lebih mudah untuk menyikat gigi secara teratur. Rutin menyikat gigi harus ditemani oleh orang dewasa hingga 6 tahun. Setelah melampaui usia ini, anak-anak dapat diizinkan untuk menyikat gigi secara mandiri.

pengetahuan

Masalah Yang Timbul Jika Anak Kecanduan HP

Anda mungkin sudah tahu bahwa penggunaan alat secara berlebihan atau berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit mata seperti miopia atau mata malas (ambliopia, masalah penglihatan pada anak-anak) dan keterampilan fisik yang lebih lemah. Selain itu, penggunaan perangkat untuk waktu yang lama di usia dini diyakini menjadi penyebab keterlambatan perkembangan bahasa. Selain itu, ini juga dapat menyebabkan hambatan pada keterampilan komunikasi dan sosialisasi anak-anak karena fokus yang lebih besar pada perangkat mereka daripada pada orang-orang di sekitar mereka. Ibu dan bayi

2 masalah berikut ini yang berisiko muncul karena penggunaan perangkat:

  • Gangguan depresi dan kecemasan

Sebuah studi oleh Jean M. Twenge, Ph.D., profesor psikologi di San Diego State University, California, AS. UU., Diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine Reports dari 40.000 anak usia 2 hingga 17 tahun di AS. UU Ini menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan 7 jam atau lebih untuk melakukan kegiatan di depan layar dalam satu hari memiliki kesejahteraan mental yang lebih rendah daripada mereka yang hanya menggunakan waktu mereka untuk dihabiskan di layar selama 1 jam sehari.

Meskipun 7 jam tampak seperti angka yang fantastis, 20% dari anak-anak dalam penelitian ini menghabiskan waktu untuk melihat layar atau waktu layar selama periode itu setiap hari. Twenge mengatakan bahwa menghabiskan 7 jam sehari melihat layar dikaitkan dengan diagnosis depresi dan kecemasan. Depresi dan kecemasan dapat muncul dari perasaan kesepian saat perangkat ditarik, ingin hilang saat bermain game online, ingin selalu memeriksa perangkat, serta citra diri dan hubungan sosial di dunia maya.

Selain itu, anak-anak ini juga lebih mudah terganggu, kurang stabil secara emosi dan lebih sulit menyelesaikan tugas dan berteman.

  • Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)

Sebuah studi oleh University of Southern California yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA) dari 2.600 anak sekolah di Los Angeles selama 2 tahun menunjukkan bahwa anak-anak yang menggunakan teknologi secara berlebihan disebut dua kali risiko menunjukkan gejala ADHD.

ADHD adalah kondisi kelainan perkembangan yang menghalangi perhatian anak. Selain itu, mereka menunjukkan perilaku impulsif dan agresif. Itulah yang membuat mereka terlihat senang mengganggu orang lain saat bepergian. Anak-anak dengan ADHD tampaknya kurang mampu berkonsentrasi di kelas, mengalami kesulitan mendengar penjelasan guru dan kesulitan menangani pekerjaan rumah dan kegiatan.

Jangan tertipu

Agar anak Anda tidak terjebak dalam kecanduan gadget, ikuti langkah-langkah ini di rumah.

  • Atur batas waktu layar

Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak di atas 6 seharusnya hanya melihat layar setidaknya 2 jam sehari. Namun, karena ada tugas sekolah yang mengharuskan mereka menggunakan perangkat dan koneksi Internet, waktu di luar waktu layar, tetapi masih di bawah pengawasan. Anda dapat menggunakan pengaturan ponsel Anda menggunakan mode anak, di mana gadget hanya dapat dimatikan ketika anak Anda telah melebihi batas waktu yang ditentukan. Anda juga dapat menggunakan beberapa aplikasi kontrol gadget untuk anak-anak.

  • Tetapkan prioritas

Selain waktu, anak-anak harus memahami prioritas. Oleh karena itu, mereka harus memahami bahwa mereka dapat menggunakan perangkat setelah istirahat sepulang sekolah, mengerjakan pekerjaan rumah atau bermain di luar. Buat kesepakatan ini dengan anak Anda sendiri.

  • kotak penyimpanan

Orang tua dapat mengajar anak-anak untuk bertanggung jawab menggunakan perangkat terbaik, memberikan contoh. Jadi selalu berikan contoh untuk menggunakan gadget saat dibutuhkan. Untuk mempermudah, sediakan kotak untuk meletakkan semua gadget dalam keluarga. Ambil jika itu benar-benar diperlukan, misalnya, mengangkat telepon, menerima pesan, dll.

Selebihnya, gunakan perangkat Anda untuk keperluan lain, seperti membuka jejaring sosial selama jam layar. Karena itu, anak Anda tidak hanya memiliki jadwal di layar, tetapi juga dapat memiliki dan mengumumkannya kepada seluruh keluarga. Ini juga bisa menjadi contoh bagi anak Anda untuk menggunakan waktu dengan bijak di depan layar.

  • Tidak ada waktu gadget

Tetapkan waktu kapan perangkat dilarang, misalnya saat makan bersama atau 1 jam sebelum tidur di malam hari.

  • Tempatkan gadget anak-anak di kamar Anda

Prinsipnya sama dengan kotak penyimpanan; tentukan 1 poin untuk mengisi daya perangkat, yang ada di kamar Anda. Ini akan mencegah anak Anda dari mengoperasikan perangkat saat mengisi daya di kamar mereka sendiri, yang pasti akan mengganggu tidur. Selain itu, Anda juga tidak dapat melihatnya.

  • Bermain di luar rumah

Alihkan perhatian anak Anda untuk mengenakan aksesoris, dorong dia untuk banyak bermain di luar.

pengetahuan

4 Cara membujuk anak untuk tidur siang

Menurut Kim West, MD, Annapolis, Maryland, USA UU., Sleep Trainer dan penulis The Sleep Lady Good Night, Sleep Tight: Gentle Proven Solutions untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak dan bangun dengan bahagia saat ia tidur, bayi akan merekam lagi di otak segala hal yang telah dipelajari sebelumnya Tentu saja, ini akan memudahkan akses ke ingatan ini ketika Anda bangun nanti. Ibu dan bayi

Pertumbuhan dan perkembangan anak akan lebih besar jika ia terbiasa tidur siang dan tidur nyenyak di malam hari. Karena selama tidur, tubuh bayi akan menghasilkan hormon pertumbuhan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh (yang berarti bahwa anak-anak yang cukup tidur jarang sakit).

Penelitian dari Pusat Medis Universitas Columbia di Amerika Serikat melaporkan bahwa tidur meningkatkan keterampilan belajar anak-anak dari segala usia. Selain itu, tidur yang cukup juga dapat mencegah kelelahan bagi anak-anak yang bisa membuat mereka kesal sepanjang hari. Itu sebabnya perlu tidur untuk anak-anak. Jika anak tidak cukup tidur di malam hari, Anda dapat bertemu dengannya di siang hari. Tidur siang menawarkan manfaat yang baik untuk kesehatan anak-anak dan tidur malam hari.

Sebuah studi oleh University of South Mississippi di Amerika Serikat, yang meneliti laporan dari orang tua, menemukan bahwa anak-anak berusia 4 hingga 5 tahun yang tidak pernah tidur siang ternyata memiliki hiperaktif, kecemasan, dan depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan Anak-anak yang tidur siang setidaknya seminggu sekali.

  • Cobalah 4 cara berikut untuk anak-anak tidur siang:

1. Dorong anak untuk tidur siang tidak lama setelah makan siang.

Seperti orang dewasa, anak-anak tidur setelah makan. Ambil kesempatan emas ini untuk menidurkan bayi. Ciptakan lingkungan yang nyaman agar anak bisa tidur lebih cepat. Misalnya, nyalakan AC atau kipas angin agar anak tidak kepanasan, matikan TV dan matikan lampu kamar.

2. Rencanakan tidur siang yang sama setiap hari

Merencanakan tidur dan selalu bangun tepat waktu adalah salah satu langkah pertama yang paling penting jika Anda ingin bayi Anda cukup tidur. Sebisa mungkin, tidur siang dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada hari libur. Dengan mengikuti jadwal tidur teratur setiap hari, tubuh bayi menjadi lebih ringan karena hormon kortisol dilepaskan lebih teratur. Hormon kortisol, yang selalu stabil, menyediakan lebih banyak energi dan tahan terhadap aktivitas lain.

Tidur siang bisa membuat anak sulit tidur nyenyak di malam hari. Itu sebabnya Anda harus mengantisipasi jadwal dan membatasi jumlah tidur siang menjadi sekitar 20-30 menit per hari. Misalnya, anak-anak tiba di rumah dari sekolah pukul 12.00, memberi mereka ruang selama 1 jam saat makan siang dan membersihkan diri. Anda kemudian dapat menjadwalkan bayi Anda untuk tidur siang pada pukul 1.15 malam. dan bangun jam 1.45 malam Jika bayi terbiasa tidur pada saat yang sama, tubuhnya akan secara otomatis terbiasa khawatir tentang meyakinkan anak-anak untuk tidur siang.

3. Ajari anak tidur sendirian

Hindari memaksa anak Anda tidur siang, karena mereka cenderung menolak, berpura-pura tidur, dan terus bermain sendirian di kamar mereka ketika mereka pergi. Latih anak-anak untuk tidur sendirian tanpa dibujuk. Jika Anda berpikir bayi sedang tidur, bawa dia ke tempat tidur dan biarkan dia tidur sendiri. Cobalah untuk tidak menyentuh pantat Anda atau membelai dahi Anda. Mainkan musik yang tenang untuk membantu anak-anak tertidur dengan cepat.

4. Jelaskan bahwa Anda dapat terus bermain setelah tidur siang.

Banyak anak menolak untuk tidur siang karena mereka sibuk bermain dan tidak ingin bersenang-senang. Namun, anak-anak masih harus tidur siang karena mereka membutuhkannya. Saat bermain dengan teman, pahami bahwa teman bermainnya juga harus tidur siang. Cobalah jelaskan kepada anak bahwa ia dapat terus menonton televisi atau bermain lagi setelah tidur siang.

Jika anak masih menolak untuk tidur siang, itu tidak boleh dimarahi atau dipaksakan. Berikan beberapa mainan atau buku dan berikan waktu untuk menenangkan diri. Setidaknya, metode ini bisa menghemat energi dan membuatnya sedikit beristirahat.

pengetahuan

2 alasan mengapa balita anda suka menggigiti pakaian

Ketika ada anak-anak yang suka biji, tidak ada masalah. Tentu saja, memanjakan diri termasuk dalam fase pengembangannya. Anak-anak mempelajari dunia mereka dengan meletakkan segala sesuatu di mulut mereka. Ibu dan bayi

Namun, bagaimana jika kebiasaan ini masih terlihat sampai usia yang lebih tua atau usia anak? Padahal, perilaku mengemut menjadi gigitan. Apakah Anda memperhatikan si kecil, apakah ia memiliki kebiasaan menggigit pakaiannya? Kadang-kadang ini dilakukan sampai ujung pakaian basah atau berlubang.

Apakah normal hal ini terjadi? Ada 2 alasan mengapa anak-anak masih sering melakukan ini:

  • Kebutuhan sensorik

Diana C. Fitts, O.T., terapis okupasi di California, AS UU Dan pendiri The Sensory Toolbox, mengatakan perilaku mengenakan pakaian pada anak-anak adalah normal. “Tidak ada masalah. Itu adalah tanda bahwa anak-anak membutuhkan lebih banyak informasi sensorik di siang hari,” katanya.

Fitts telah mendefinisikan kebiasaan menggigit pakaian dengan istilah “stimming”. Fitts mengatakan bahwa perilaku ini mampu memberikan informasi sensorik yang Anda inginkan. Artinya, jika Anda menggigit pakaian Anda, Anda memerlukan lebih banyak informasi sensorik hari itu. Anda dapat mengalihkan perhatiannya dengan permainan sensorik lain yang mengaktifkan panca indera. Misalnya, permainan mengejar cahaya, bermain menebak suara, memainkan aroma beberapa aroma, bermain melompat di sepanjang garis atau memainkan pasir dan air.

  • Mencari kedamaian

Melanie Pottock, M.A., CCC-SLP., Spesialis Patologi Linguistik Anak dan Spesialis Nutrisi Anak, penulis Raising a Healthy Happy Eater, mengatakan bahwa menggigit pakaian membantu menenangkan anak-anak dan membuat mereka lebih fokus. “Mengunyah tidak hanya membantu mereka fokus pada pekerjaan sekolah, tetapi juga membuat mereka cemas,” kata Melania. Dia melanjutkan: “Kami biasanya melihat anak-anak menggigit pakaian mereka selama minggu pertama sekolah, terutama di taman kanak-kanak.”

Melanie mengatakan aktivitas menggigit pakaian bisa dilihat ketika anak-anak berada dalam situasi baru atau merasa tertekan. Apakah Melanie berusaha mengingatkan orang tua jika mereka pernah menunjukkan perilaku seperti menggigit pensil atau pena saat mengerjakan tes atau di tempat kerja? Nah, jawaban atas pertanyaan ini bisa menggambarkan mengapa anak-anak menggigit pakaian mereka.

pengetahuan

Langkah Mengelola Angpau Anak dalam Jangka Panjang

Tahun Baru Cina atau Tahun Baru Cina adalah waktu yang menyenangkan bagi anak-anak. Tidak hanya untuk kegiatan menghias rumah dengan lentera, jumlah camilan tradisional Cina atau kemungkinan menghadiri berbagai jenis pertunjukan. Tahun baru Imlek tentu merupakan bidang “keberuntungan” bagi anak-anak karena pada saat ini mereka akan menerima banyak amplop merah atau angpau. Ibu dan bayi

Ya, dalam tradisi komunitas Cina, orang dewasa dalam keluarga selalu memberikan angpau atau amplop merah yang berisi uang kepada anak-anak. Anak-anak secara alami menerima lebih dari dua atau tiga amplop, tergantung pada ukuran keluarga. “Jika dihitung, setiap tahun, anak saya bisa mendapatkan enam digit, Anda tahu, dari hujan,” kata Virgina (29). Seorang ibu lain, Fenny (34) mengatakan berapa banyak penghasilan anak-anak Angpau-nya. “Keluarga besar saya adalah tipe orang yang sangat murah hati ketika memberikan hadiah kepada anak-anak. Juga, jika mereka memiliki banyak keberuntungan, banyak pekerjaan, banyak proyek, yah, isi amplop semakin besar.” Semua anak saya mengerti bahwa ada tiga anak, hehehe. Seorang anak bisa mendapatkan total jutaan, Anda tahu, jika mereka dikumpulkan, “katanya tanpa menyebutkan nilai nominal yang tepat.

Jadi apa yang akan digunakan untuk uang atau si kecil? Beli mainan yang Anda cari? Apakah orang tua menggunakannya untuk memenuhi kebutuhan lain karena dianggap bahwa anak tidak dapat mengelola uang? Atau digunakan untuk liburan bersama?

Rencana jangka panjang ke depan
Ada rencana jangka panjang yang dapat Anda lakukan dengan uang anak-anak Anda, yaitu mengajar untuk berinvestasi. Bisakah kamu begitu muda? Tentu saja, penelitian di University of Cambridge di Inggris mengungkapkan bahwa kebiasaan finansial anak-anak mulai terbentuk sejak usia 7 tahun.

Beth Kobliner, seorang ahli keuangan pribadi di New York dan penulis Make Your Kid a Money Genius (bahkan jika Anda tidak), mengatakan bahwa semakin cepat orang tua mulai menggunakan momen harian untuk mengajar uang, semakin baik anak-anak kita. “Orang tua adalah pengaruh nomor satu pada perilaku finansial anak-anak. Karena itu, orang tua akan berperan dalam membesarkan generasi konsumen, investor, penabung atau seorang dermawan,” katanya. Caranya: dari anak ke anak

Edwin Gan, penasihat keuangan untuk Penghasilan, sebuah perusahaan asuransi di Singapura dan ayah dari tiga anak, menawarkan nasihat tentang cara mengelola uang jangka panjang anak-anak Anda dan mengajari mereka cara berinvestasi.

  • Duduk dan hitung bersama

Mintalah anak Anda duduk bersama untuk membuka amplop merah dan menghitung jumlah uang yang mereka terima. Anda bisa mengajarinya menghitung dengan pecahan. Misalnya, denominasi Rp10.000, Rp20.000, Rp50.000 dan Rp100.000. Total total.

  • Diskusikan tujuan keuangan “jangka pendek” dan “jangka panjang”

Setelah Anda dan anak-anak Anda tahu berapa jumlah totalnya, tanyakan kepada mereka uang apa yang dapat digunakan dengan cara terbaik. Beberapa anak mungkin telah merencanakan untuk membeli mainan atau sesuatu. Di sinilah fungsi awalnya adalah untuk menjelaskan perbedaan antara tujuan keuangan “jangka pendek” dan “jangka panjang”.

Tunjukkan bagaimana cara menunda kepuasan dengan tidak segera menghabiskan uang. Anda dapat menjelaskannya, namun, Anda dapat menunggu di tahun-tahun berikutnya atau hadiah uang tunai lainnya untuk memenangkan jumlah yang lebih besar. Dengan cara ini, Anda akan memiliki lebih banyak opsi tentang apa yang dapat Anda beli.

  • Mulai dengan menabung

Sebelum masuk untuk menjelaskan investasi, Anda bisa mulai dengan penjelasan tentang tabungan. Menurut Gan, menabung adalah hal mendasar dalam pengelolaan uang. Ajari anak-anak pentingnya menabung sebelum memberikan ide investasi.

Jika Anda selalu menyimpan uang untuk anak Anda sejak ia masih sangat muda, ini adalah waktu yang tepat untuk menunjukkannya. Namun, jika tidak, sekarang saatnya untuk memulai. Anda dapat mulai memintanya untuk berbicara tentang menabung sebagai akumulasi kekayaan. Dorong dia untuk menyimpan uang dalam perspektif bahwa jika uang yang dia terima masih terkumpul dalam periode tertentu, dia mungkin memiliki jumlah yang lebih besar.

  • Manfaat dari “umpan”

Dalam benak anak-anak, tabungan dapat dibatasi pada tidak digunakannya uang dan tabungan mereka. Anda dapat menjelaskan kepada anak Anda bahwa menabung dalam periode tertentu akan memberi Anda manfaat lebih besar. Anda dapat berbicara tentang menyimpan uang di rekening bank dan mulai menjelaskan bunganya. Artinya, uang bisa tumbuh dari sana. Ini akan menarik minat Anda dan memberi Anda semangat untuk mencoba.

  • Prinsip 20: 80

Orang tua dapat mempertimbangkan mengalokasikan 20% dari uang sebagai tabungan di bank untuk likuiditas dan 80% untuk rencana asuransi. Saudaraku, kami sarankan menggunakan 80% untuk jenis rencana tabungan atau asuransi abadi. Mengapa tidak asuransi jiwa atau medis? Karena, menurut dia, jenis rencana tabungan defensif ini menjamin jumlah pokok dengan pengembalian tanpa jaminan melebihi dari rekening tabungan bank pada umumnya.

Salah satu fasilitas yang dapat digunakan adalah dana pendidikan yang dapat mengambil manfaat dari manfaat ketika anak memasuki tingkat pendidikan lain, seperti sekolah menengah, sekolah menengah atau bahkan perguruan tinggi. Anda dan anak Anda dapat memilih bagian akhir dari polis Anda. Misalnya, jika dana tersebut digunakan untuk pendidikan tinggi, dimungkinkan untuk memilih periode 10 tahun jika anak berusia 7 tahun. Artinya, dana dan bunga akan dicairkan pada usia 17 tahun. Ini akan memberi Anda semakin banyak gagasan yang jelas tentang prinsip-prinsip investasi dan manfaat yang dapat diperoleh.

pengetahuan

Cara untuk balita cepat tidur

Sudah malam, tetapi anak-anak tidak ingin tidur, tetapi terus bermain. Temukan cara yang aman untuk mengundangnya tidur. Karena berbeda dari orang dewasa yang menganggap bahwa tidur adalah situasi yang menyenangkan, tidur bukanlah kegiatan yang ditunggu-tunggu oleh anak kecil. Ibu dan bayi

Persiapkan malam yang baik. Atur waktu tidur yang tepat bagi anak-anak untuk tidur siang dan tidur di malam hari. Jika Anda tidur siang setiap kali dari jam 1:00 sampai jam 3:00 malam dan tidur pada jam 8:00 malam, Anda juga patuh untuk membuatnya tidur pada saat ini. Pastikan waktu tidur Anda sama setiap hari, sehingga bayi dan tubuhnya dilatih dan belajar didisiplinkan dengan aturan. Waktu tidur berlaku di mana pun Anda berada.

Persiapkan anak-anak ketika mereka mendekati waktu tidur. Setelah anak terbiasa tidur, hindari merusaknya! Jangan bawa ke acara saat tidur. Jika itu dilakukan, tubuh anak, tanpa menyadarinya, belajar untuk tetap terjaga pada saat itu dan, akhirnya, akan sulit untuk terbiasa tidur pada waktu itu. Biasakan anak-anak untuk membersihkan tubuh mereka dan menyikat gigi sekitar 30 menit sebelum tidur. Ini dapat membantu memberi sinyal kepada anak dan tubuh yang akan berbaring.

Ciptakan lingkungan yang nyaman. Suasana kamar yang nyaman sangat memengaruhi jika proses tidur cepat. Matikan lampu kamar atau ganti dengan cahaya redup, tanpa suara, TV tidak menyala, jauh dari mainan yang dapat mendorong anak-anak untuk bangun dan bermain. Jika dingin, kenakan pakaian tanpa lengan dan celana panjang. Lengkap dengan lagu pengantar tidur atau lagu pengantar tidur karena ritme sangat santai, sehingga membuat anak mengantuk dengan cepat.

Hindari kegiatan yang membuat anak aktif. Kegiatan tidur harus jauh dari melompat, berlari atau gerakan besar lainnya. Gerakan-gerakan ini dapat “membangunkan” tubuh sehingga tubuh terjaga dan, akibatnya, akan sulit untuk diajak tidur. Selain itu, ia juga menghindari kegiatan yang mengingatkan anak-anak, seperti menonton televisi, bermain video game. Lebih baik membaca buku cerita, selain menenangkan, itu juga membuat anak-anak mengenali kosakata baru. Baca buku cerita dengan tenang untuk menciptakan suasana damai.

Berikan sentuhan lembut. Sentuhan lembut atau pijatan sebelum tidur adalah cara untuk menciptakan kondisi yang dapat membuat anak tidur. Sentuhan dan pijatan menunjukkan bahwa anak-anak merasa nyaman. Mulai dari arah kaki, terus ke arah tubuh, tangan dan kepala dengan penuh kasih sayang. Pastikan tangan Anda bersih.

Menyediakan mesin minuman yang menenangkan. Segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh bayi dalam posisi santai, yang merupakan efek dari kandungan triptofan dalam ASI. Minuman panas meningkatkan suhu anak sehingga ia merasa lebih nyaman tidur. Hindari memberikan minuman berkafein sebelum tidur, yang dapat membuat hati Anda siap untuk bekerja. Alih-alih tidur, ia akan terus terjaga.

Cukup tidur siang. Para ahli merekomendasikan tidur siang karena mereka baik untuk kesehatan dan pertumbuhan anak-anak. Manfaat yang diperoleh ketika anak tidur siang adalah pemulihan kondisi fisik dan mental, konsentrasi, komunikasi dan adaptasi. Namun pastikan tidur bayi Anda tidak berlebihan sehingga tidak mengganggu tidur malam Anda, tidur siang 1 hingga 2 jam sudah cukup.

Puaskan kebutuhan anak sesuai kebutuhan. Ketika anak bangun di malam hari, hindari memenuhi atau menyetujui permintaannya. Ketika dia mengundang Anda untuk bermain dan Anda menerima, anak itu akan terbiasa dan terus mengulanginya. Adalah perlu untuk memiliki hati untuk melakukannya sehingga Anda mengerti bahwa langit gelap, tanda bahwa setiap orang harus tidur. Lain cerita kalau dia bangun karena ingin buang air kecil atau haus: kebutuhan ini harus segera dipenuhi.

Uncategorized

5 Jenis Makanan yang tidak di sarankan untuk di jadikan sarapan

Selain berperan dalam pasokan energi pagi hari, sarapan juga membuat tubuh dalam suasana hati yang baik saat bergerak. Namun seringkali banyak yang salah memilih menu makanan untuk sarapan. Alih-alih ingin menambah energi, beberapa makanan ini benar-benar membuat Anda mengantuk. Hmm, makanan seperti apa, ya? ibu dan bayi

  • Bubur ayam

Saya akui, siapa yang sering memilihnya sebagai menu sarapan pagi? Ya, bubur ayam telah menjadi menu makanan favorit, terutama untuk orang Indonesia. Selain rasanya yang lezat, bubur ayam benar-benar dapat mengisi Anda.

Tetapi siapa yang menyangka bahwa bubur ayam mengandung kalori yang sangat tinggi? Ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan bahkan menambah berat badan. Sesekali Anda mampu, tetapi jangan membuat bubur ayam sebagai menu sarapan setiap hari, ya!

  • Nasi Uduk

Seperti bubur ayam, nasi Uduk juga termasuk daftar menu sarapan favorit masyarakat. Kenikmatan nasi tidak ada bandingannya, apalagi bila ditambah dengan ayam dan mie sebagai pelengkap.

Meskipun terlihat seperti spesimen, nasi Uduk, yang merupakan campuran beras dan santan, secara signifikan dapat meningkatkan lemak tubuh lebih cepat daripada jenis makanan lainnya. Tak heran, setelah makan nasi Uduk, tubuh malah mengantuk.

  • Sereal instan

Mungkin Anda sering melihat iklan yang menawarkan sereal untuk sarapan, bukan? Padahal, makanan ini tidak cocok untuk dimakan di pagi hari. Kadar gula yang sangat tinggi dapat secara signifikan meningkatkan kadar gula darah Anda jika dikonsumsi secara teratur.

Satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan mencampur sereal dengan susu rendah lemak atau memilih sereal rendah gula yang bahan dasarnya adalah gandum.

  • Jus

Selain makanan berat, beberapa orang juga mengonsumsi jus botolan sebagai menu sarapan, lho. Meski konon nama jusnya terbuat dari buah asli, minuman ini sama sekali tidak bergizi.

Jarang ada jus botolan yang mengandung persentase buah yang tinggi, selain melakukannya sendiri. Makan jus buah botol setiap pagi akan membuat tubuh Anda merasa lemas dan cepat lapar.

  • Donat

Untuk pecinta kopi pagi, Anda pasti akan memilih donat atau muffin sebagai hidangan pembuka yang sempurna. Ya, keduanya adalah campuran yang enak untuk dikonsumsi di pagi hari. Tapi ternyata donat bukan makanan yang tepat untuk sarapan di sini.

Karbohidrat dan kadar gula yang tinggi tidak baik untuk kesehatan Anda. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih roti gandum dengan selai buah asli.

Jadi, untuk sarapan berikutnya, lebih baik hindari kelima jenis makanan ini agar tubuh Anda tetap sehat, ya cewek!

pengetahuan

5 Makanan yang tidak baik untuk dibekali ke anak

 tuna salad lunch box
tuna salad lunch box

Beberapa makanan ini tampak sehat dan biasa digunakan sebagai bekal. Ibu dan bayi Namun ternyata, tidak baik untuk dikonsumsi anak-anak:

  • Minuman berenergi

Banyak orang tua percaya bahwa anak-anak mereka membutuhkan minuman berenergi setelah berolahraga. Dalam sebuah survei, 1/4 orang tua berpikir minuman energi itu sehat. Bahkan, minuman berenergi tidak dianjurkan untuk anak-anak.

Elektrolit yang hilang setelah aktivitas dapat digantikan oleh asupan makanan. Sebotol minuman berenergi mengandung bahan-bahan yang tidak dibutuhkan anak-anak, seperti lebih dari 8 sendok teh gula, rasa buatan dan pewarna makanan.

  • Selai kacang selai

Berdasarkan dua bahan utama, gula dan minyak. Dalam satu porsi, isinya 21 gram gula. Jumlah ini lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh American Heart Association, yang membatasi konsumsi gula untuk anak-anak 5 sendok teh per hari.

Disalahpahami sebagai selai kacang cokelat sebagai sesuatu yang sehat mungkin karena pengaruh iklan, roti selai kacang coklat digambarkan sebagai sarapan sehat.

  • Permen buah

Segenggam permen buah mengandung banyak gula tambahan. Namun sayangnya, masih dianggap lebih sehat daripada permen biasa. Meskipun label permen buah mengatakan “dibuat dengan buah asli,” yang berarti dibuat dengan konsentrat jus buah. Bahkan, masih mengandung pemanis buatan yang tinggi.

  • jus

American Academy of Pediatrics membatasi konsumsi jus buah untuk anak-anak dalam satu hari. Anak-anak antara 1 dan 6 tahun, maksimal 200 ml jus dan maksimal 350 ml jus selama 8-12 tahun. Jus buah, yang termasuk 100% buah asli, adalah sumber kalori dan gula alami. Rasanya memiliki rasa manis, sehingga anak-anak cenderung mengonsumsi secara berlebihan. Minum jus terlalu banyak akan merusak nafsu makan anak, bahkan bisa menyebabkan diare dan penambahan berat badan.

  • Kue Graham

Kraker terutama ditujukan untuk anak-anak prasekolah, tetapi dalam kenyataannya lebih mirip kue. Kue Graham dibuat dengan tepung dan ditambahkan pemanis. Setiap aksi mengandung sekitar 1 sendok teh gula. Beberapa merek memiliki kalsium dan zat besi. Tetapi akan lebih baik untuk memberikan mineral kepada anak-anak melalui makanan bergizi.

pengetahuan

Alasan mengapa balita tidak nafsu makan

Semua orang tua ingin anak-anak mereka makan makanan sehat dengan senang hati. Dia juga harus selalu antusias dan tidak fleksibel untuk menyiapkan makanan untuknya. Tentu saja, dengan harapan menyikat makanan di piring Anda dengan senyum manis dan berterima kasih atas masakannya yang lezat. Ibu dan bayi

Tetapi apa yang terjadi jika anak Anda menolak untuk makan? Meskipun dia menghabiskan banyak waktu dan energi untuk memasak makanan khusus untuknya.

Sarah Remmer, ahli gizi untuk anak-anak dan keluarga di Kanada, menyebutkan 10 alasan mengapa anak-anak tidak mau makan. Ada sesuatu

  • Merasa tertekan

Jika seorang anak merasa tertekan atau merasa seperti orang tua yang cemas dengan makanan, ia akan pensiun dan menolak untuk makan. “Anak kecil dan anak kecil sangat mudah merasakan tekanan,” kata Sarah. Beberapa hal yang membuatnya tertekan adalah dia terlalu berkonsentrasi pada makanan yang dia pilih dan seberapa banyak, mengawasi setiap gerakannya, terus mendekatkan piringnya, selalu mengarahkan tangga ke sekop, terlalu banyak bicara atau bahkan mencoba memberinya makan ketika dia mencoba mengeluarkanmu ketika dia mencoba mengeluarkanmu .

  • Bukan pilihan

Bahkan, orang tua bertanggung jawab dan mengendalikan makanan apa yang harus dimakan anak-anak. Namun, anak-anak juga ingin menentukan apa yang ingin mereka masak. Seringkali, anak-anak menolak makan karena menu bukan pilihan mereka.

  • Membosankan

Anak-anak juga bisa bosan. Ketika dia menyajikan menu tertentu, dia melihat bahwa putranya sangat lapar dan dapat menghabiskan makanannya. Oleh karena itu, ia menawarkan menu yang sama di masa depan dengan harapan akan makan lagi dengan baik. Namun, setelah beberapa hari berturut-turut memberi, Anda terkejut mengapa dia menolak makanan. Bisakah Anda berpikir jika preferensi Anda telah berubah? Namun, sebenarnya, saya bosan dengan menu.

  • Tidak lapar

Terkadang, alasan mengapa anak-anak menolak makanan sangat sederhana, yaitu, mereka tidak lapar. Menurut Sarah, selera anak kecil sulit diprediksi dan tidak selalu tidak pasti. “Setelah dua tahun, pertumbuhan telah melambat dan stabil, yang berarti memiliki efek pada diet,” katanya.

  • Fokusnya terganggu

Anak-anak tidak mau makan karena perhatian mereka terganggu oleh program televisi, suara perangkat atau karena mereka ingin bermain.

  • Bagian terlalu besar

Hanya dengan melihat porsinya terlalu besar barulah anak dapat segera menghindari makan. Dia takut merasa kewalahan oleh porsi makanan yang tidak sesuai dengan kemampuan dan kebutuhannya.

  • Tidak fit

Ketika Anda merasa tidak enak badan atau mengalami gejala penyakit, wajar saja jika seorang anak malas makan.

  • Minum susu terlalu banyak

Susu mengandung banyak kalori, yang membuat anak lebih mudah merasa kenyang.

  • Terlalu banyak gigitan

Program camilan yang tidak diatur secara ketat akan membuat anak merasa kenyang sebelum menyantap makanan berat.

  • kelelahan

Alasan lain mengapa anak-anak tidak mau makan adalah karena mereka lelah atau mengantuk.

pengetahuan

Penyebab, Gejala dan pengobatan untuk Bayi Kuning

Kondisi bayi kuning pada dasarnya adalah hal yang sangat umum di awal kelahiran. Namun, kondisi ini juga harus diperhatikan dan dipantau dengan baik, karena dapat menunjukkan masalah kesehatan yang serius. Ibu dan bayi

Apa bayi kuning itu?

Penyakit kuning pada anak-anak adalah suatu kondisi di mana warna kuning kulit dan mata bayi yang baru lahir terjadi. Kondisi ini disebabkan oleh tingginya kadar bilirubin dalam darah. Bilirubin adalah pigmen kuning kecoklatan yang ditemukan dalam darah.

Kondisi bayi kuning atau juga disebut penyakit kuning adalah kondisi yang sangat umum, terutama pada anak-anak yang lahir sebelum usia kehamilan 38 minggu atau pada anak-anak yang tidak memiliki susu atau susu formula.

Kadar bilirubin yang tinggi umumnya tidak berbahaya, tetapi dalam beberapa kasus, bahkan kadar bilirubin yang sangat tinggi dan banyak faktor lain dapat menyebabkan komplikasi.

Gejala anak kuning

Karakteristik anak kuning meliputi:

  • Kulit kekuningan
  • Bagian putih mata menguning
  • Biasanya gejala di atas muncul dari hari kedua hingga keempat setelah bayi lahir.

Anda dapat mengontrol penyakit kuning dengan menekan lembut dahi atau hidung bayi. Jika bagian yang ditekan terlihat kuning, dapat dikatakan bahwa bayi Anda memiliki penyakit kuning ringan; jika bagian yang ditekan terlihat mengkilap dibandingkan dengan warna normal, bayi Anda tidak akan mengalami ikterus.

Kapan harus ke dokter?

Sebelum anak dapat meninggalkan rumah sakit, ia biasanya diperiksa terlebih dahulu, termasuk ujian untuk penyakit kuning. Saat berada di rumah sakit, anak-anak disarankan untuk diperiksa setiap 8 hingga 12 jam untuk tanda-tanda penyakit kuning.

Jika anak dipulangkan sebelum 72 jam setelah lahir, konsultasi rutin disarankan dua hari setelah kembali. Namun, jika gejala yang muncul menunjukkan adanya komplikasi, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.

Fitur penyakit kuning parah yang dapat mengindikasikan komplikasi termasuk:

  • Kulit bayi menjadi kuning setiap hari
  • Kulit perut, lengan, dan kaki bayi terlihat kuning
  • Putih mata anak tampak kuning
  • Anak tampak lesu, sakit, atau sulit bangun
  • Bayi tidak menjadi gemuk atau sulit menyusui
  • Anak-anak membuat air mata yang tajam
  • Anak-anak mengalami tanda atau gejala yang mengkhawatirkan lainnya

Penyebab anak kuning

Penyebab utama dari kondisi ini adalah kadar bilirubin yang tinggi. Bilirubin dilepaskan oleh kerusakan sel darah merah yang sudah menjadi bagian dari siklus hidup sel darah merah.

Ketika bayi baru lahir lahir, seorang anak dapat menghasilkan bilirubin lebih tinggi daripada orang dewasa. Ini karena kerusakan sel darah merah terjadi lebih cepat pada awal kelahiran.

Bilirubin disaring oleh hati dari aliran darah dan kemudian dilepaskan ke saluran usus. Bayi yang baru lahir memiliki hati yang belum dapat berfungsi secara optimal, sehingga tidak dapat menyaring bilirubin dengan cukup cepat. Inilah yang menyebabkan kelebihan bilirubin.

Kondisi ini disebut ikterus fisiologis dan sangat alami untuk muncul pada usia 2 atau 3 hari.

Selain penyakit kuning fisiologis, penyakit kuning juga dapat terjadi karena beberapa kondisi lain, seperti:

  • Pendarahan internal
  • Infeksi darah atau sepsis
  • Infeksi virus atau bakteri
  • Ketidakcocokan antara darah ibu dan darah bayi
  • Kerusakan hati
  • Kekurangan enzim
  • Gangguan sel darah merah yang menyebabkan kerusakan sel darah merah lebih cepat
  • Faktor risiko untuk anak kuning

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan penyakit kuning bayi, termasuk:

  • Kelahiran prematur
  • Dia memiliki memar yang signifikan saat lahir
  • Memiliki golongan darah rhesus selain ibu
  • Mengalami kesulitan menyusui
  • Komplikasi anak kuning
  • Kadar bilirubin yang sangat tinggi dapat menyebabkan penyakit kuning yang parah, yang menyebabkan komplikasi. Komplikasi berikut dapat terjadi:

Ensefalopati bilirubin akut. Kondisi bilirubin memasuki otak dan meracuni sel-sel otak.

Kernicterus. Sindrom itu terjadi jika ensefalopati bilirubin akut menyebabkan kerusakan otak permanen.

Diagnosis anak

Secara umum, dokter dapat mendiagnosis penyakit kuning dari karakteristik fisiknya, tetapi tes lain kadang-kadang diperlukan untuk mengkonfirmasi kondisi ini. Berikut adalah beberapa tes yang dilakukan untuk mendiagnosis penyakit kuning:

Pemeriksaan fisik

  • Tes darah untuk memeriksa kadar bilirubin
  • Tes kulit menggunakan alat yang disebut bilirubinometer transkutan
  • Tes darah atau urin jika Anda mencurigai kondisi ini karena masalah medis lainnya
  • Perawatan anak kuning
  • Ikterus ringan biasanya sembuh dengan sendirinya dan tidak memerlukan perawatan khusus. Ikterus sedang hingga berat akan membutuhkan perawatan medis dengan kadar bilirubin normal.

Inilah cara menghadapi anak-anak kuning yang dapat dibesarkan:

1. Terapi cahaya

Fototerapi atau fototerapi dilakukan dengan menempatkan anak di bawah lampu khusus. Cahaya ini memancarkan cahaya menjadi potongan biru-hijau yang dapat mengubah bentuk dan struktur bilirubin, sehingga bilirubin dapat diekskresikan dalam urin dan feses.

Bayi akan menggunakan popok dan pelindung mata selama perawatan. Penggunaan tempat tidur atau kasur yang memancarkan cahaya juga dapat dilakukan untuk melengkapi terapi ini.

2. Imunoglobulin intravena

Imunoglobulin intravena (IVIg) atau imunoglobulin intravena adalah transfusi imunoglobulin, yang merupakan protein darah yang dapat menurunkan kadar antibodi.

Perawatan ini dilakukan jika kondisinya disebabkan oleh perbedaan golongan darah rhesus pada ibu dan bayi. Ketika perbedaan jenis darah terjadi, bayi membawa antibodi dari ibu yang lebih cepat merusak sel darah merah. Mengurangi kadar antibodi akan membantu meringankan gejala penyakit kuning.

3. Pertukaran transfusi

Dalam kasus yang parah yang tidak menanggapi perawatan yang disebutkan di atas, pertukaran transfusi mungkin diperlukan.

Pertukaran transfusi melibatkan pengambilan sejumlah kecil darah dan menggantinya dengan darah dari donor. Metode ini dapat membantu mengurangi kadar bilirubin dan antibodi ibu.

  • Perawatan bayi kuning di rumah

Jika penyakit kuning tidak parah, perawatan di rumah dapat membantu Anda pulih dengan cepat dari kondisi ini. Berikut cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati penyakit kuning ringan:

Memberi makan bayi lebih sering. Bayi yang disusui harus makan 8 hingga 12 kali sehari selama beberapa hari pertama kehidupan, sementara bayi yang diberi susu formula harus menerima sekitar 30-60 ml susu formula setiap 2-3 jam selama minggu pertama.

  • Berikan makanan tambahan.

Jika bayi mengalami kesulitan menyusui, kehilangan berat badan atau mengalami dehidrasi, dokter akan merekomendasikan pemberian ASI atau susu formula untuk mendukung pemberian ASI yang diarahkan oleh ibu.

  • Pencegahan bayi kuning

Tidak ada cara untuk menjamin pencegahan kondisi ini. Satu-satunya cara adalah memastikan bahwa konsumsi susu atau susu bayi dirawat dengan benar. Selain itu, memeriksa golongan darah rhesus selama kehamilan juga dapat membantu mendeteksi perbedaan awal dalam golongan darah pada ibu dan bayi.

pengetahuan

12 Bahaya dalam Begadang yang Harus Diwaspadai Part 2

1. Pengurangan konsentrasi

Tidur memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Jika Anda memiliki kebiasaan begadang, sela proses kognitif ini dengan beberapa cara. Pertama, bahaya begadang mengganggu tingkat perhatian, penalaran, dan pemecahan masalah. Kedua, malam adalah waktu untuk “mengkonsolidasikan” memori dalam pikiran. Sebagai akibat dari begadang, Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda pelajari dan alami di siang hari. Ibu dan bayi

2. Penurunan kapasitas seksual.

Dilaporkan bahwa seseorang yang memiliki gangguan tidur memiliki libido yang lebih rendah dan kurang tertarik pada seks. Menipisnya energi, kantuk, dan meningkatnya ketegangan bisa menjadi penyebab utama. Sementara sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan bahwa banyak pria dengan sleep apnea juga memiliki kadar testosteron yang rendah.

3. Menyebabkan depresi

Seiring waktu, gangguan tidur dapat berkontribusi pada gejala depresi. Dalam sebuah survei, orang yang didiagnosis dengan depresi atau kecemasan tidur kurang dari enam jam semalam. Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia. Kurang tidur biasanya memperburuk gejala depresi dan depresi dapat membuat Anda sulit untuk tertidur.

Dalam sebuah penelitian, partisipan yang tidur hanya 4,5 jam per malam melaporkan merasa lebih tertekan dan jengkel. Sementara penelitian lain menunjukkan, peserta yang hanya tidur 4,5 jam per malam mengalami penurunan tingkat optimisme dan keterampilan sosial. Semua gejala membaik secara dramatis ketika peserta kembali ke jadwal tidur normal.

4. Jadikan kulit Anda terlihat lebih tua

Kulit pucat dan mata bengkak adalah karakteristik utama mereka yang menghabiskan banyak waktu tidur. Sementara kurang tidur kronis dapat menyebabkan kulit bersisik, garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata.

Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres kortisol. Dalam jumlah berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit, protein yang menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.

Kurang tidur juga menyebabkan tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang sangat sedikit. Seiring bertambahnya usia, hormon ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit dan memperkuat tulang.

5. Menambah berat badan

Bahaya berikutnya yang harus Anda pertimbangkan ketika Anda bangun terlambat dapat meningkatkan berat badan Anda. Ini tampaknya terkait dengan meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang tidur kurang dari 6 jam sehari hampir 30% lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang tidur 7 hingga 9 jam.

Ingatlah bahwa hormon leptin dan hormon ghrelin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin, menandakan perasaan kenyang di otak dan menekan nafsu makan. Waktu tidur yang singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan ghrelin.

6. Menjadi gegabah

Bahaya begadang adalah bahwa hal itu dapat memengaruhi interpretasi suatu peristiwa. Seseorang yang tidak mengantuk cenderung menilai situasi dengan tidak akurat dan ceroboh. Jika pekerjaan Anda memerlukan evaluasi yang akurat, ini bisa menjadi masalah besar.

pengetahuan

12 Bahaya dalam Begadang yang Harus Diwaspadai Part 1

Kebanyakan orang masih menganggap bahwa efek kurang tidur adalah sesuatu yang tidak berbahaya, faktanya adalah bahaya tetap terjaga memiliki konsekuensi penting bagi kesehatan fisik. Kurang tidur secara rutin membuat Anda berisiko mengalami kondisi medis serius seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan lainnya. Ibu dan bayi

Tetap terjaga Penyebab kanker, hati atau mitos?

Salah satu informasi paling populer tentang efek begadang di masyarakat adalah begadang bisa menyebabkan kanker hati. Bagaimana dunia medis melihat ini?

Menurut para ilmuwan di Sekolah Kedokteran Wisconsin (MCW), ada hubungan antara kurang tidur dan cedera sel. Studi tersebut menemukan bahwa kurang tidur atau begadang dapat menyebabkan kerusakan sel, terutama di hati, paru-paru dan usus kecil.

Sementara itu, untuk mengembalikan keseimbangan dan mengurangi kerusakan sel, langkah termudah yang dapat diambil adalah mengganti waktu tidur yang hilang dengan begadang.

Studi lain mengungkapkan bahwa risiko begadang memiliki korelasi dengan kadar serum abnormal alanine aminotransferase (serum ALT) dan pengembangan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) pada orang dewasa. Sebagai hasil dari begadang, ternyata itu mengganggu poros hipotalamus-hipofisis-adrenal yang dapat berkontribusi pada EHGNA.

Namun, mungkin juga bahwa durasi tidur memiliki hubungan yang tidak terkait dengan kadar ALT serum, pada seseorang dengan atau tanpa NAFLD atau penyakit hati kronis lainnya. Pada akhirnya, bahaya begadang bisa menyebabkan kanker hati.

Bahaya begadang untuk kesehatan fisik dan mental
Selain menyebabkan kanker hati akibat begadang, Anda harus tahu, yang meliputi:

1. Gangguan pada sistem saraf pusat

Sistem saraf pusat adalah tubuh dari badan informasi. Tidur diperlukan agar berfungsi dengan baik, tetapi insomnia kronis dapat mengganggu cara tubuh mengirim informasi.

Selama tidur, jalur terbentuk antara sel-sel saraf (neuron) di otak yang membantu mengingat informasi baru yang telah dipelajari. Bahaya begadang membuat otak lelah, sehingga tidak bisa melakukan tugasnya dengan baik.

Selain itu, Anda mungkin juga kesulitan berkonsentrasi atau mempelajari hal-hal baru. Sinyal yang dikirim oleh tubuh dapat ditunda, mengurangi koordinasi dan meningkatkan risiko kecelakaan. Akibat begadang, itu juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosi.

Jika kurang tidur berlanjut cukup lama, Anda mungkin mulai mengalami halusinasi dan menyebabkan kecemasan pada orang yang memiliki gangguan bipolar. Risiko psikologis lainnya termasuk:

  • Perilaku impulsif.
  • Depresi
  • Paranoia
  • Pikiran untuk bunuh diri.
  • Bahkan, Anda juga bisa mengalami tidur mikro. Selama episode ini, Anda akan tertidur selama beberapa detik atau menit tanpa menyadarinya. Microsleep berada di luar kendali dan bisa sangat berbahaya jika Anda mengemudi.

2. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh.

Ketika Anda tidur, sistem kekebalan tubuh Anda menghasilkan zat yang melindungi dan melawan infeksi, seperti sitokin. Tubuh menggunakan zat-zat ini untuk melawan bakteri dan virus. Sitokin juga membantu Anda tidur dan memberi sistem kekebalan tubuh Anda lebih banyak energi untuk mempertahankan tubuh Anda dari penyakit.

Karena itu, bahaya begadang adalah mencegah sistem kekebalan mengembangkan kekuatannya. Akibat begadang, tubuh tidak bisa mencegah zat asing dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk pulih dari penyakit. Kurang tidur jangka panjang juga meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

3. Gangguan pada sistem pernapasan

Hubungan antara tidur dan sistem pernapasan berjalan dua arah. Gangguan pernapasan nokturnal yang disebut obstructive sleep apnea (OSA) dapat mengubah dan mengurangi kualitas tidur.

Ketika Anda bangun sepanjang malam, risiko begadang membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi pernapasan seperti pilek dan flu. Kurang tidur juga dapat memperburuk penyakit pernapasan, seperti penyakit paru-paru kronis.

4. Gangguan pada sistem pencernaan

Jika Anda makan berlebihan dan jarang berolahraga, kurang tidur adalah faktor risiko lain yang menyebabkan kelebihan berat badan. Tidur memengaruhi tingkat dua hormon, leptin dan ghrelin, yang mengendalikan perasaan lapar dan kenyang.

Leptin memberi tahu otak bahwa Anda sudah cukup makan. Tanpa cukup tidur, otak Anda mengurangi leptin dan meningkatkan ghrelin, yang merupakan stimulan nafsu makan. Aliran hormon ini dapat menjelaskan mengapa seseorang mengkonsumsi makanan ringan atau makan berlebihan di malam hari.

Bahaya begadang juga mendorong tubuh untuk melepaskan kadar insulin yang lebih tinggi setelah makan. Tingkat insulin yang lebih tinggi meningkatkan penyimpanan lemak dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2

5. Gangguan pada sistem kardiovaskular

Tidur memengaruhi proses yang menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat, termasuk gula darah, tekanan darah, dan peradangan. Tidur juga memainkan peran penting dalam kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dan memperbaiki pembuluh darah dan jantung.

Orang yang kurang tidur cenderung memiliki penyakit kardiovaskular. Padahal, hasil begadang biasanya terkait dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

6. Gangguan pada sistem endokrin

Ingat bahwa produksi hormon juga dipengaruhi oleh waktu tidur. Produksi testosteron membutuhkan setidaknya tiga jam tanpa gangguan, yaitu, selama gerakan mata cepat (REM). Selain itu, begadang dapat mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja.

Hormon ini membantu membangun massa otot dan memperbaiki sel dan jaringan. Kelenjar pituitari terus menerus melepaskan hormon pertumbuhan. Tidur dan olahraga yang cukup membantu menstimulasi pelepasan hormon ini.

pengetahuan

7 Hal yang Membuat Kita Mudah Lapar sehingga makan terus

Mudah lapar meski barusan siap makan
Mudah lapar meski barusan siap makan

Banyak orang yang mengeluh sering tampak lapar. Masalahnya adalah perasaan lapar ini bisa muncul bahkan jika kita sudah cukup makan atau bahkan makan cemilan. Meskipun dapat mengisi kita dengan cepat, itu sebenarnya bisa membuat kita mengalami penambahan berat badan. Ibu dan bayi

  • Mudah kelaparan, bahkan jika Anda sudah makan

Pakar kesehatan mengatakan ada beberapa hal yang bisa membuat kita merasa lapar dengan mudah, sekalipun kita sudah makan atau makan sebelumnya.

Inilah berbagai penyebabnya.

  • Disebabkan oleh kurang minum

Rupanya, rasa lapar yang muncul bahkan jika kita sudah makan atau makan cemilan mungkin karena kurang minum. Ahli kesehatan Alisa Rumsey dari American Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa kekurangan alkohol dapat membingungkan otak, apakah tubuh benar-benar lapar atau haus. Faktanya, tubuh membutuhkan air minum, tetapi otak salah mengartikannya sebagai rasa lapar.

Melihat kenyataan ini, cobalah minum segelas air putih saat Anda lapar, meski makan. Setelah itu, tunggu sekitar 15 atau 20 menit. Rasa lapar ini biasanya segera hilang.

  • Disebabkan oleh kurang tidur

Selain kurang minum, ternyata kurang tidur juga bisa membuat kita lapar, padahal kita sudah makan, lho. Rumsey mengatakan bahwa kurang tidur akan mengubah keseimbangan hormon, justru menyebabkan kadar hormon ghrelin meningkat secara dramatis. Hormon ini bisa membuat kita lebih lapar. Selain itu, kadar hormon leptin yang dapat membuat kita merasa lengkap juga menurun secara dramatis.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menurunkan fungsi otak. Dampaknya adalah kesulitan otak dalam mengetahui apakah perut benar-benar kenyang atau tidak.

  • Asupan karbohidrat berlebihan

Makanan yang mengandung karbohidrat harus bisa mengatasi rasa lapar dan cepat kenyang, tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan juga bisa membuat kita lapar dan mengantuk lagi. Hal ini disebabkan oleh kadar gula darah yang naik dengan sangat cepat dan akhirnya menyebabkan penurunan kadar gula darah secara drastis.

Selain nasi, makanan kaya karbohidrat lainnya, seperti donat, permen, dan kue, jika dimakan berlebihan, juga bisa membuat kita cepat merasa lapar.

  • Disebabkan oleh stres

Ternyata, stres juga bisa membuat kita merasa mudah lapar. Ini disebabkan oleh otak yang banyak berpikir dan pada akhirnya membutuhkan banyak energi. Selain itu, ketika stres, otak justru menurunkan kadar hormon serotonin. Otak ingin segera mengembalikan kadar hormon yang dapat mencerahkan dan menenangkan pikiran, meningkatkan keinginan untuk makan sesuatu, terutama yang memiliki rasa manis atau berlimpah.

  • Kurang asupan lemak

Banyak orang berpikir bahwa lemak harus dihindari sebagai nutrisi. Ini disebabkan oleh lemak, yang biasanya dikaitkan dengan kenaikan berat badan. Faktanya, jika kita tidak mengonsumsi cukup lemak, rasa lapar akan terasa lebih mudah. Pakar kesehatan merekomendasikan makan lemak sehat dari alpukat, daging ikan, dan kacang-kacangan untuk menghindarinya.

  • Waktu camilan yang hilang

Jika kita tidak makan camilan di antara waktu makan, kita mungkin lapar. Cobalah makan cemilan sehat seperti kacang atau buah untuk mengatasi hal ini.

  • Dampak penggunaan obat-obatan tertentu

Mengkonsumsi berbagai jenis obat, seperti obat untuk mengobati depresi, dapat membuat kita merasa lapar. Kita harus lebih berhati-hati ketika memilih obat untuk mencegahnya.

pengetahuan

Rokok membuat bibir hitam? apa alasannya?

Merokok dapat berdampak besar pada kesehatan tubuh. Hanya, jika diperiksa, merokok juga bisa membuat bibir Anda terlihat lebih gelap atau lebih gelap. Sebenarnya, bagaimana rokok dapat menyebabkan efek ini? Ibu dan bayi

Karena rokok dapat menggelapkan bibir Anda

Pakar kesehatan menyebut kandungan nikotin dalam rokok sebagai pemimpin yang berbibir hitam. Nikotin dapat memengaruhi pigmen dan nikotin pada bibir, sehingga warnanya lebih gelap atau menghitam.

Bahan lain yang dapat menyebabkan efek buruk pada warna dan kondisi bibir adalah benzyprene. Konten ini juga dapat membuat bibir Anda kering dan kusam. Selain itu, bau mulut perokok juga menjadi kurang enak karenanya.

Berbagai hal lain yang bisa membuat bibir Anda menjadi gelap

Selain merokok, para ahli kesehatan mengatakan ada beberapa hal lain yang bisa membuat bibir Anda lebih gelap.

Inilah berbagai penyebabnya.

  • Disebabkan oleh masalah dengan bibir kering

Tanpa disadari, masalah bibir kering bisa menyebabkan bibir menjadi gelap, lho. Terutama jika kita tidak minum cukup atau menggunakan lip balm. Jika kita tidak pernah melupakannya, bibir akan mudah pecah dan akhirnya menderita kelainan pigmen. Dampaknya bisa menyebabkan bibir menjadi buram atau gelap.

  • Kebiasaan minum

Ternyata, mereka yang suka mengonsumsi minuman beralkohol juga cenderung mengalami perubahan warna kulit yang semakin gelap, lho. Ini disebabkan oleh sifat asam alkohol dan kemampuannya untuk memicu dehidrasi dalam tubuh. Masalahnya adalah dehidrasi juga bisa membuat bibir Anda lebih kering. Bahkan, bibir kering bisa membuat bibir pecah-pecah dan warnanya menjadi lebih buram.

  • Sekarang dengan anemia

Anemia tidak hanya membuat kita lebih lembek atau kurang berenergi. Jika dibiarkan tidak diobati, itu juga bisa memicu masalah bibir kering, lho. Ini disebabkan oleh penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Padahal, hemoglobin sangat penting untuk distribusi oksigen dan berbagai jenis nutrisi ke semua jaringan dalam tubuh.

Jika kita tidak memiliki hemoglobin, kulit juga tidak menerima nutrisi yang cukup, menyebabkan perubahan warna, lebih atau kurang gelap.

  • Hobi Minum minuman berkafein

Ternyata, mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, juga bisa membuat bibir Anda lebih gelap. Ini disebabkan oleh sifat diuretik dari kafein yang dapat mendehidrasi tubuh. Seperti disebutkan sebelumnya, dehidrasi dapat memengaruhi bibir pecah-pecah, kurang segar, kusam, dan gelap. Dampak dari ini bisa menjadi lebih parah jika kita sering mengonsumsi kafein dan terbiasa merokok.

  • Satu menggunakan kosmetik

Beberapa jenis kosmetik, seperti lipstik, juga dapat menyebabkan efek samping karena warna bibir Anda semakin gelap. Lipstik ini biasanya sudah sangat tua atau sudah kadaluwarsa. Ini menyebabkan bibir terpapar bahan kimia yang tidak lagi berkualitas dan, pada akhirnya, membuat bibir menjadi lebih buram dan gelap.

  • Mengalami hiperpigmentasi

Hiperpigmentasi adalah suatu kondisi yang menghasilkan kadar melanin yang berlebihan dalam tubuh. Ini dapat memengaruhi warna bibir atau kulit pada bagian tubuh yang lain. Misalnya, jika kita sering terkena sinar matahari ketika panas atau panas, itu menyebabkan hiperpigmentasi dan menggelapkan warna bibir.

  • Keracunan berpengalaman

Keracunan beberapa jenis logam seperti merkuri atau tembaga dapat membuat bibir Anda menjadi hitam. Masalahnya adalah itu juga dapat memiliki efek yang lebih fatal atau bahkan kematian.

pengetahuan

7 Cemilan yang aman Dikonsumsi di Malam Hari

Terkadang kita merasa lapar di malam hari, terutama dalam waktu dekat, sebelum tidur. Padahal, kita sudah mengonsumsi makanan. Ini tentu membuat kita mengalami dilema. Jika kita makan atau makan makanan kecil, berat badan bisa bertambah. Apakah tidak ada makanan aman untuk dimakan di malam hari? Ibu dan bayi

Makanan ringan yang aman untuk konsumsi malam hari.
Pakar kesehatan mengatakan ada beberapa jenis makanan yang aman untuk dikonsumsi malam hari. Tertelan tidak akan dengan mudah menyebabkan penambahan berat badan atau masalah kesehatan lainnya.

Ini makanannya.

1. Oat

Faktanya, oat dikenal sebagai makanan yang cocok untuk sarapan, tetapi para ahli kesehatan menyebut makanan ini juga cocok untuk konsumsi malam hari, terutama jika kita merasa lapar menjelang tidur. Bukan hanya karena kandungan seratnya yang tinggi, kandungan gandum juga bisa membantu tubuh untuk lebih melepaskan hormon serotonin dan melatonin. Dampaknya bisa membuat kita tidur lebih nyenyak.

2. usu hangat

Tentu saja, kita sering melihat iklan susu yang menunjukkan orang yang minum sebelum tidur. Banyak orang berpikir ini tidak baik untuk berat badan, tetapi ahli kesehatan sangat merekomendasikannya. Ini disebabkan oleh kandungan tryptophan dan asam amino dalam susu, yang dapat menyebabkan produksi serotonin di otak. Hormon ini bisa membuat kita tidur nyenyak. Selain itu, susu juga bisa dengan cepat mengatasi perut lapar.

3. Keju

Seperti halnya susu, banyak orang juga takut makan keju di malam hari. Bahkan, keju atau biskuit dapat digunakan sebagai solusi untuk mendapatkan protein atau karbohidrat kompleks yang akan segera mengisi perut yang sebelumnya lapar. Namun, kita harus berhati-hati ketika memilih keju atau kerupuk yang kita konsumsi. Cobalah kue yang dikombinasikan dengan gandum utuh atau keju rendah lemak.

4. Pisang

Salah satu buah yang paling terkenal untuk kesehatan, karena kandungan serat dan kalium yang tinggi, juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi jika kita mulai merasa lapar di malam hari, tepatnya menjelang waktu tidur. Selain kenyang, pisang kaya akan magnesium dan kalium, yang dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Makan pisang secara teratur dapat membuat pencernaan lebih sehat, mendukung program diet dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

5. Ubi jalar

Ubi jalar sering dianggap sebagai camilan tradisional. Padahal, pada kenyataannya, ubi jalar juga termasuk dalam cemilan yang baik untuk kesehatan Anda. Ini disebabkan oleh adanya karbohidrat kompleks, kalium dan niasin yang mendukung kesehatan pencernaan dan organ kardiovaskular.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi ubi bakar, ubi bakar atau ubi rebus untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

6. Popcorn

Popcorn dapat digunakan sebagai solusi untuk mengatasi rasa lapar di malam hari. Hanya saja kita harus sangat berhati-hati ketika memilih popcorn yang tepat. Jika kita memilih popcorn dengan kandungan garam tinggi atau perasa tambahan, itu bisa membuat kita mengonsumsi kelebihan kalori.

Jika kita memilih popcorn yang tepat, kita akan makan camilan berserat tinggi dan rendah kalori. Makan itu bisa membuat Anda menurunkan berat badan.

7. Selai kacang

Selai kacang organik, bukannya selai kacang yang ditambahkan dengan bahan atau gula, tidak sehat untuk dikonsumsi dalam semalam. Kemacetan ini bisa mengatasi rasa lapar dan mengurangi kadar kolesterol jahat.

pengetahuan

Tumor otak bisa terjadi karena rontgen gigi, Benarkah?

X-ray gigi
X-ray gigi

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa rontgen gigi tampaknya menjadi penyebab tumor otak. Paparan radiasi pengion: Jenis radiasi yang ditemukan pada sinar-X adalah faktor yang menyebabkan meningioma, tumor yang terbentuk di meninges, membran pelindung otak dan tulang belakang. Ibu dan bayi

Dapatkah tumor otak disebabkan oleh radiografi gigi?

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Cancer Association Cancer, paparan sinar X secara teratur pada gigi dapat menjadi faktor dalam tumor otak. Dalam studi tersebut, ditemukan bahwa orang yang melakukan rontgen dengan gigitan, prosedur radiografi gigi yang bertujuan untuk menentukan kondisi gigi bawah dan atas di suatu daerah, memiliki meningioma 40% hingga 90% lebih besar. Meskipun penelitian melihat hubungan antara keduanya, itu tidak membuktikan hubungan sebab akibat.

Temuan ini juga mengungkapkan bahwa seseorang yang melakukan radiografi panoramik dikaitkan dengan risiko meningioma. Risiko lebih besar jika Anda melakukan prosedur ini sebelum berusia 10 tahun. Telah dilaporkan bahwa seseorang yang melakukan radiografi gigitan rutin adalah 1,4 hingga 1,9 kali lebih mungkin untuk mengembangkan meningioma. Sementara seseorang yang melakukan rontgen panoramik di bawah usia 10 memiliki risiko meningioma 4,9 kali lebih besar. Meski begitu, risiko menyebabkan tumor otak bervariasi tergantung pada usia di mana tes dilakukan.

Pada akhirnya, meskipun penelitian ini mengatakan bahwa radiografi gigi mungkin menjadi penyebab tumor otak, hasil berdasarkan data penelitian terbatas tidak konsisten. Ini berarti bahwa hasil penelitian tidak sepenuhnya benar.

Oleh karena itu, hasil penelitian ini harus ditafsirkan dengan hati-hati karena heterogenitas antar penelitian. Percobaan klinis tambahan, berkualitas tinggi, berkualitas lebih tinggi diperlukan untuk menilai hubungan antara radiografi gigi dan risiko meningioma. Selain itu, penelitian juga diperlukan pada jumlah paparan radiasi untuk setiap jenis diagnosis radiologis gigi.

Radiografi gigi rutin tidak dianjurkan

The American Dental Association (ADA) merekomendasikan agar prosedur radiografi gigi dilakukan hanya jika kondisi mengharuskannya. Jika prosedur ini dilakukan, untuk meminimalkan paparan radiasi, penggunaan celemek, kecepatan film yang lebih cepat atau sinar-X digital mungkin menjadi pilihan.

Meski begitu, ADA mengatakan bahwa banyak penyakit mulut tidak dapat dideteksi hanya dengan pemeriksaan fisik, dan radiografi gigi sangat berharga dalam memberikan informasi tentang kesehatan mulut seseorang, seperti gigi berlubang awal, penyakit gusi, infeksi atau jenis tertentu. tumor

Dengan demikian, ahli bedah saraf Michael Schulder dari Cushing Neuroscience Institute telah mengungkapkan bahwa hubungan antara paparan radiasi sinar-X dan penyebab tumor otak adalah alasan yang baik untuk membatasi frekuensi radiografi gigi. Menurutnya, kemungkinan tumor muncul meski radiograf setiap tahun masih cukup rendah.

Namun, pertimbangkan untuk melakukan rontgen setiap tahun, kecuali ada gejala yang memerlukan prosedur pencitraan ini.

Penyebab tumor otak perlu dipertimbangkan

Beberapa ahli mengungkapkan bahwa, sampai sekarang, penyebab tumor otak tidak dapat diketahui dengan pasti dan komprehensif. Namun, ada penelitian yang menemukan bahwa sel-sel otak yang berkembang cepat secara abnormal adalah penyebab tumor otak ganas.

Tumor otak dapat berasal dari sel-sel otak sendiri (primer) atau dapat juga terjadi karena sel-sel kanker metastatik dari organ lain ke otak melalui aliran darah atau getah bening (sekunder). Berikut ini adalah beberapa faktor risiko yang meningkatkan tumor otak, termasuk:

1. Paparan radiasi

Seseorang yang terpapar radiasi pengion memiliki risiko lebih tinggi terkena tumor otak. Paparan radiasi ini dapat dilakukan melalui terapi kanker dengan radiasi tinggi atau paparan radiasi dari nuklir yang disaring.

2. Usia

Meskipun tumor otak dapat terjadi pada usia berapa pun, kondisi ini lebih sering terjadi pada anak-anak dan orang tua.

3. Gender

Dibandingkan dengan wanita, pria lebih berisiko terkena tumor otak. Namun, beberapa jenis tumor otak, seperti meningioma, lebih sering terjadi pada wanita.

4. Ras

Kaukasia paling sering dipengaruhi oleh tumor otak. Namun, orang Afrika-Amerika lebih mungkin mengalami meningioma.

pengetahuan

Penyebab, Ciri Ciri, Diagnosis, dan pencegahan orang yang terkena Psikopat

Ketika Anda mendengar kata psikopat, pikiran Anda mungkin langsung tertarik pada seseorang yang memiliki kepribadian misterius dan kejam, diwakili oleh beberapa judul film yang membahas masalah ini. Tapi apa definisi sebenarnya? Mari kita lihat lebih banyak informasi dari penyebab hingga perawatan! Ibu dan bayi

Apa itu psiko?
Psikopat adalah istilah yang digunakan untuk mendefinisikan gangguan kepribadian. Tujuan dari gangguan kepribadian di sini adalah bahwa mereka tidak dapat berempati, mereka cenderung antisosial (ASPD) dan temperamental. Selain itu, orang dengan kepribadian ini juga sering manipulatif.

Kepribadian psiko, seperti yang ditunjukkan dalam film, umumnya berperilaku sadis. Bahkan, orang dengan gangguan mental cenderung kurang empati. Namun, itu bukan hal yang mutlak bahwa seseorang dengan gangguan kepribadian ini pasti bertindak sadis dengan orang lain.

Menyebabkan psikopat

Bukan tanpa alasan bahwa seseorang memiliki kepribadian ini. Bahkan, ada sejumlah faktor yang dikatakan sebagai penyebab psikopat (walaupun tidak benar) mulai dari genetika, lingkungan hingga antarpribadi orang tersebut.

Selain itu, bisa juga dipengaruhi oleh beberapa faktor lain, seperti:

  • Pernah mengalami kekerasan fisik atau psikologis di masa lalu
  • Konflik keluarga internal
  • Kurangnya kasih sayang dari orang tua.

Tentu saja, ada banyak faktor lain yang belum disebutkan sebagai psikopat. Jika Anda atau orang terdekat Anda pernah mengalami atau menghadapi kasus-kasus di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan spesialis psikiatrik untuk meminimalkan efek buruk pada kesehatan mental.

Sifat-sifat psikopat

Identifikasi seseorang dengan kepribadian seperti ini dapat dilakukan dengan mengamati beberapa karakteristik perilaku gangguan mental ini.

Ini adalah karakteristik psikopat yang harus Anda ketahui dan ketahui!

  • Jangan memiliki empati

Karakteristik pertama yang paling mudah dikenali adalah kurangnya kasih sayang atau empati orang tersebut.

Menurut penelitian, ini disebabkan lemahnya koneksi komponen saraf otak, yang bertanggung jawab untuk mengendalikan emosi. Kondisi ini juga membuat pasien tidak dapat merasakan ketakutan atau kesedihan yang dialami orang lain.

  • Manipulan

Manipulator adalah karakteristik lain yang dapat dengan mudah dikenali.
Mereka bisa berperilaku seolah-olah semuanya “baik”, sementara kenyataannya tidak demikian. Menariknya, pemilik kepribadian itu mungkin tampak meyakinkan. Tanpa ragu, mudah bagi orang lain untuk mengetahui trik Anda.

  • temperamental

Karakteristik psikopat berikutnya adalah temperamental.

Ya, sangat mudah bagi seseorang dengan gangguan kepribadian ini untuk berhubungan dengan orang lain. Sayangnya, sikap negatif ini tidak jarang merugikan “korban”, baik secara fisik maupun psikologis.

  • Menarik

Daya tarik adalah salah satu “kekuatan” seorang psikopat. Ini mungkin terkait dengan sifatnya yang berbeda, manipulatif, dan percaya diri. Ya, dapat dikatakan bahwa psikopat “baik” dalam hal kepercayaan. Akibatnya, mudah baginya untuk menarik simpati orang lain.

  • egois

Jika Anda memiliki teman, pasangan, atau orang dekat lainnya yang egois, Anda dapat menghubungi seorang psiko!

Itulah yang dikatakan seorang psikolog bernama Hervey Cleckley ketika dia melakukan penelitian tentang kepribadian psikopat sekitar tahun 1940-an.

Namun, jangan langsung berasumsi bahwa seseorang yang egois pastilah seorang psikopat. Selain menjadi egois, jelas bahwa orang tersebut harus menunjukkan karakteristik lain.

Selain itu, karakteristik psikopat juga umumnya meliputi:

  • Impulsif
  • Tidak bertanggung jawab
  • Jangan merasa bersalah
  • Itu tidak memiliki rencana hidup jangka panjang.
  • Saya ingin melakukan tindak pidana
  • Dia suka melakukan seks bebas
  • Dia suka menyalahkan orang lain
  • Diagnosis Psikopat

Periksa apakah seseorang memiliki kecenderungan untuk berperilaku psikologis, tidak hanya memperhatikan perilaku mereka sejauh ini. Penting bagi dokter yang relevan untuk melakukan serangkaian ujian medis khusus sebelum mengatakan bahwa orang tersebut memiliki kepribadian psikopat.

Prosedur diagnostik memiliki berbagai metode, tetapi umumnya meliputi:

Riwayat penyakit, dokter akan mengajukan serangkaian pertanyaan untuk mengeksplorasi lebih lanjut riwayat pasien, dari penyakit, trauma, lingkungan sosial, dll.

Tes psikologis, yaitu, pasien akan diminta untuk menjawab kuesioner atau sejenisnya. Dari sini, dokter akan menganalisis perilaku, perasaan, dan pikiran pasien. Tes suportif, yaitu tes lain untuk mengidentifikasi kemungkinan pasien menderita gangguan mental lainnya.

Pemeriksaan medis yang berkaitan dengan kondisi ini harus dilakukan secara teratur, sehingga kemajuan Anda dapat dipantau, untuk meminimalkan hal-hal yang tidak diinginkan.

  • Kedokteran Psikopat

Jadi, mungkinkah gangguan kepribadian psikopat dapat disembuhkan? Sejauh ini, belum diverifikasi jika orang yang memiliki gangguan kepribadian ini benar-benar dapat “melarikan diri” dari kondisi ini.

Mereka mengatakan bahwa beberapa prosedur medis yang dilakukan tidak cukup efektif untuk mengatasi masalah mental ini. Hal-hal yang dapat dilakukan hari ini masih dapat dibatasi untuk mengendalikan sikap dan perilaku orang-orang dengan psikopat, untuk menghindari kehilangan kendali dan berpotensi menyebabkan kerusakan pada diri mereka sendiri dan orang lain.

  • Pencegahan Psikopat

Seperti dijelaskan di atas, perilaku ini juga kurang lebih dibentuk oleh faktor-faktor pribadi eksternal, seperti kekerasan fisik dan psikologis, konflik keluarga (pertengkaran antara orang tua, perceraian, dll.) Dan tindakan pelecehan (intimidasi).

Melihat ini, cara untuk mencegah seseorang menjadi psikopat adalah dengan menciptakan, sejauh mungkin, lingkungan sosial yang ideal, jauh dari konflik dan sejenisnya.

1 2 3 5